மனமே நலமா? உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமா? 🧠❤️
நாம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறோம், ஆனால் மன ஆரோக்கியத்தையும் அதே அளவிற்கு கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். மனநலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் ஒன்றுடன் ஒன்று நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. சமீப காலமாக மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது.

👉 நல்ல மனநலம் = நல்ல உடல்நலம்!
👉 மன அழுத்தம், பதற்றம், கவலை ஆகியவை உடலுக்கு பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்!

1️⃣ செரிமான பிரச்சனை (Digestive Issues) 🤢
நம்மால் உணர முடியாத அளவிற்கு மன அழுத்தம் செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கும். சில நேரங்களில் வயிற்றுப் புண், கோலிடிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.

2️⃣ தூக்க கோளாறுகள் (Sleep Disorders) 😴
நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு தூக்கமின்மை, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (Sleep Apnea) போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்கும். தூக்கம் குறையும்போது மன அழுத்தமும் அதிகரிக்கும் – இது ஒரு தீவிரமான சுழற்சியாக மாறும்!

3️⃣ இதய ஆரோக்கியம் (Heart Health) ❤️💔
உயர் ரத்த அழுத்தம், இதயத்துடிப்பு அதிகரித்தல் போன்றவை மன அழுத்தத்தால் உருவாகும். நீண்ட கால மன அழுத்தம் இதய நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது!

4️⃣ ஆயுட்காலம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தி (Longevity & Immunity) 🏥
மனநல பிரச்சனைகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை குறைத்து, உடல்நலத்தை பாதிக்கலாம். மன அழுத்தம் நீடித்தால், ஆயுட்காலமே குறையலாம்!

📢 🔥 இதைத் தவிர்க்க என்ன செய்யலாம்?
✅ தினமும் மனநலத்துக்கான தவறாமல் பராமரிக்கவும்
✅ ஆரோக்கியமான உணவு, சரியான தூக்கம், உடற்பயிற்சி செய்யவும்
✅ தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை குறைக்க தியானம், யோகா போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும்
✅ உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து, நம்பிக்கையானவர்களிடம் பேசவும்

💬 இந்த வீடியோ உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், LIKE செய்யவும், உங்கள் கருத்துகளை Comment செய்யவும்! மேலும், உடல் & மனநலத்திற்கான தகவல்களுக்கு SUBSCRIBE செய்ய மறவாதீர்கள்! ❤️
------------------------------------------------------------------------------------

Is health the mind? We don't give as much importance to mental health as compared to physical health. But these are both are closely related to each other. In recent times, the number of people suffering from depression is increasing. Experts have found that good mental health can have a direct positive effect on physical health. While poor mental health can have a negative effect on physical health, a bad day is good for you. A stressful week does not mean that your health will suffer during that period. However, mental health problems or chronic stress and tension should not be ignored or underestimated. Let's find out what are the major problems that mental health can cause in physical health. Lets go.

Digestive problems usually feel like stomach churning when we are nervous. This is just a small example of how your mind is bound by your body. But more serious, poor mental health, chronic depression and stress. And tension indeed  It changes the nature of the digestive tract and affects the way it functions. And sometimes intensify the pain and discomfort. Next, sleep problems, chronic stress and depression trigger feelings of prolonged physical fatigue and lack of energy. Not just you may affect sleep patterns and arousal. A lack of sleep can increase stress, tension, and depression-related advice. Ultimately this leads to sleep disorders including insomnia or sleep apnea.

Regarding your heart health, high blood pressure and prolonged heart palpitations can increase your risk of heart disease. All of these risk factors can affect mental health. For example, when you are stressed, you release the hormone cortisol, which results in an increase in blood pressure and heart rate. Long-term stress or chronic depression, anxiety, etc. can increase the risk of heart disease. Lifespan Can Affect Lifespan Mental health can have a large impact on the whole body. Acute and chronic mental health problems have actually been found

Source Link: http://www.youtube.com/@samyukthakarkakasadara8967