Ben jij ook zo druk om voor iedereen te zorgen? Deze meditatie helpt je om de aandacht weer naar jezelf te brengen. Want tussen alles wat anderen nodig hebben, zit iemand die jouw aandacht óók verdient: JIJ!Je verdient meer rust en ontspanning ? Download hier de gratis rustgevende audio →⁠

✓ Direct beschikbaar

✓ Ook offline te beluisteren

✓ Binnen één minuut op je telefoon

Genoten van deze meditatie?

1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden

2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken

3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen

👌Heb je dat gedaan! Superleuk.

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!

- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   

- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   

-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker

► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon.

Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.    

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#meditatie #mindfulness #visualisatie #rust #ontspanning #spanningloslaten #zelfcompassie

Je hoofd rent van to-dolijst naar to-dolijst alsof het meedoet aan de Olympische Spelen. Ondertussen klopt je hart al de hele dag rustig door, wachtend tot je even tijd voor haar maakt

Meer ontspanning nodig? Download de gratis rustgevende audio →⁠

✓ Direct beschikbaar✓ Ook offline te beluisteren✓ Binnen één minuut op je telefoon

Genoten van deze meditatie?

1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden

2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken

3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen

👌Heb je dat gedaan! Superleuk.

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!

- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   

- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   

-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker

► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon.

Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.    

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#meditatie #mindfulness #visualisatie #rust #ontspanning #spanningloslaten

Voelt je hoofd alsof er drie wasmachines tegelijk op centrifugeren staan? Mooi. Dan is deze meditatie precies wat je nodig hebt. Dobber met mij mee naar een zonnige plek aan het water en voel hoe de herrie in je hoofd langzaam plaatsmaakt voor rust.Meer rust nodig? Download hier een gratis ontspanningsaudio →⁠

✓ Direct beschikbaar✓ Ook offline te beluisteren✓ Binnen één minuut op je telefoon

Genoten van deze meditatie?

1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken

2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen

3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden

👌Heb je dat gedaan! Superleuk.

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!

- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   

- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   

-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker

► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon.

Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.    

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#meditatie #mindfulness #visualisatie #rust #ontspanning #spanningloslaten

Een ontspannende meditatie die je helpt om de week te beginnen vanuit rust, liefde en vertrouwen. Ontspan diep, voel de warmte van de zon en ontdek het licht dat altijd al in jou aanwezig is.⁠Wil je dit gevoel de hele week vasthouden? Hier is de GRATIS tien minuten versie →⁠

Genoten van deze meditatie?

1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken

2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen

3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden

👌Heb je dat gedaan! Superleuk.

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!

- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   

- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   

-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker

► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon.

Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.    

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#meditatie #ontspanning #liefde #licht #visualisatie #mindfulness #ontspanning

Stel je voor dat deze maandag begint met dat lichte, rustige gevoel van zondagochtend. Sta vijf minuten stil bij wat jou echt blij maakt en zet je jouw intentie voor komende week.

Wil je dit gevoel de hele week vasthouden? Hier is de GRATIS tien minuten versie →

Genoten van deze meditatie?

1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken

2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen

3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden

👌Heb je dat gedaan! Superleuk.

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!

- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   

- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   

-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker

► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon.

Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.    

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#meditatie #dankbaarheid #ontspanning #rustinjehoofd #rustinjelijf #innerlijkerust #mindfulness #ontspanning

Ben je druk in je hoofd en behoefte aan rust? In deze visualisatie-meditatie reis je naar een warme, rustige en beschutte iglo. Een plek waar je lichaam en geest tot rust mogen komen.

Claim hier een gratis dankbaarheidsmeditatie en voel in 10 minuten meer ontspanning>>

Genoten van deze meditatie?

1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken

2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen

3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden

👌Heb je dat gedaan! Superleuk.

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!

- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   

- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   

-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker

► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon.

Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.    

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#meditatie #geleidemeditatie #ontspanning #rustinjehoofd #rustinjelijf #innerlijkerust #mindfulness #ontspanning #terugnaarjezelf #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren

Stel je voor dat vandaag de enige dag is die je hebt, zonder morgen. Laat alle gedachten over de toekomst los en ontspan in het hier en nu.

Ontvang gratis een dankbaarheidsmeditatie en voel je in 10 minuten rustiger, blijer en meer ontspannen>>

► Wil je meer meditaties van Minutez luisteren?

Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?    Minutez helpt je!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://minutez.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Over Lizet Bakker

► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.      

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#meditatie
#geleidemeditatie
#ontspannendemeditatie
#rustinjehoofd
#mindfulness
#zelfliefde
#minderstress
#innerlijkerust

Heerlijke wandelmediatie voor in de Lente!

Uit je hoofd en weg van alles dat moet. Deze wandelmeditatie helpt je om tijdens het wandelen rust te voelen in je lijf, ruimte te krijgen in je hoofd en opnieuw contact te maken met jezelf én de natuur om je heen.

⁠Wil jij dat gevoel vaker!? Zet jezelf nu op de wachtlijst van het OERFUNDAMENT>>>

🫶Genoten van deze meditatie?

1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden

2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken

3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen

👌Heb je dat gedaan! Superleuk.

► Wil je meer meditaties ontvangen?

Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

Deze meditatie is als eerste gepubliceerd in september 2023.

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! Thuis ontstressen na een hectische werkdag?  Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig? Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je!

► NUTTIGE ARTIKELEN

1. Mediteren op jouw manier: een complete handleiding⁠⁠⁠⁠⁠https://ap.lc/xr2sU⁠⁠⁠⁠⁠

2. 12 manieren om stress en spanning los te laten⁠⁠⁠⁠⁠https://ap.lc/QKlOC⁠⁠⁠⁠⁠

► Over Lizet Bakker

Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#wandelmeditatie #loopmeditatie #wandelen #mindfulness #meditatie #mediteren

De Leuke Mensen Zijn Met Meer!

Een visualisatie die je hart opent voor de vele mooie mensen er om je heen zijn. Deze meditatie is inmiddels meer dan 20.000 keer beluisterd en staat in m'n top 10 van de meest geluisterde audio’s.

⁠Wil je dit gevoel vaker? Zet jezelf nu op de wachtlijst van het OERFUNDAMENT, want dit verdien je elke dag>>>

🫶Genoten van deze meditatie?

1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden

2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken

3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen

👌Heb je dat gedaan! Superleuk.

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!

- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   

- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   

-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker

► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.    

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

3. Deze meditatie is gebaseerd op de column van Linda de Mol - in de Linda - 'De Lieve Mensen Zijn Met Meer.'

4. Deze meditatie is eerder gepubliceerd op 8 februari 2023

#meditatie #geleidemeditatie #samen#innerlijkerust #mindfulness #ontspanning #terugnaarjezelf #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren

Deze meditatie is een diepere uitnodiging naar binnen voor momenten van leegte, afstand of innerlijke pijn. Neem hier echt de tijd voor en luister op een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn. Niet geschikt voor onderweg of wanneer je extreem veel pijn, onrust of spanning ervaart. Gun jezelf een veilig en zacht moment. 🫶Genoten van deze meditatie?

1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken

3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen

👌Heb je dat gedaan! Superleuk.

⁠⁠Binnen 10 minuten van stress naar rust: DOWNLOAD GRATIS MEDITATIE>>>

► MINUTEZ

Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!

- Thuis ontstressen na een hectische werkdag?   

- Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?   

-Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je!

Over Lizet Bakker

► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.    

► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl

Waarschuwing

1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.   

#meditatie #aandachtsmeditatie #zelfliefde #geleidemeditatie #innerlijkerust #mindfulness #ontspanning #terugnaarjezelf #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren