MissFIT by Mariana Rocha

By Mariana RochaHealth & Fitness

MissFIT by Mariana Rocha episodes

November 29, 2020 Sara Rocha - A história das “manas FIT” - Episódio 13
Histórias de infância e da relação entre irmãs.
O desporto como paixão até à profissão.
A relevância das redes sociais.
A maternidade, a família e a cumplicidade à distância.
53 min
November 22, 2020 Personal Organizer: Dicas para a organização de casa - Episódio 12
Organização passo a passo: por onde começar, o que fazer.
A importância de categorizar e de “destralhar”.
Acessórios úteis e indispensáveis.
54 min
November 15, 2020 Enf. Filipa Freitas (Pinga Amor): Leite materno - O bem mais precioso - Episódio 11
Os cuidados a ter para uma amamentação feliz.

Mitos e limitações. Acessórios proibidos e acessórios “amigos”.

Stock de leite materno. Preparação do regresso ao trabalho.

Preconceito na amamentação “tardia”.
54 min
November 08, 2020 Os maiores desafios da amamentação - Episódio 10
As dificuldades iniciais e a superação do desconforto.
O objectivo dos 6 meses em amamentação exclusiva.
A vontade de desistir. E os dias “esgotadamente felizes”.
35 min
November 01, 2020 Andréa Sousa: Skincare, Makeup e Amor próprio - Episódio 9
Os essenciais do skincare.
Dicas de makeup e os principais erros na escolha e aplicação da maquilhagem.
Auto-estima em todos os tamanhos e a valorização do nosso corpo, tal e qual como ele é.
53 min
October 25, 2020 Casar ou Adiar em tempos de COVID-19 - Episódio 8
A difícil tomada de decisão em tempos de pandemia.
Relação com fornecedores e convidados. Gestão de emoções.
A incerteza da nova data.
26 min
October 18, 2020 Weza Silva: Empoderamento no feminino - Episódio 7
Mulher, empreendedora, independente e sem papas na língua.
A recuperação física após a gravidez
O preconceito e o racismo ainda presente na sociedade actual.
43 min
October 11, 2020 Viajar com bebés - Episódio 6
Como entreter um bebé de 12 meses. Logística de paragens e de refeições. Mudanças de espaço. 10 essenciais para levar em viagem.
24 min
October 04, 2020 Enf. Carmen Ferreira: Saúde materna, antes, durante e depois da gravidez - Episódio 5
Saúde materna, antes durante e depois da gravidez.
Os cuidados com a mãe, a importância da informação e da participação do pai.
O “empowerment” da mulher e a realidade obstétrica em tempos de COVID-19.
54 min
September 27, 2020 #correr10kmsemsofrer - Episódio 4
#correr10kmsemsofrer - Episódio 4

Desafio de 6 semanas, rumo a 10km de corrida.
Todas as informações: A quem se destina. Onde vai estar disponível.
Explicação das zonas de treino. Que adaptações se podem fazer.
O que precisam para começar.
25 min