كتاب أنجز المهمة: دروس مدهشة من علم التحفيز

Get It Done: Surprising Lessons from the Science of Motivation
آيليت فيشباخ

كتاب "أنجز المهمة: دروس مدهشة من علم التحفيز" للكاتبة وعالمة النفس السلوكي آيليت فيشباخ (Ayelet Fishbach) هو دليل عملي ومبني على الأبحاث يكشف عن الأسرار العلمية للتحفيز وكيفية استغلالها لتحقيق الأهداف طويلة الأجل.

تعتمد الدكتورة فيشباخ، وهي أستاذة في جامعة شيكاغو، على سنوات من الأبحاث في علم النفس لتقديم منظور جديد ومدهش حول سبب نجاحنا أو فشلنا في تحقيق طموحاتنا. هي ترفض الأساليب التحفيزية السطحية وتستبدلها بـ "قواعد ذهنية" تستند إلى كيفية عمل العقل البعلي عند مواجهة التحديات.

تشمل الدروس الرئيسية والمحاور التي يقدمها الكتاب:

التركيز على القيمة الفورية: تكشف فيشباخ أن التحفيز غالباً ما يكون مدفوعاً بالمتعة أو القيمة التي نحصل عليها من النشاط الآن، وليس فقط بالنتيجة المستقبلية البعيدة. وتعلّم القارئ كيفية إيجاد المتعة في العمل الشاق.

قواعد "التحفيز الذكي": يقدم الكتاب استراتيجيات لمواجهة التحديات الشائعة، مثل:

التغلب على الإغراء: باستخدام تقنيات "الربط بين الأهداف" (Bundling) بدلاً من الاعتماد على قوة الإرادة المطلقة.

تحديد التقدم بشكل صحيح: متى يجب أن تركز على ما أنجزته (لزيادة الشعور بالكفاءة)، ومتى يجب أن تركز على ما تبقى (لتسريع العمل).

دور الآخرين في التحفيز: تحليل كيف يمكن أن تؤثر الشبكة الاجتماعية على دافعيتنا، وكيفية استخدام الدعم الاجتماعي للمساعدة في الالتزام دون الاعتماد على ضغوط الآخرين.

منهجية التقييم: شرح متى يكون التفكير الإيجابي مفيداً (لتحديد الهدف)، ومتى يكون سلبياً (لإعاقة التنفيذ الفعلي)، وضرورة الموازنة بين التفاؤل والواقعية.

باختصار، يقدم الكتاب للقارئ نهجاً علمياً وموثوقاً لمواجهة التسويف ونقص الدافعية، ويحول عملية تحقيق الأهداف من معركة إرادة إلى عملية تطبيق استراتيجيات ذهنية مُثبتة.

This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use.
We respect intellectual property and review any documented rights inquiry.
Rights contact: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.