Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?

Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!

00:00 Jakson esittely

01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi

02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?

06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?

12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?

20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?

26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus

31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?

39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?

42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?

53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?

#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania

Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!

Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness 

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila

Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi

Verkkosivut: rahamania.com

Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi