みんなのダイエット　#259　新年度の忙しさに任せて食欲を自由に解き放って早くも後悔が始まっている皆様の土俵際でありたいダイエットバラエティ

みんなのダイエット vol.259

この番組は、新年度の忙しさに任せて食欲を自由に解き放って早くも後悔が始まっている皆様の土俵際でありたいダイエットバラエティです

・どすこいどすこい → https://youtu.be/ojRETkzvn5Y?t=639

・[ハ]氏、白旗

◯ [ナ]氏の話を聴いているつもりで、全てを足し算する、 [ハ]氏の腸活レポート

・ヨーグルト: ダノンヨーグルト プレーン・加糖 https://www.danone.co.jp/danone/products/?anchor=plain

・食物繊維: かんてんパパ https://shop.kantenpp.co.jp/shopdetail/000000002555/

・チョコ: ロッテ カカオの恵み https://www.lotte.co.jp/products/brand/cacaonomegumi/

・チョコ: meiji オリゴスマートhttps://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/oligosmart/

・コーヒー: 毎日の腸活コーヒー https://blendy.agf.jp/chokatsu-coffee/

・キムチ: まるきん https://www.kimchi-marukin.com/?pid=10988412

・【重要】違う菌を、(食べて嫌でなければ)30日程度は試して、体内に数多くの種類が残るように挑戦するといい

・【重要】好きな菌と向いている菌は同じではない

・【訂正】味を感じるのは味蕾(みらい)でした。ごめんなさい。[テ] cf: https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%91%B3%E8%95%BE

・【重要】過ぎたるは及ばざるが如し

◯ 成果発表

・【重要】新年度で環境が変わるとストレスで自律神経のバランスが崩れやすく、脳が甘いもの(=糖質)を多く欲したがる

・【重要】脳は必要な糖質の10倍欲しがる

・[ハ] 汚い手段を使う

・[テ] 朝散歩始めました

・[テ] やっと就寝時刻を早められました

・【重要】自律神経を整えるのはスタートライン cf: ダイエットにおける自律神経の重要性 | Coubic https://coubic.com/liail-japan/blogs/685043

・[テ]氏、この番組の収録があると運動を頑張れるが、収録のせいで就寝時間が狂うジレンマ

・【重要】自律神経はセルフ・コントロールというよりもオートチューニング

【ハンスケ】[23.04.21 計測]

体重: 90.8kg (+1.9kg)

体脂肪率: 26.5% (0.0%)

ウエスト: 102.5cm (+1.7cm)

【鐵尾】[23.04.21 計測]

体重: 87.1kg (+0.4kg)

体脂肪率: 29.8% (-0.5%)

ウエスト: 94.4cm (-1.7cm)

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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