Modern Goddesses - Der Liebes- und Datingpodcast mit Elena Inka

Buchempfehlung/ Quelle: Deeper Dating von Ken Page
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Nach dem Dating-Modell von Ken Page führt der Weg zu wahrer Intimität und Verbindung über unsere größten Geschenke, die auch gleichzeitig unsere größten Wunden sind. Die sind Anteile von uns, die uns in unserem Kern ausmachen und uns tiefste Freude, Liebe und Verbindung spüren lassen und uns zutiefst berühren aber bei denen es uns auch am meisten verletzt, wenn sie missachtet oder kritisiert werden.
Unsere Aufgabe ist es dann diese Geschenke nicht nur zu erkennen, sondern auch schätzen und lieben zu lernen und einen Partner/ eine Partnerin zu finden der/ die genau dasselbe tut.

Fragen um herauszufinden was deine Geschenke sind:
-In welchen 3 Momenten in deinem Leben hast du dich zutiefst berührt oder inspiriert gefühlt mit einer anderen Person? Beschreib was genau passiert ist und wie es sich angefühlt hat
-Was sagen diese Momente über dich aus? Auf welche Eigenschaften von dir deuten sie hin?
-Wer in deinem Leben hilft diesem Teil von dir zum Vorschein zu treten? Wie fühlt es sich an mit dieser Person Zeit zu verbringen?

-Welche wichtigen und sensiblen Teile von dir wurden in mehr als einer deiner Beziehungen nicht gewertschätzt? Erinnere dich an 2 Situationen in denen du dich missachtet, verletzt, missverstanden, etc gefühlt hast, die mit diesem Teil zu tun haben? Wie hast sich das angefühlt?
-Welche Geschenke könnten diese sein?

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In dieser Folge erfährst du was Polarität ist, was es mit männlicher und weiblicher Energie auf sich hat und wie du deine Zyklus nutzen kannst, um mehr in deine Kraft zu kommen und den Partner anzuziehen der dich ergänzt. 

In dieser Folge leite ich dich durch eine Meditation die dir hilft, dein Herz wieder mehr zu öffnen.

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In dieser Folge stelle ich dir 4 Übungen vor, die dir helfen werden dich lebendiger zu fühlen und mehr Ausstrahlung zu gewinnen.

1. "Shake it off"! Einmal richtig durchschütteln hilft dir dabei in deinen Körper zu kommen und negative Zustände abzuschüteln und frisch und energetisiert den Tag zu starten: 
Songs: Shake It Off by Taylor Swift, Sila by A Tribe Called Red

2. Tanzen als Embodiment-Übung: Dazu kannst du dir entweder überlegen was du gerne mehr in deinem Leben hättest wie z.B. Freude, Stärke, Verspieltheit, Reichtum oder du suchst dir ein Vorbild aus, das du gerne mehr verkörpern möchtest (z.B. vor einem Date deine innere Dating-Queen). Und dann sucht du dir einfach ein Lied aus, dass dazu passt und zu dem du gut tanzen kannst und folgst deiner Körperintuation bei der tänzerischen Verkörperung. Das hilft dir deine Schwingungen anheben und all diese Dinge in dein Leben zu ziehen und selbst mehr in dir zu tragen. Außerdem fühlt es sich einfach super an und macht Spaß.

3. Celebrations: Oft machen und schaffen wir ganz viele Sachen und haben eigentlich ganz viele kleine schöne Momente in unserem Leben und nehmen uns aber nicht die Zeit diese wirklich anzuerkennen. Du kannst dazu entweder 3 Dinge aufschreiben die du feiern möchtest oder sie dir laut im Spiegel sagen oder vielleicht hast du ja Lust jemanden zu finden mit dem du dich austauscht. Dann könnt ihr euch gegenseitig feiern, das macht sogar noch mehr Spaß.

4. Verbinde dich mit deinen Wünschen und Sehnsüchten: Wünsche und Sehnsüchte  motivieren uns zu leben, aktiv zu werden und geben uns eine Richtung im Leben. Grade Frauen haben oft das Gefühl, dass zu viel wollen schlecht ist und dass wenn wir viel haben andere weniger haben oder wir es der Erde wegnehmen und sie zerstören. Mach dir bewusst, je mehr du hast, je voller dein eigenes Glas ist, desto mehr kannst du auch der Welt geben und in Dinge investieren, die anderen Menschen und Lebewesen zugute kommen.Ich lade dich ein dir mal zu erlauben alles wollen zu dürfen was dir Freude bereitet und eine lange Liste mit allen Dingen aufzuschreiben ohne bescheiden zu sein. Was entfacht dein inneres Feuer, was macht, dass du dich lebendig fühlst?  Und dann lies dir deine Wünsche vor, feier sie, tanze sie, fühle sie und such dir einen aus, bei dem du dich am besten fühlst und mach heute den ersten Schritt!

Quelle & Buchempfehlung: "Warum wir uns immer in den falschen verlieben" von Dr. Amir Levine und Rachel Heller

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In dieser Folge geht es darum tiefer zu verstehen welche Eigenschaften jeden einzelnen Bindungstyp in seinem Liebesleben ausmachen und welche Strategien du benutzen kannst um erfolgreich die Liebe und Partnerschaft zu finden, die du dir wünschst.

Buch: Attached by Dr. Amin Levine & Rachel Heller

Link um deinen eigenen Bindungstypen herauszufinden: https://www.attachedthebook.com/wordpress/compatibility-quiz/

Wenn du dich auch schon mal gefragt hast, warum manche Menschen eine Langzeitbeziehung nach der anderen zu führen scheinen während andere seit 10 oder 20 jahren Single sind oder warum manche Menschen immer sehr harmonische Beziehungen führen wärend andere Drama nur so anzuziehen scheinen und grundsätzlich nur auf Menschen stehen, die sie nicht haben könnenIn, dann empfehle ich dir in dieser Folge gut aufzupassen! Ich werde dir erklären wie das Bindungsverhalten zwischen zwei Menschen funktioniert und warum es so wichtig ist deinen eigenen Bindungstypen zu kennen, wenn du auf die Partnersuche gehst.

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Buchtipp: Stan Tatkin, Wired for Dating

Hast du dich auch schon mal gefragt, wie Verliebtsein eigentlich funktioniert und ob es nicht eine Möglichkeit gibt das Ganze etwas mehr zu steuern, um dir Verletzungen und Enttäuschungen zu ersparen? 
In dieser Folge gehts es darum besser zu verstehen, wie unser Gehirn funktioniert, wenn wir jemanden attraktiv finden und was wir tun können, um uns in Zukunft nicht mehr in Personen zu verlieben, mit denen wir keine glückliche Beziehung führen werden.

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Anleitung von Byron Katie um negative Glaubenssätze aufzulösen: https://thework.com/wp-content/uploads/2019/03/AnleitungzuTheWork.pdf

Dating ist leider nicht immer nur mit rosigen Gefühlen verbunden und wenn es nicht so läuft wie wir uns das wünschen und uns jemand nicht so toll findet wie wir ihn oder sie, dann kann das schon mal dazu führen, dass wir das Ganze auf uns beziehen und denken, dass etwas mit uns nicht stimmt oder die Menschen im Dating-Pool einfach alle unmöglich sind. Anstelle uns dann in eine negative Gedankenspirale zu begeben, die uns erklärt, warum wir für immer Single sein werden, ist es dann wichtig dem ganzen entgegen zu steuern.
Wie und Warum du genau das mit Hilfe von Selbstliebe in eine positive Gedankenspirale verwandeln kannst, erfährst du in dieser Folge

In dieser Folge geht es darum zu verstehen welche Faktoren bei unserer Partnerwahl eine Rolle spielen und warum unsere Kindheit einen starken Einfluss darauf hat, wen wir attraktiv finden und wen nicht.

Um zu verstehen warum wir uns immer zu ganz bestimmten Menschen hingezogen fühlen und zu anderen gar nicht, obwohl sie objektiv vielleicht ganz gutes Beziehungsmaterial zu sein scheinen, macht es Sinn sich verschiedene Ebenen und Theorien anzuschauen.

Die erste ist die biologische bzw. evolutionäre Ebene. Dabei geht es darum, dass Frauen und Männer ganz bestimmte Eigenschaften attraktiv finden, die unseren Vorfahren gesunden Nachwuchs mit guten Überlebenschancen beschert hat. Dazu gehören bei Frauen meistens Eigenschaften, die sich rund um ihre Gesundheit und Fruchtbarkeit drehen (z.B. Aussehen und Jugend) und bei Männern zusätzlich Eigenschaften wie Status, die eine gute Versorgung garantierten.
Die zweite Theorie ist, dass gleiches gleiches anzieht und wir uns Partner*innen mit ähnlichem Alter, Status, Hobbies, etc suchen.
Beide haben ihre Berechtigung aber heute soll es um die sogenannte Imago-Theorie von Harville Hendrix gehen.

Wir verbringen die ersten 9 Monate in der Gebärmutter einem Zustand der Bedürfnislosigkeit, in dem wir ein Gefühl des Ganzseins erleben. Bei unserer Geburt werden wir anschließend in eine Welt geschubst, die nicht mehr all unsere Bedürfnisse erfüllen kann und in der wir plötzlich nicht mehr so akzeptiert werden wie wir sind. Als Schutzmechanismus verdrängen wir dann Teile unserer Persönlichkeit, die Harville Hendrix als Verlorenes-Selbst bezeichnet. Diese Teile ersetzen wir anschließend mit neuen Persönlichkeitseigenschaften (z.B. nicht akzeptierte Wut wird ersetzt duch immer lieb sein und sich nie zur Wehr setzen), die dann als das Falsche-Selbst bezeichnet werden. Dieses wird anschließend auch von der Gesellschaft abgelehnt (z.B. wir sollen nicht immer liebe sein und auch mal für uns einstehen), was dann als das Abgelehnte-Selbst bezeichnet wird. 

Gertrieben von dem Wunsch wieder ganz zu sein, projezieren wir die Zeit in der wir dieses verloren haben auf unsere Partner*innen und suchen uns jemanden, der uns ersten unsere nicht erfüllten Bedürfnisse und damit verbundenen Wunden aus unserer Kindheit aufzeigt, damit dieses endlich erfüllt und geheilt werden können und zweitens der Anteile besitzt, die wir selbst verloren haben (das Verlorene-Selbst). Wir suchen uns also jemanden, der uns an unsere Kindheit erinnert, also jemanden mit den Eigenschaften der Menschen, die uns aufgezogen haben (besonders den negativen) und jemanden der Eigenschaften hat, die wir uns selbst nicht erlauben, damit wir uns ein Stück wieder ganz fühlen können. 

Übung:
1. Erstelle eine Liste mit allen Menschen in die du verliebt warst oder zu denen du dich stark hingezogen gefühlt hast
2. Liste alle positiven und negativen Eigenschaften jeder einzelnen Person auf
3. Erstelle eine Liste mit den Eigenschaften der Menschen, die dir am nächsten waren, als du noch ganz klein warst.
4. Vergleiche, ob du die negativen Eigenschaften aus der ersten Liste in der zweiten wiederfindest
5. Schaue dir die positiven Eigenschaften aus der ersten Liste an und mache dir Gedanken darüber, welche davon du glaubst selber nicht zu haben und ob dies vielleicht Teile von dir sein könnten, die du dir nicht erlaubst zu leben (Verlorenes-Selbst)

Literatur:
Getting the Love you want von Harville Hendrix

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