朋友们，世界上唯一不变的就是变化。
本期聊聊30岁前后，我们都发生了哪些变化。
也许是生活习惯的变化，以前重油重辣不离口，现在领悟清淡才是饮食的最高境界。
也许是思考方式的变化，在某一时刻突然决定向内而行。
变化可能或好或坏，或大或小，都不重要；
毕竟往哪漂都是往前漂。
重要的也许恰如乔伊斯所说：
去生活，去犯错，去跌倒，去胜利；
去用生活重塑生活。


�内容摘要：
00:59云南之旅：飞机上大战北京孩子盘串男
06:34大理是理想城邦VS模拟人生
16:05刁蛮乘客的精英味儿，熏人
20:12 30岁之前，我对工作心怀感恩
27:30 开始为我的身体健康焦虑了
37:30 再不踏入健身房，我怕来不及
49:30 别人对我不好，到底是谁的问题
58:33 自我暴露的本质是自我梳理


�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲
剪辑：思凡
视觉：JANE


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Breathing it in-Peached
Believe me- Dalton Day

朋友们，本期又聊消费了。

人生在世，消费二字。

这几年关于消费的讨论也很多；

在消费降级的风潮下，长期主义消费正深入人心；

但咱偶尔还是想要为情绪买单，花钱不图实用，主要图个开心；

这其实是一种“情绪经济”；

从感官刺激到精神疗愈，都是变着法的对自己好一点。

关于情绪经济，也是观点不一；

有人觉得这是智商税；有人觉得这是“爱自己”。

对错与否本就是个人选择；

如果花点小钱能让自己开心，何乐而不为；

毕竟咱当代人都挺疲惫，原谅咱花点小钱哄哄自己，祝大家天天开心。

�内容摘要：

01:50 花钱买开心，亏不亏？

11:00 我是成年小孩，我就喜欢手里有东西玩

13:20 体验派旅游，这钱花得值！

25:10 你会对自己买的物品负责吗？

30:15 我的秩序感：找不到东西就浑身难受

38:08 演唱会的钱花得到底值不值？

45:54 我有被服务羞耻，我不爱住五星级酒店

53:22 买衣服前我会幻想拥有它的样子

1:00:00 我是自己的导演，也是唯一的主角

�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：JANE

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Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

当代人类生活似乎总在无聊和焦虑间反复横跳。
电影《本命年》里，梁天曾发表过“没劲论”，似乎生活无论怎样都充斥着无聊；
焦虑也是平静湖水下总在泛起的涟漪，在很多上不去下不来的时刻叩问着自己。
当生活出现秩序崩塌，很多人会选择自救，开始重建生活秩序；
崔庆龙曾写道，当某一时刻，你感到无聊、烦躁、焦虑等情绪；
其实是一个非常典型的自体失去内聚性的时刻；
是强迫自己不断寻找目标？还是允许当下的自己暂时静止？
在不同性格的人身上诞生了差异化选择。
情绪的诞生，其实把我们在某一刻捆绑成命运共同体；
也许我们依旧在追逐一个答案；也许那个万能答案根本就不存在；
也许谜底就在谜面上，毕竟大张伟说了：人生就六个字，怎么着都不行。


�内容摘要：
01:25如何在无聊的生活中夺回属于自我的能量？
3:30和自己独处，太诡异了！
10:22我承认，忍受不了平静是因为我的贪婪
21:43你喜欢获得别人的关注吗？
27:13请描述一个童年时期最幸福的场景
33:39我的需求感，终将蔓延到别人身上
39:15 在人群中，我戴着面具假装快乐
41:50 控制欲爆棚，会让人窒息吗？
50:05打发无聊，你们都干点啥？


�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲
剪辑：思凡
视觉：JANE


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Breathing it in-Peached
Believe me- Dalton Day

朋友们，快30了，还在为性缘关系苦恼，算丢人吗？

牛小玲年初的愿望是谈一段超过一年的恋爱；

结果不到半年又分手了。

安妮从前也时常流连于和男嘉宾的date之间；

但今年把自己抽离出来，整个人自由无限。

奇妙作为拥有长期稳定关系的“过来人”；

看到还在为性缘关系苦恼的朋友，自己也有了新体验。

以前都说三十而立，怎么有人快三十了，整天还琢磨着爱来爱去。

这是时代的因果还是个人的选择？

本期我们就聊了聊那些困扰我们的性缘关系。

�内容摘要：

02:24 不追求性缘关系后，我变正常了

10:15荒诞的分手导火索之“刻薄女人”

16:40分手应该体面，我狂写十页分手信

20:55羡慕长期稳定的恋爱关系，有错吗？

29:05是的，我被陶白白骂得狗血淋头

42:20你有像爱别人一样爱过自己吗？

53:16也不是喜欢恋爱，只是讨厌自己的现在

58:40秩序感到底是无聊还是安全？

�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

朋友们，这回咱也不装了，啥事都摊牌了；

恋爱里的小阴暗面直接搬上舞台了。

本期我们聊了聊恋爱里的“七宗罪”；

姜姜羡慕对象每天“穷开心”，不明白为啥人家一点都不焦虑；

奇妙热爱争夺和伴侣之间的微小权力，觉得细节不骗人；

牛小玲在恋爱中难掩傲慢，爱是真爱，烦也是真烦。

爱情是最小的共产主义单位；

但也映照着相互的权力争夺、相处磨合。

你们有啥恋爱里的小阴暗面吗？

欢迎评论区聊聊！

�内容摘要：

02:22《一盘西瓜引发的血案》

14:23男友拜访不带伴手礼，这对吗？

21:51抠搜男友对我大方

23:11饮食是情侣最微小的权力之争

32:35他比我先睡着的时候，我想踹醒他

38:48恋爱七宗罪之傲慢

45:10我嫉妒男友比我快乐

51:23“穷人家的小孩容错率很低”

57:50成年之后，我代替父母苛待自己

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

三天小长假虽然已经过去，我们仨在工位上仍意犹未尽；
小玲留守北京，大杀特杀狼人杀，节后几度和男友冷战中；
姜姜和男友首次同游绍兴，因拍照事件导致男友被痛骂到哭，哭包男友居然还期待下次旅行；
奇妙被p人男友拽着去了徐州，原以为是慢节奏旅行走走停停，却被挤在人堆里动弹不得。
老话说，旅行是亲密关系的试金石，既会爆发矛盾，也让感情升温；
感情是深是浅，咱出去玩一趟就都知道了！


�内容摘要：
01:13 拍照干架才是旅行经典项目
06:10 男友自信乐观，但还是被我骂哭
20:30 小长假出行，被人流量气哭
28:40 情侣吵架冷静期，如何打破僵局
33:10 出去玩一趟，喜提电动车技能
44:12 旅行反向攻略，热门餐厅全部排除
55:08 走出家门才是情侣关系试金石
59:30 情侣冷战最好别超过一小时


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲
剪辑：思凡
视觉：JANE


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Believe me- Dalton Day

朋友们，春天来到，花开鸟叫；
但我们几个最近却被低能量困扰。
姜姜犯了胃病，导致最近干啥都没力气没心情；
奇妙能量稳定，靠秩序感续命；
牛小玲能量忽高忽低，情绪起伏大十分想安静；
安妮一个持续低能量的人，出门旅游被大爷大妈的高能量震惊。
都在歌颂春天好，但是对于很多人来说春天也挺烦躁。
春天是抑郁症高发期，有时感觉整个世界都变得吵。
低能量也好，高能量也罢，人的情绪就是在其中不断变化。
开心重要，不开心也行；
毕竟，春天的唯一任务就是等待夏天。


�内容摘要：
01:16独处是低能量的解药吗？
09:50山西之旅，我被大爷大妈的高能量震撼了
19:10 低能量自救之旅：听红歌、搞说唱
23:36 情绪和身体是一对互相照映的镜子
30:38 土象星座敷衍大法：确实
40:18 所以低能量就一定不好吗？
49:07 朋友圈里怎么所有人都在玩啊？
54:30“爱自己”是不是个伪命题


�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮
剪辑：思凡
视觉：JANE


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Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊聊我们的“夜生活”。

当代人在晚上要么不想睡，要么睡不着；

要么是因为下班后的夜晚时间极其宝贵，要么是因为思绪太多无法入眠。

那在这些夜晚，大家都会干点啥呢？

姜姜在晚上和男友、室友一起包包子饺子馅饼，整上了家庭小工坊；

奇妙前几年会参加夜晚social局，现在只想回家打扫卫生、看剧；

牛小玲以前喜欢夜游胡同，现在觉得在家躺着真舒服。

这几年我们的“夜生活”都发生了很大的变化；

以一种内缩的趋势呈现其中。

从对人对社会感兴趣，变成了更加在意自我观照；

如果一定要在晚上有个愿望，那我们希望能睡个好觉。

3:30 下班后和对象烙饼，烙生气了 内容摘要

12:30 凌晨四点的饭，算夜宵还是早餐？

16:30 在酒吧睡着后，我戒断了灯红柳绿夜生活

28:30 夜游胡同是北京文青的心照不宣

29:30 因为开不起房，我带朋友逛书店通宵

43:30 谁的宿舍夜晚没集体看过鬼片？

59:00 脱单后，我受不了对象打呼

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：孙铭

视觉：一隻鹿

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Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊聊我们的“囤积癖”。

小时候不理解家长的囤塑料袋行为；

直到成年后独自生活才理解某些囤积的必要性。

前些年流行断舍离、less is more，过ins风的极简生活；

直到那几年不能出门的日子，很多人囤过面、囤过桌，还囤过两口大黑锅。

姜姜会囤积小样儿，给出门旅行打出提前量；

奇妙囤积捏捏，但不敢被来北京探望的家长发现；

牛小玲在厕所囤纸，保证每一次如厕都安全感十足。

小囤怡情，大囤伤身；

你们都有什么特殊的囤积癖好呢？

�我们的朋友单立人喜剧 3 月 21 日- 30 日会在秦皇岛阿那亚举办今年的「单立人喜剧节」。喜剧节里有喜剧演出、比赛、活动、播客、工作坊、高清放映、游玩体验等等，因喜相聚，笑对生命。欢迎你周末去海边一起快乐！

�「单立人喜剧️万一火了」赠票福利：

我们将在本期播客评论区抽取几位朋友，赠送本次单立人喜剧节的某场演出门票～

欢迎想去的朋友在评论区留言～

�内容摘要：

02:28 在家囤零食，我把自己当小孩养

04:30 快递买了不拆，不是不报时候未到

07:50 很多东西囤着囤着就消失了

10:17 我的洗手间秘密：用擦完脸的洗脸巾擦脚

15:02 叠被子VS不叠被子，懒惰是一种科学

20:10 断舍离会影响人的能量吗？

32:01 暴论：衣服一坨一坨才能方便找

51:50 物品是为人服务VS人要掌控物品

01:13：01 男友把我冰箱里过期一个月的食物吃掉了

01:18:30 《我爱上班》之怎么会有人囤积选题啊？

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

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Breathing it in-Peached

Believe me- Dalton Day

姐妹们，三八妇女节快乐！

本期我们聊聊那些被“姐”到的时刻！

姐，是一种感觉、一种力量；

每个女性身上都有些“姐”的时刻；

今天我们歌颂姐张力，大声夸夸我们自己！

也夸夸电波对面的你！

在三八妇女节，在我们自己的节日，节日快乐。

祝姐妹们做自己，爱自己，找到自己！

�内容摘要：

04:40 论“姐夫”之称谓，如何展现姐的主体性

13:15 冰咖啡姐：稳定情绪处理烂摊子的能力

29:18 脆弱敏感的“妹”感，是沾男的沾多了吗？

35:58 怂姐的姐张力：该出手时就出手

40:00 “姐是大力士，有劲又有智”

53:00 饭桌上碰到的暖心姐，帮我渡过尴尬期

01:05:51 姐的行动力之演员请就位的信念感

�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲

剪辑：思凡

视觉：一隻鹿

�背景音乐-来自平台musicbed

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