Faszien sind im ganzen Körper vorhanden. Doch kaum einer kennt sie. Miri erklärt euch heute, was Faszien sind und warum es so wichtig ist, diese geschmeidig zu halten.

► Kontakt: [email protected]

Den Februar wird Miri montags von Miriam Schweizer besucht. Sie wird uns mit dem Meditations Montag dem Thema Meditation nahe bringen. In dieser Folge erklärt sie uns, was ist Meditation?

► Kontakt: [email protected]

Was hat das Gerücht "Hängebusen durch Sport BH" auf sich? Wie kann man den sogenannten Hängebusen vermeiden?

► Kontakt: [email protected]

Die Diätindustrie hat kein Interesse daran, dass man langfristig schlank bleibt. Warum, erfährst du in dieser Podcastfolge.

► Kontakt: [email protected]

Weißt du von was sich Bandscheiben ernähren? Warum ein kleines Tänzchen am Bürotisch wunderbar für deinen Körper ist? Deine Wirbelsäule braucht Bewegung und zwar: in alle Richtungen.

► Tipps für eine geschmeidige Wirbelsäule trotz Homeoffice findest du heute hier: https://www.instagram.com/miri_pole.fitness/

Wusstest du, dass rapider Trainingsstopp Folgen für deine Gesundheit haben kann? Doch auch umgekehrt: zu schnelles Einsteigen in ein hohes Trainingspensum können Folgen mit sich ziehen. Darum nutze die Zeit nun, wieder gesund in dein Training zu starten. 

Hast du während der Lockdownzeit im Homeoffice zugenommen? Mit unseren 3 Tipps kurbelst du deinen Stoffwechsel an und entgehst Snacks.

Der Lockdown ist keine Ausrede Nichts zu tun. Wir bringen dir in unserem Podcast täglich neues bei um dein Training auch in dieser Zeit abwechslungsreich und gesund zu begleiten. Heute, sie sieht einfach aus, ist aber extrem anstrengend und ebenso effektiv: Die Plank.