你是否觉得AI时灵时不灵？是否好奇那些能用AI写出高效代码、惊艳本子的人到底做对了什么？本期节目，我们不止于分享magic prompt，而是尝试梳理一份底层使用说明书。

我们拆解金融与科研一线案例，展示如何为AI注入“长期记忆”，成为真正理解你的专属系统；我们探讨Google的“红色警报”如何标志一种全新搜索范式的到来；我们也借用 “乔哈里窗”等认知模型，帮你理清哪些任务该交给AI、如何选择模型，以及如何数字化个人行为，让AI从临时工进化为你的“第二大脑”，帮你打造个人2.0。

这是一期关于方法论的对话，献给所有不想被AI浪潮推着走，而是想驾驭它的朋友。

• 00:00 我们为何需要一份AI“说明书”？
• 02:14 工作应用 | 写代码和写申请——AI加快千倍workflow
• 11:05 手搓个人助手 | 推理型问题
• 17:30 手搓个人助手 | 发散型问题
• 24:22 大模型本地化 | 部署个人/企业database
• 28:42 生活搜索新范式 | 中美各大厂的红色警报