Współpraca (plany treningowe, prowadzenie, konsultacje): ➤ [email protected]

W dzisiejszym odcinku:

00:40 - Jak Piotrek zrobił ćwiarę?

01:40 - Środowisko, w którym trenujesz

03:35 - Czy masz kogoś, kto cię pcha do przodu?

05:30 - Tych trenerów warto słuchać! 

07:18 - Dlaczego nie chcesz zrobić tego samemu? 

10:15 - ZA DŁUGIE! 

10:45 - Przychodzisz na siłownię w celach towarzyskich + brak czasu

13:45 - Ciągła zmiana 

14:50 - Co mogę dodać do planu? 

17:10 - Nie musisz trenować najcięższym planem 

19:00 - Nie trenujesz połowy partii 

22:20 - Nie każdy ma budowę jak chiński ciężarowiec 

23:25 - Przywiązanie do perfekcyjnej techniki 

25:20 - Życie życiem innych 

27:30 - Zwracanie uwagi na komentarze innych 

31:30 - Czy wszystko już zostało powiedziane? 

33:40 - Jak nie prowadzić social mediów 

35:25 - Fakt vs opinia 

37:20 - Obliczyłem sobie, że za 2 lata będę robił 200 kg więcej 

40:30 - Prawda o progresie Piotrunia 

41:05 - Komplikacje, komplikacje 

44:15 - Chamska reklama

Co lepsze?

Co poszło nie tak? Co można poprawić? O tym w dzisiejszym odcinku.

Pandemia z naszej perspaktywy - ocena zachowań i wnioski na przyszłość.

3 Odsłona popularnego talkshow dwóch prowadzących.

W drugim odcinku podcastu Squats And Milk, wraz z gościem specjalnym Piotruniem, dyskutujemy o naszych mrożących krew w żyłach, groźnych, niebezpiecznych kontuzjach. Naszą pasję prawie przypłaciliśmy życiem! A może jednak nie... W dzisiejszym odcinku między innymi: 

➤ Kiedy najczęściej dochodzi do kontuzji? 

➤ Jak je leczyć, jak najszybciej wrócić do zdrowia? 

➤ Na co należy zwrócić szczególną uwagę w naszej technice? 

➤ Dlaczego całe dźwiganie sprowadza się do spięcia brzucha, tyłka i góry pleców?

 ➤ Czy używanie sprzętu jest kontuzjogenne? 

➤ Czemu nosimy legginsy i w jaki sposób mogą one ułatwić nasz trening? 

➤ Czy rękawiczki lub tanktop mogą spowodować kontuzję?

Powracamy z drugim sezonem podcastów w doborowym chorobowym towarzystwie Mleko feat. Piotrunio - dziś odpowiadamy między innymi na następujące pytania:  

➤ Jak osiągnąć efekty jak Clarence Kennedy? 

➤ Jakie najgłupsze porady dietetyczne można znaleźć w internecie?

 ➤ Jak zrobić skuteczną redukcję? 

➤ Trochę o korelacji, regresji i statystyce

 ➤ Skuteczna dieta na sześciopak w 2 tygodnie

  ➤ Dlaczego nikt nie myje rąk na siłowni

  ➤ Tajny generator losowych planów treningowych

 ➤ Jak nie dać się nabrać na tanie triki sprzedażowe