Henkinen valmentaja Katri Manninen pohtii tässä Päivän teoriassa, keskitymmekö aina olennaisimpiin asioihin, kun yritämme parantaa hyvinvointiamme ja suorituskykyämme. Usein huomio kiinnittyy pieniin yksityiskohtiin, vaikka suuremmat linjat kaipaisivat kipeämmin muutosta.

Esimerkkejä väärin optimoinnista

Lisäravinteiden hifistely, vaikka uni ja ravinto ovat rempallaan

Erikoisten treeniohjelmien opiskelu ilman säännöllistä liikuntatottumusta

Lisätulojen metsästys ilman kulujen kriittistä tarkastelua

Aivosumun taustalla voi olla monta syytä

Univaje – riittävä ja laadukas uni on aivojen toiminnan edellytys

Raudanpuute – etenkin naisilla yleinen vaiva, joka heikentää aivojen hyvinvointia

Kilpirauhasen vajaatoiminta – pienikin vajaus voi aiheuttaa keskittymisvaikeuksia

Vaihdevuodet – hormonitasapainon heilahtelu heikentää monen naisen keskittymiskykyä

ADHD – lääkitys voi olla tarpeen, jos muut keinot eivät pure tarpeeksi

Aivosumun hoidossa lisäravinteet ovat usein se viimeinen silaus – ensin pitää huolehtia näistä perusasioista kuntoon. Myös säännöllinen liikunta ja reipas treeni juuri ennen keskittymistä vaativaa tehtävää voivat tepsiä lisäravinteita paremmin.

Optimoi siis rohkeasti vaikeita asioita

Tee se työ, joka tuntuu hankalalta, mutta jonka tiedät oikeasti vievän sinua eteenpäin

Älä tyydy näpertelemään mukavien, mutta toissijaisten asioiden parissa

Tunnista rehellisesti, missä todellinen ongelmasi piilee ja tartu siihen napakasti

Kun keskityt suuriin linjoihin ja oikeisiin ongelmiin, saat paljon enemmän aikaan pienemmällä vaivalla. Hiominen on paikallaan vasta, kun perusta on kunnossa! 💪

Katso Päivän teoriat livenä arkiaamuisin noin klo 8 Instagramissa: https://instagram.com/kutrinet

Toivo uusia aiheita ja lue lisää: https://vanha.kutri.net

Tsekkaa Katrin verkkokurssit, webinaarit ja valmennukset Kutri.net:in kurssisivuilta: https://kurssit.kutri.net

Löydät vanhoja Päivän teorioita Katrin YouTube-kanavalta: https://youtube.com/c/katrimanninenkutrinet

Löydät vielä enemmän vanhoja Päivän teorioita Katrin Facebook-sivuilta: https://facebook.com/kutrinet

The post Mistä tiedät optimoitko oikeita asioita? appeared first on .