哇塞！！完成人生首半马的喜悦，值得一次更新来和大家分享！
可以同学于11月30日在千岛湖完成了人生首个半马体验，现在回想起来依然觉得不可思议！今天，我们不仅要分享这份冲线的喜悦，更要一起回顾：从去年一句看似随口的“目标”，到真正冲过终点线那一刻的情绪，中间经历了怎样的起伏？而作为全程观察者的也行，在切身体验了一场马拉松赛事的氛围后，又产生了哪些意想不到的洞察与感动？
接下来，就让我们跟随也行记者将时光倒回到那一天 ——
时间戳导航
01:07 冲过终点线的那一刻，大脑里究竟在想什么？
06:29 在最后的冲刺阶段，身体真实的感受是更疲惫，还是被情绪掩盖？
09:06 有哪些瞬间让你印象格外深刻？
14:59 “喜悦”这个情绪在你心里占据着怎样的地位或分量
19:42 对成绩的关注
24:50 喜悦分享
32:56 如果三个月后再想起这场马拉松，它会留下什么感受？
36:15 在跑步的时候，...去小宇宙查看完整单集简介
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不知不觉，可以和也行的恋爱步入第五个年头咯！一个讨厌和人社交“领地”意识十足，一个觉得一辈子不会谈恋爱丧气十足，两个INFP居然能够在机缘巧合下走到一起，而且一眨眼就度过了四年的光景，想想真的是奇妙呢！欢迎大家和我们一起踏上这一次的回忆之旅~（偷偷告诉大家，可以居然泪洒录制现场噢... 属实有点情绪上头了呢）
本期时间戳：
“人类厌恶宣言”
00:46 社恐日常：打电话要写稿、聚会需100%熟人局
04:55 领地意识：拒绝合租、害怕热情，独处才是终极安全感
06:16 性格自剖：“讨厌的不是人类，是社交中笨拙的自己”
07:28 高中黑历史：斗鸡比赛全校第二，却因当众告白社死终生
13:09 恋爱雷区：主动追求者=危险信号？生理性排斥的尴尬往事
为什么恋爱了？
17:54 暧昧期拉扯：靠蹭课、拼作业、看画展维持的“朋友以上”
27:11 终极坦白局：一条微信定情，凌晨牵手密室逃脱
31:...去小宇宙查看完整单集简介
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本期适合职场倦怠者、Gap期探索者、幻想型生活家、白日梦想家食用🌿
每天被工作烦得焦头烂额，每天想辞职的心起起落落不下十遍，迫于各种束缚不敢真正递交辞职申请的我邀请可以一起来进行了一场关于离职/裸辞生活的幻想！本期节目围绕“裸辞后的生活畅想”展开，聊聊从一次工作压力爆发的假想场景出发，我们俩截然不同的离职态度与生活规划，本期逃亡时间线导航：
00:37 职场吐槽：裸辞的“爽文”设想与现实顾虑
02:24 裸辞后的短期疗愈计划（春天赏花、探索线下活动、宅家独处，与宠物为伴）
13:09 抛开现实的理想生活实验（独居草原、建一座花园动物园、房车旅居）
27:11 回归现实的离职考量：裸辞的实际条件与心理准备
35:04 职场告别仪式感：高调感谢 vs 低调离开
如果你突然裸辞，会如何规划生活？不妨加入我们这场逃亡，在评论区分享你的“理想生活实验”！
BGM：
1 Tea For Two - J...去小宇宙查看完整单集简介
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在这次飞去欧洲的航班上看完了白日梦想家，Walter坐上醉汉的直升机，掉进海里，和鲨鱼斡旋的片段里，我一直在想这到底是白日梦，还是现实。看他一路经历火山灰爆发，在斯奈山的公路上留下滑板的轨迹，去阿尔卑斯山的冰天雪地里徒步，在阿富汗的夕阳下跳舞踢球。这是白日梦吗？还是被折叠的真实人生。
凌晨两点我在酒店买下往返冰岛的机票，早晨八点坐上去往机场的大巴，下午三点落地冰岛，飞机上俯瞰停机坪是土黄色的，没有房屋，人烟稀少。刚出机场，看到四个站立的人形雕塑。刚到冰岛时有落日余晖，从凯夫拉维克驶往雷克雅未克的巴士经过的景色也都是荒芜。抵达曾经频繁出现在梦想清单里的地方，不曾出现想象中的暴风雪，在如同胶卷版的暖光色滤镜里，就这样开始了今年第一场属于自己一个人的冒险。
09:20 当晚极光团的领队是一个工龄2个月的极光猎人，她会给我们准备暖暖的热巧克力，告诉我们遗憾是追光的常态，但转眼又带我们在返程途中抓住...去小宇宙查看完整单集简介
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祝福大家新年快乐!!!

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年底了大家!! 在疲惫准备年底工作述职的同时，抽空也回顾了一下我们的生活。
2024年真是繁忙但又充满爱和喜悦的一年啊！我们一起尝试了许多新鲜的事情，也一起经历心情的低谷，有时和情绪反抗，有时也选择顺从。感谢播客的出现，让我们也有个机会静下心来整理自己的生活。
可能是感知幸福的阈值比较低，整理着整理着发现，哇哦！原来今年能记住的快乐瞬间也有这么多！所以我们想把这份快乐也分享给大家，希望你也快乐，希望你也度过了一个还算不错的2024年，欢迎在评论区和我们分享噢~~ =）
本期节目是2024年的年度总结~ 希望能当作背景音陪你度过一段时光，时间戳：
03:26 用三个关键词总结2024：热闹，幸福，收获；惊喜，傻乐和焦虑，“自由”
健康篇：
07:17 今年身体咋样啦？ “小小年纪脂肪肝!” 和“看牙一定要去专业诊所啊!!”
10:45 自认为今年发生的最好的事情：“开始筹备马拉松” 和 “用...去小宇宙查看完整单集简介
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你！是否也是一个人生体验家？那旺盛的好奇心和探索欲赋予了你对大千世界的无数好奇，试图在每个领域都留下自己的足迹。
你！是否也偶尔在深夜开始emo？盘算自己坚持得最久的一件事是什么。怎么上一个领域还没开始探索就放弃了？
或许这就是我们NF主导人格的天赋，三分钟热度。在这样的加持下，我们经常在两级间来回横跳，时而干劲满满对新鲜事物开始研究，时而灰头土脸从大厦中逃离。我们学了很多，也放弃了很多。今天我们就来聊聊我们靠三分钟热度都探索出了一些怎样的世界~ 对我们来说，这是主持人、话剧表演者、作者、新媒体工作者的世界，虽然我们仅仅只付出了一小段时间（与长远的人生相比），但确实也在探索的过程中有所收获，是志同道合的朋友，也是弥足珍贵的知识。那点开这期的你呢？非常欢迎在评论区与我们分享你探索世界的证据噢！
如果你想更多的了解我们，也可以通过以下途径找到我们~
微博：磨洋工播客 / 小红书： 磨洋工
BG...去小宇宙查看完整单集简介
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周五下班马不停蹄赶往电影院看《好东西》，让我看看是个什么好东西！看完之后挂着没来得及风干的眼泪，我问可以，“什么时候再看一遍？”
这是一部我俩看完之后都非常非常非常喜欢的电影，感觉是和一个好朋友，一起躺在棉花里聊天，非常柔和，安全，温暖。无论让你发笑或者流泪的地方都非常顺其自然。谢谢邵艺辉导演带来的好东西，也是her story，让人感觉被托住，被关心，被鼓励和被爱着。
今天这期节目也是因为我俩实在是太喜欢了，正好也是从女性和男性的角度，分享了一些我们对影片细节里的回忆和感受到的力量。由于是观后讨论，里面有大量的剧透内容！如果还没观影的朋友们，非常强烈推荐大家可以先亲身感受整个影片的氛围，再让我们一起讨论～
本期时间戳戳：
后期回看的时候发现，聊得非常没有逻辑，纯粹想到哪儿说那儿了，勉强找了几个能概括的时间点，感兴趣的话直接跳转吧~
观影总结：
01:35 一部让人“又哭又笑，意犹未尽”的...去小宇宙查看完整单集简介
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失踪人口回归，先给大家道歉了!! 消失的两个月里，我们都在非常认真的生活（主要还是工作太忙了（主要还是在给偷懒找借口）），非常感谢大家的不离不弃, 我们一定洗心革面，按时更新 T_T。
实际上，本期内容录制发生在十一假期后不久。十一期间我们去了一趟北京旅游，体验下来我和可以都认为这是一趟非常值得与大家分享的旅程，不同于今年以往欣赏自然风景为主的出行，北京城是一座在让人在不知不觉间就喜欢上的城市。高饱和度的中式美学，源远流长的人文历史，让你无论溜达到哪儿，都有一番乐趣和难得的自在。
本期足迹时间戳：
00:46 在国庆节选择去北京？怕不是疯啦
04:13 北京五日游总结：一次“非常巧妙”的日均两万步出行
07:34 行程高光时刻分享：故宫+天安门+四季民福齐活！顺便骑行经过牛街簋街鼓楼什刹海。(紫禁城的游玩路线及拍照点位可参考：这篇帖子)
27:25 逛胡同：白天欣赏美景，晚上体验人情
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Hello，大家好！又是两周没见啦（没错我们偷偷改成双周更了…/戳手/嘟嘴）
这一期的节目精彩啦！我们重磅推出了愉悦清单！
试问谁没有过深夜emo的时刻呢？谁不曾在工作中陷入自我否定呢？
不知道为了什⬇么o，忧愁总围绕着Woo~
都是过来人！我们懂你！就是现在，所有人集合！一起来交流学习属于自己的愉悦清单吧！
可以&也行的愉悦清单：
00:30 啥是愉悦清单啊
02:49 “被需要”的感觉谁懂！！！
07:11 适̶当̶的̶“浪费”时间本身就是一件很幸福的事情
08:29 冥想和做梦，逃离现实生活的时刻
13:16 和喜欢的人一起追晚霞
16:13 走！出门！吹风
20:42 自言自语和K歌是我们给情绪找的出口
26:17 当“植物杀手”见证到生命的力量（下滑可解锁花生苗的最新形态）
33:09 你我都是嗅觉动物
38:21 特殊的解压方式：看化妆品修复视频和别人写钢笔字
41:27 收纳是P人...去小宇宙查看完整单集简介
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