يقدم كتاب "5 خطوات للتعامل مع الصدمة النفسية" للباحثة أوليفيا ريميس، خبيرة الصحة العقلية في جامعة كامبردج، دليلاً علمياً وعملياً للتعافي والنمو بعد مواجهة الظروف القاسية. يعتمد الكتاب على أبحاث استمرت لعقد من الزمن، ويهدف إلى مساعدة الأفراد على تحويل الأزمات إلى فرص للتطور النفسي ، تؤكد المؤلفة على أهمية الصلابة النفسية كعامل أساسي في التعافي. وهي مزيج من ثلاث سمات يمكن تعلمها:

• الالتزام: الانخراط في نشاطات الحياة بفضول وإيمان بأنها ذات معنى.
• السيطرة: الإيمان بالقدرة على التأثير في مسار الحياة بدلاً من العجز.
• التحدي: قبول التغيير كجزء طبيعي ومحفز للتطور وليس كتهديد