朋友们，春天来到，花开鸟叫；
但我们几个最近却被低能量困扰。
姜姜犯了胃病，导致最近干啥都没力气没心情；
奇妙能量稳定，靠秩序感续命；
牛小玲能量忽高忽低，情绪起伏大十分想安静；
安妮一个持续低能量的人，出门旅游被大爷大妈的高能量震惊。
都在歌颂春天好，但是对于很多人来说春天也挺烦躁。
春天是抑郁症高发期，有时感觉整个世界都变得吵。
低能量也好，高能量也罢，人的情绪就是在其中不断变化。
开心重要，不开心也行；
毕竟，春天的唯一任务就是等待夏天。


�内容摘要：
01:16独处是低能量的解药吗？
09:50山西之旅，我被大爷大妈的高能量震撼了
19:10 低能量自救之旅：听红歌、搞说唱
23:36 情绪和身体是一对互相照映的镜子
30:38 土象星座敷衍大法：确实
40:18 所以低能量就一定不好吗？
49:07 朋友圈里怎么所有人都在玩啊？
54:30“爱自己”是不是个伪命题


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮
剪辑：思凡
视觉：JANE


�背景音乐-来自平台musicbed


Breathing it in-Peached
Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊聊我们的“夜生活”。

当代人在晚上要么不想睡，要么睡不着；

要么是因为下班后的夜晚时间极其宝贵，要么是因为思绪太多无法入眠。

那在这些夜晚，大家都会干点啥呢？

姜姜在晚上和男友、室友一起包包子饺子馅饼，整上了家庭小工坊；

奇妙前几年会参加夜晚social局，现在只想回家打扫卫生、看剧；

牛小玲以前喜欢夜游胡同，现在觉得在家躺着真舒服。

这几年我们的“夜生活”都发生了很大的变化；

以一种内缩的趋势呈现其中。

从对人对社会感兴趣，变成了更加在意自我观照；

如果一定要在晚上有个愿望，那我们希望能睡个好觉。

3:30 下班后和对象烙饼，烙生气了 内容摘要

12:30 凌晨四点的饭，算夜宵还是早餐？

16:30 在酒吧睡着后，我戒断了灯红柳绿夜生活

28:30 夜游胡同是北京文青的心照不宣

29:30 因为开不起房，我带朋友逛书店通宵

43:30 谁的宿舍夜晚没集体看过鬼片？

59:00 脱单后，我受不了对象打呼

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：孙铭

视觉：一隻鹿

�背景音乐-来自平台musicbed

Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊聊我们的“囤积癖”。

小时候不理解家长的囤塑料袋行为；

直到成年后独自生活才理解某些囤积的必要性。

前些年流行断舍离、less is more，过ins风的极简生活；

直到那几年不能出门的日子，很多人囤过面、囤过桌，还囤过两口大黑锅。

姜姜会囤积小样儿，给出门旅行打出提前量；

奇妙囤积捏捏，但不敢被来北京探望的家长发现；

牛小玲在厕所囤纸，保证每一次如厕都安全感十足。

小囤怡情，大囤伤身；

你们都有什么特殊的囤积癖好呢？

�我们的朋友单立人喜剧 3 月 21 日- 30 日会在秦皇岛阿那亚举办今年的「单立人喜剧节」。喜剧节里有喜剧演出、比赛、活动、播客、工作坊、高清放映、游玩体验等等，因喜相聚，笑对生命。欢迎你周末去海边一起快乐！

�「单立人喜剧️万一火了」赠票福利：

我们将在本期播客评论区抽取几位朋友，赠送本次单立人喜剧节的某场演出门票～

欢迎想去的朋友在评论区留言～

�内容摘要：

02:28 在家囤零食，我把自己当小孩养

04:30 快递买了不拆，不是不报时候未到

07:50 很多东西囤着囤着就消失了

10:17 我的洗手间秘密：用擦完脸的洗脸巾擦脚

15:02 叠被子VS不叠被子，懒惰是一种科学

20:10 断舍离会影响人的能量吗？

32:01 暴论：衣服一坨一坨才能方便找

51:50 物品是为人服务VS人要掌控物品

01:13：01 男友把我冰箱里过期一个月的食物吃掉了

01:18:30 《我爱上班》之怎么会有人囤积选题啊？

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

姐妹们，三八妇女节快乐！

本期我们聊聊那些被“姐”到的时刻！

姐，是一种感觉、一种力量；

每个女性身上都有些“姐”的时刻；

今天我们歌颂姐张力，大声夸夸我们自己！

也夸夸电波对面的你！

在三八妇女节，在我们自己的节日，节日快乐。

祝姐妹们做自己，爱自己，找到自己！

�内容摘要：

04:40 论“姐夫”之称谓，如何展现姐的主体性

13:15 冰咖啡姐：稳定情绪处理烂摊子的能力

29:18 脆弱敏感的“妹”感，是沾男的沾多了吗？

35:58 怂姐的姐张力：该出手时就出手

40:00 “姐是大力士，有劲又有智”

53:00 饭桌上碰到的暖心姐，帮我渡过尴尬期

01:05:51 姐的行动力之演员请就位的信念感

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

朋友们，本期俺们把话题转向了自己。

一起来聊聊“偶尔，我也会讨厌自己”这个话题。

姜姜对自己没有讨厌，只有不满，进步才是她审视自己的目的～

牛小玲认为自己是个事儿逼，偶尔对朋友情绪发作让她非常讨厌这样的自己；

奇妙讨厌自己容易“上瘾”，不够克制是她最大的难题～

“讨厌自己”看似是对自己苛责；

但同时也是和自己deeptalk的机会。

话不多说，赶紧来听！

�内容摘要：

01：09 被朋友说话吵到，我选择发飙

14：05 该死的异性恋上头，让我既爱又恨

18：22 边界感是我最大的逆鳞

22：20 人活一辈子就俩字，体面

27：00 我擅长给缺点找点借口

33：20 情绪是流淌的，你别强求我稳定

46：06 克制“邪念”，是我今年的主题

60：00 不讨厌自己，源于不试图得到认可

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

朋友们，本期我们整了个小活儿；

用deepseek做了期友情大考验！

面对刁钻的问题，我们究竟如何作答？

是人性的扭曲还是道德的沦丧？

是金钱诚可贵，友情价更高；

还是朋友如流水，谁富抱谁腿？

抓紧听起来吧！

�内容摘要：

1:40 算命、写作、找选题，我们都咋用deepseek的

3:01 用deepseek了前世，还好我是女的

5:20 用deepseek规划事业、爱情

7:00 AI友情大考验正式开始

20:13 三人行，必有落单者

25:10 谁中了一个亿还要上班啊？

32:06 不能说的秘密之大嘴巴传奇

51:02 被朋友背叛了，还能要继续做朋友吗？

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

朋友们！好久不见！
年也是过完了，班也都上快两周了，我们几个又聚在一起唠唠嗑了。
本期聊些过年回家的见闻趣事。
有跟亲戚掀桌的；
有离家出走未遂的；
有和对象视频玩cosplay的。
最近发生的大事小情都在这期节目里啦～速速听起来吧～


�内容摘要：
02:33 大舅锐评我家，我就爱正月剪头
04:30 家有装货老登，我替我妈发声
13:20 仗义执言，反被亲爹教育
22:20 被父母催婚，我直接开干
23:56 闹归闹，闹完真有效
27:12 改签回京，是我唯一的招数
31:07 全家都是犟种，我尊重人各有命
37:17 不爱打牌，被亲戚嘲讽
43:50 回家装单身，男友成外教
50:10 跟我妈约法三章，钱比爱重要


�️本期主播：奇妙、姜姜、安妮、牛小玲
剪辑：思凡
视觉：一隻鹿


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Believe me- Dalton Day

万火全体主播给朋友们拜个早年！
祝大家新年快乐！身体健康！八方来财！
本期也是我们关于过年的一些小唠嗑；
有春运的人在囧途；
大包小包的年货购物；
厌恶的催婚日常；
以及小时候的春节记忆～
在回家的旅途中赶紧听起来吧～
祝大家一路平安！春节狂吃不长胖！


�内容摘要：
01:47春运车票难抢，硬座闪亮登场
08:17过年回家买得对，亲戚朋友夸你会
14:40 放假在家难熬，游戏给你治疗
18:00 取现金发红包，仪式感不可少
29:53 回家被催婚，主打统一战线
39:29 难忘的春节都是咋过的
46:17 小时候春节年味儿有多足？
�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲
剪辑：思凡
视觉：一隻鹿


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Believe me- Dalton Day

亲爱的听众朋友们！

欢迎来到第一届万火杯春晚知识竞答～

本期我们为大家准备了春晚语言类节目小竞答；

以及经典春晚歌曲小串烧～

希望已经踏上回家路的朋友们一路平安、寿比南山；

还坚持在牛马工位的朋友早点放假、八方来财；

又一年，我们在电波里彼此陪伴；

新一年，延续我们之间珍贵的缘；

无论过去怎样，希望万火的声音能伴大家过个好年～

�内容摘要：

02:19 春晚知识竞答正式开始

14:11 小品学霸的强势碾压

17:39 “失陪了范老师，我得去造型了”

24:50 答题进入白热化阶段！

31:17 小品大拿彻底崩溃了

34:27 春晚金曲串烧，又名“万火歌友会”

40:21 新的一年，恭喜发财

48:35 万火美声实力大展示

49:46 好想演一遍《上春山》！

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

朋友们，时光如水啊，我们又彼此陪伴了一年；

岁月如梭啊，这一年咱们都辛苦了。

这一年，我们很开心能把大事小情都和各位分享；

一年结束了，我们也想听听诸位的2024都过得咋样。

两周前，我们发起了「2024，我不再___」的年终投稿；

收到了朋友们的热情回应。

但由于时长限制，本期播客我们选取了八位朋友，来讲述他们的2024。

在此刻，播客成了某种神奇的介质；

在微小的电波里，构建着我们深邃涌动的情感链接。

感谢各位这一年的耐心聆听；

新的一年，咱们的故事，未完待续。

�我们为本期播客里的八位朋友准备了小礼物，请查看投稿邮箱，并回复详细的收件信息（包含收件人名字、电话和收件地址）给我们喔～

�内容摘要；

03:06“2024，我被辞退了”

14:20“和在一起三年的男朋友分手”

23:20“备孕，但我不再焦虑”

32:27“2024，我不再委屈自己”

37:29“我不再被工位困住”

44:44“不再渴望被爱”

52:49“经济下行，让我有时间去躺一段儿”

59:07“在黑夜里，别人的善意弥足珍贵”

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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