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Episódios que podem complementar este:

episódio 39 “dor + não aceitação = sofrimento”

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Episódio 62: “Como não piorar as coisas - lidando com dias ruins” 
https://open.spotify.com/episode/6aYCDWpSpDK4xmsIJh3fbQ

Episódio 46: “porque você não deveria suprimir as emoções” 
https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u

Episódio 23: Autotranquilização através dos sentidos

https://open.spotify.com/episode/0Sr8CNPritbFHJg5hkUfk8?si=2ZCFOcEtR5uGkiZ3wH0Mng

Vídeo sobre habilidades IMPROVE:

https://www.youtube.com/watch?v=TDNHf8RRUD0