Знак многозадачества, как знак качества многие годы отмечал успешных и продуктивных менеджеров. Однако, многими многозадачность понимается неправильно и все больше людей замечают за собой снижение концентрации, ухудшение памяти и рассеянность. Виной тому медиа-многозадачность. О том, почему она вредна, и как наращивать свою личную эффективность не в ущерб здоровья собственного мозга, поговорим в этом выпуске. Заканчивает выпуск вопрос Натальи Орловой о мелкой моторике рук и работе мозга.

00:00:58 3 типа многозадачности

00:02:42 Медиа-многозадачность вредна

00:02:58 Исследование Риоты Канан о снижении серого вещества в мозге

00:04:30 Ограничения мозга: энергия, память, фокус

00:04:49 Научите себя последовательному переключению между задачами

00:05:32 Внешние и внутренние отвлекаторы

00:06:30 Как избавится от медиа-многозадачности

00:07:02 Расположенность к многозадачности у женщин

00:08:33 Развитие мышления по аналогии

00:10:05 Следуйте когнитивному ритму: фокус-расфокус

00:11:45 Эффективные суперзадачники - всегда натренированы

00:12:51 Вопрос о мелкой моторике рук

00:15:04 Сила кистей рук связана с когнитивными способностями

Купить книгу "Memento memory: как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга" можно по ссылке здесь

Задать голосовой вопрос или оставить комментарий в мессенджерах:
FB
Instagram
Телеграм Mementochat

И вы всегда можете написать мне письмо на адрес: [email protected]