ברוכים הבאים לפרק 10 של מעל ומעבר - שיחות על החיים.
הפעם אנחנו ליאורה וטובי, מארחים את שרי גל ומזמיניםאתכם להצטרף אלינו למבט אחר על הגיל השלישי - אולי לאכפי שחשבתם.

שרי גל, גרונטולוגית, M.A, ביוגרפית, מרצה לאתגרי הגיל השלישיוהרביעי, מתרגלת ומנגישה קוגניטיבית, מנהלת משברים רפואיים בזקנה, מגשרת בגישור בין-דורי, במשפחה ובזקנה. חברת ועד מנהל ארגון מגשרי ישראל, דוברת הארגון ועורכת כתב העת לגישור "יחד נגשר".

כשאנחנו שומעים את המילים הגיל השלישי, רבים מאיתנו חושבים על האטה, פרישה או סיכום. אבל מה אם זו רק תחילתה של תקופה חדשה?

בפרק זה אנחנו מבקשים להתבונן מחדש בשלב חיים זה  - לא כתקופה של דעיכה, אלא כהזדמנות לצמיחה, לחופש, ללמידה ולמימוש.

איך משתנה היחס שלנו לזמן? מה אנחנו מרוויחים עם השנים, מעבר לניסיון החיים? ואיך אפשר להפוך את השנים הללו לפרק מלא משמעות, יצירה והתפתחות?

זו שיחה על הבחירה להמשיך להתחדש, על היכולת לגלות אופקים חדשים בכל גיל, ועל ההבנה שהחיים אינם נמדדים במספר השנים שעברו - אלא בעומק שבו אנחנו חיים אותן.

ברוכים הבאים לפרק 9 של "מעל ומעבר – שיחות על החיים".
הפעם אנחנו, ליאורה וטובי  מארחים את אורנה בריל ומזמינים אתכם לשיחה על הקשר שמלווה אותנו כל החיים – קשר הורה ילד.

אורנה בריל - עסקה בתחום מערכות מידע וניהולפרויקטים שנים רבות. לומדת ועוסקת בתחומים של מודעות עצמית, רוחניות, שפת האור ועוד.מתרגלת ומלמדת צ'י-קונג כחלק משגרת החיים.

הקשר בין הורים לילדים הוא אחד הקשרים העמוקים והמשמעותיים בחיינו. זהו קשר של אהבה גדולה, אבל גם של ציפיות, כאב, דאגה, למידה והתפתחות.

בפרק זה אנחנו מתבוננים ביחסים המורכבים והעדינים שבין הורים לילדיהם:
איך ממשיכים לאהוב גם כשלא תמיד מבינים זה את זה?מה אנחנו מעבירים לילדים שלנו – מעבר למילים?ואיך אפשר לרפא דפוסים ישנים מבלי להאשים את עצמנו או את הורינו?

ובנוסף, כמה מילים על היחסים בין הדורות – סבתא וסבא – הילדים והנכדים.

ברוכים הבאים לפרק 8 של הפודקאסט - "מעל ומעבר – שיחות על החיים". אנחנו, ליאורה וטובי מזמינים אתכם הפעם לשיח על המשפחה.

אם גם אתם מרגישים שלמשפחה יש השפעה עמוקה על מי שאתם - הפרק הזה בשבילכם.

המשפחה היא המקום שבו הכול מתחיל  - אהבה, פחד, ביטחון, וגם פצעים.

בפרק זה אנחנו פותחים שיחה כנה על הקשרים המשפחתיים שלנו,
ועל איך דווקא האנשים הכי קרובים אלינו מצליחים לגעת במקומות הכירגישים.

למה אנחנו חוזרים לאותם דפוסים שוב ושוב?
איך קורה שעם המשפחה אנחנו לפעמים פחות “מי שאנחנו רוצים להיות”?
והאם ייתכן שהקשרים האלה - גם כשהם מורכבים - הם הזדמנות עמוקה להתפתחות?

נדבר על דפוסים, על ציפיות, על קבלה וגבולות, וננסה לראות את המשפחה לא רק כמקור לכאב, אלא גם כמראה וכדרך.

ברוכים הבאים לפרק 7 של מעל ומעבר – שיחות על החיים.

הפעם אנחנו מזמינים אתכם לחוות תקשור חי שהתקיים עם קבוצת ההדרכה עזריה.

התקשור עוסק בנושא חשוב של ישיבה בשקט. קבוצת עזריה מסבירה מדוע חשוב ומועיל לכל אחד לעשות זאת ומדריכה תוך כדי התקשור כיצד לעשות זאת בין השאר באמצעות נשימה נכונה.

ההסבר כולל גם הדרכה בנושא זיהוי מחשבות ורגשות, וכיצד להתמודד עם רגשות שליליים.

התקשור הועבר בנוכחות קבוצת אנשים שתרגלו את הישיבה בשקט –הנכם מוזמנים להצטרף לתרגול זה.  

בסיום נשאלו שתי שאלות.

הראשונה – כיצד ניתן לשפר את הקשר עם ההדרכה האישית שיש לכל אחד.

השנייה – האם ניתן ליצור קשר בתקשור עם אבא שנפטר.

זהו פרק עוצמתי ומעשי שיכול להועיל לכל אחד ולסייע להתגבר על שליליות ולחצים ולשמור על חיוביות.

בהמשך לפרק מס' 6 להלן המדיטציה שדיברנו עליה בנושא הכרת תודה. המדיטציה מוגשת ע"י ליאורה והיא נערכה בהשראת ד"ר ג'ו דיספנזה.

מומלץ לעשות אותה אחת ליום במשך 21 ימים.

ברוכים הבאים לפרק 6 של מעל ומעבר – שיחות על החיים.
אנחנו ליאורה וטובי, מזמינים אתכם לעצור רגע, לנשום, ולפגוש שלושה עוגנים, המתוארים בספר "מעל ומעבר"  שיכולים ללוות אתכם בדרך. כדאי גם לומר אותם לעצמכם יומיום לפני השינה או בעת היקיצה בבוקר.

לפעמים, בתוך עומס החיים, אנחנו מחפשים יציבות. משהו להיאחז בו כשלא הכול ברור.

בפרק זה אנחנו מדברים על שלושה עוגנים פשוטים – אבל עמוקים: הודיה, אהבה וקבלה עצמית, וסליחה.
אלה שלושה מצבים פנימיים שיכולים להחזיר אותנו לאיזון, גם כשהלב נסגר, גם כשהמחשבות רועשות.

מה קורה כשאנחנו מודים – לא רק על הטוב, אלא גם על מה שמאתגר?

איך נראית קבלה עצמית שאינה תלויה בתנאים?

והאם סליחה היא ויתור – או דווקא שחרור?

זו שיחה על רכות. על אחריות פנימית. ועל האפשרות לחזור שוב ושוב אל מרכז שקט בתוכנו.

ברוכים הבאים לפרק 5 של "מעל ומעבר – שיחות על החיים".

אנחנו ליאורה וטוב דנון, מזמינים אתכם לפתוח את הלב, ולבדוק יחד:

מה באמת יוצר את עולמנו?

האם המחשבות שלנו יוצרות את המציאות שלנו?

או שאולי הן רק משקפות את מה שכבר קיים בתוכנו?

זו לא שיחה על שליטה, אלא על נוכחות. לא על קסם – אלא על מודעות.

בפרק החמישי אנחנו נכנסים לשאלה שמלווה רבים מאיתנו. האם למה שאנחנו חושבים יש אכן כוח ממשי בעולם? ואם כן – עד כמה אנחנו מודעים לאחריות הזו?

הפרק כולל גם תקשור חי קצר בנושא עם "קבוצת עזריה" שטובי מתקשר אותה.

אתם מוזמנים להקשבה אחרת. הקשבה למה שמעבר לרעש היומיומי. לשיחה על מה שבין התודעה שלנו לבין המציאות שאנחנו פוגשים בחיינו.

ברוכים הבאים לפרק 4 של הפודקאסט "מעל ומעבר – שיחות על החיים".
אנחנו, ליאורה וטובי, מזמינים אתכם הפעם למסע קצר אל עומק המילה והמחשבה - המילים והמחשבות שלנו יוצרות מציאות.
בפרק הרביעי אנחנו עוצרים על מנת להתבונן בכוחן של המילים שלנו ועד כמה חשוב לשמור על טוהר המילה. פרק זה מבוסס על ספרו של דון מיגל רואיז – "ארבע ההסכמות" ומדבר על ההסכמה הראשונה - טוהר המילה.
נשוחח על איך דיבור יומיומי נכון הופך לבונה - ולא להורס.
מה קורה כשאנחנו מדברים מתוך מודעות למחשבותינו ורגשותינו ולא מתוך תגובה אוטומטית המאופיינת בדרך כלל בשליליות?

איך שמירה על טוהר המילה יכולה לשנות אותנו ואת כל העולם סביבנו.

זו שיחה על בחירה ועל האפשרות לטהר את נקודת המבט שממנה אנחנו פועלים.

ברוכים הבאים לפרק 3 - שיחה על זוגיות

בפודקאסט "מעל ומעבר – שיחות על החיים".

הפעם אנחנו, ליאורה וטובי  מארחים את אנה אורון ומזמינים אתכם לשיחה פתוחה על זוגיות.

אנה אורון: יועצת ארגונית בכירה, מלווה הנהלות של ארגונים בתהליכי שינויי וצמיחה ומלמדת באוניברסיטת תל אביב אימון בגישה הפסיכולוגית.

זוגיות היא מקום של קרבה – וגם של מרחק. של אהבה גדולה, ולפעמים של שתיקה שקשה לפענח. בפרק הזה אנחנו מדברים על זוגיות,  על הציפיות שלא תמיד נאמרות, על הפער בין הרצון להיות ביחד לבין הצורך להישאר אני, ועל השאלה איך שומרים על קשר חי, נושם, גם כשהדרך לא תמיד פשוטה.

זו לא שיחה על זוגיות מושלמת, אלא על קשר אנושי, משתנה, שמבקש הקשבה, נוכחות, ואומץ להיות אמיתיים.

פרק 2 - על פחד וחרדה.
שתי מילים שכולנו מכירים מקרוב. לפעמים הן שומרות עלינו, ולפעמים הן מנהלות אותנו בלי שביקשנו.

בפרק הזה אנחנו עוצרים לרגע, נושמים, ומנסים להבין:מאיפה הפחד מגיע?למה הוא מתעורר דווקא כשנראה שהכול בסדר?
האם אפשר לפגוש אותו בלי להילחם, לקבל אותו – ואולי אפילו ללמוד משהו על עצמנו?

זו לא שיחה של פתרונות קסם, אלא שיחה אנושית, כנה, על מה שקורה לכולנו מתחת לפני השטח.

ברוכים הבאים ל"מעל ומעבר – שיחות על החיים".אנחנו ליאורה וטובי,
מזמינים אתכם להיות איתנו לרגע אחד אמיתי.