Sign up to save your podcasts
Or
Share Мне лень
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Мне лень
В новом эпизоде мы обсуждаем, что такое лень и прокрастинация на самом деле, почему мы откладываем важные дела и как это связано с чувством вины и самооценкой. Вместе с коучем с научным подходом Яниной Гер исследуем механизмы, управляющие нашим поведением, и узнаем, как превратить привычку откладывать дела в действие.
В выпуске разбираем:
- Почему привычка считать себя ленивым мешает личностному росту.
- Как отличить прокрастинацию от апатии и найти мотивацию для движения вперед.
- Влияет ли прокрастинация на выгорание и как предотвратить это состояние.
- Практические техники, которые помогают справляться с откладыванием дел.
- Психологические причины, стоящие за прокрастинацией, и способы их преодоления
Тайм-коды выпуска:
00:07 – Введение и знакомство с гостем
02:33 – Жизнь в эпоху сверхпродуктивности
03:30 – Современные тенденции: от успеха к усталости
05:26 – Определения лени и прокрастинации
08:00 – Лень как следствие, а не причина
11:15 – Формула прокрастинации: отсутствие желания
16:31 – Перевалочные цели и постановка задач
17:40 – Причины, мешающие действовать
24:30 – Лень как сигнал о проблемах
26:15 – Чувство вины и другие эмоции
33:00 – Почему мы выбираем нецелевые действия
38:20 – Анализ автоматических мыслей
45:00– Создание новых привычек
50:00 – Вопросы как инструмент выхода из прокрастинации
52:40 – Ответы на вопросы слушателей
57:00 – Блиц-опрос
59:45 – Итоги выпуска и прощание
Полезные ссылки к выпуску:
- Instagram* ведущей Насти Алексеевой: https://www.instagram.com/alekseeva.projects/profilecard
Ссылки на полезные ресурсы Янины Гер:
- Instagram*: https://www.instagram.com/yaninacoach
- Телеграм-канал: https://t.me/zona_rosta_yaninacoach
- Гайд «Шаги к уверенности в себе» + тест на определение типа самозванца: t.me/tvoya_uverennost_bot
- Программа "Перепрошивка": http://pereproshivka.tilda.ws/
- Запись на бесплатную диагностику: https://forms.gle/wX772LBZAbXs1LGfA
*Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ
View all episodes
By Настя АлексееваВ новом эпизоде мы обсуждаем, что такое лень и прокрастинация на самом деле, почему мы откладываем важные дела и как это связано с чувством вины и самооценкой. Вместе с коучем с научным подходом Яниной Гер исследуем механизмы, управляющие нашим поведением, и узнаем, как превратить привычку откладывать дела в действие.
В выпуске разбираем:
- Почему привычка считать себя ленивым мешает личностному росту.
- Как отличить прокрастинацию от апатии и найти мотивацию для движения вперед.
- Влияет ли прокрастинация на выгорание и как предотвратить это состояние.
- Практические техники, которые помогают справляться с откладыванием дел.
- Психологические причины, стоящие за прокрастинацией, и способы их преодоления
Тайм-коды выпуска:
00:07 – Введение и знакомство с гостем
02:33 – Жизнь в эпоху сверхпродуктивности
03:30 – Современные тенденции: от успеха к усталости
05:26 – Определения лени и прокрастинации
08:00 – Лень как следствие, а не причина
11:15 – Формула прокрастинации: отсутствие желания
16:31 – Перевалочные цели и постановка задач
17:40 – Причины, мешающие действовать
24:30 – Лень как сигнал о проблемах
26:15 – Чувство вины и другие эмоции
33:00 – Почему мы выбираем нецелевые действия
38:20 – Анализ автоматических мыслей
45:00– Создание новых привычек
50:00 – Вопросы как инструмент выхода из прокрастинации
52:40 – Ответы на вопросы слушателей
57:00 – Блиц-опрос
59:45 – Итоги выпуска и прощание
Полезные ссылки к выпуску:
- Instagram* ведущей Насти Алексеевой: https://www.instagram.com/alekseeva.projects/profilecard
Ссылки на полезные ресурсы Янины Гер:
- Instagram*: https://www.instagram.com/yaninacoach
- Телеграм-канал: https://t.me/zona_rosta_yaninacoach
- Гайд «Шаги к уверенности в себе» + тест на определение типа самозванца: t.me/tvoya_uverennost_bot
- Программа "Перепрошивка": http://pereproshivka.tilda.ws/
- Запись на бесплатную диагностику: https://forms.gle/wX772LBZAbXs1LGfA
*Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ