Mom get a grip

Ik ga in gesprek met Carla Jansen van Food & Body. Waarom ben je bijvoorbeeld een zoetekauw? Grote kans dat jij structureel te laag in de inname van voedzaam eten zit, zegt Carla. Slechte voeding beïnvloed je humeur, je energielevel en je slaap. Ha, een paar leuke eye openers! En, vraag ik; hoe zorgen we nou als jonge moeders dat je kids gezond eten binnen krijgen? Altijd aanbieden zegt Carla. Alles proeven en uitspugen kan altijd nog. Goeie tip:)   In mijn zwangerschap heb ik veel aan haar kennis en vaak simpele tips gehad. Ik had bijvoorbeeld veel meer zin in zoet en heel veel trek. Super irritant natuurlijk maar ik heb er een prima weg in gevonden uiteindelijk. Luister je mee?

Ik ga in gesprek met Charlotte over de huidige Corona tijd waarin we momenteel zitten. Wat doet dit met haar als mens en ondernemer? En bovenal wat doet het met je als moeder? Het is een ingewikkelde tijd, die ook wel degelijk kansen kan bieden. Geniet van de extra tijd die je nu hebt met je kinderen maar pak ook dagelijks een moment voor jezelf. Laad op, ga wandelen of mediteren. Cijfer jezelf niet weg. pak een moment van reflectie: waar sta ik en was ik nog oke met de manier hoe ik in het leven stond? Slow down. Reflecteer. Maar: pak ook je verantwoordelijkheid, zegt Labee. Want gezond blijven begint bij je eigen voeding. Bij je ontspanning, je beweging en bij jouw manier van leven. Een mooi gesprekje met een super ondernemende vrouw, die ook zelfs nu weer kansen ziet.

Ik ga in gesprek met Dr. Claire Stramrood. Dokter Stramrood (zelf ook een jonge moeder) is gepromoveerd in het UMC in Groningen op PTSS en trauma's na een bevalling. Maar liefst 10% van alle vrouwen ervaart bevallen als traumatisch. in 1 tot 3% resulteert dit zelfs in PTSS. (Post traumatische stress stoornis)  In dit super interessante gesprek vuur ik allerlei vragen op Dr. Stramrood af: waarom zijn veel vrouwen niet open over de heftigheid van een bevalling? Ik hoor namelijk niemand die zegt dat ze een trauma aan haar bevalling heeft over gehouden. Maar 10% vind ik schokkend hoog. Er zijn dus veel vrouwen met een trauma. Inclusief mijzelf ;-)   Dit ligt voor een groot deel aan de communicatie voor en tijdens de bevalling, stelt Stramrood. Luister zelf maar :)

Ik ga in gesprek met Senior Practitioner coach Charlotte van den Wall - Bake over reflecteren. Het is vaak moeilijk en niet heel erg leuk; jezelf kritisch in de spiegel aankijken.   Waarom liep het gesprek vandaag met mn collega bijvoorbeeld zo stroef? Wat gebeurde er bij mij doordat hij zo heftig reageerde? Wat deed dit met mij en wat zat er in de weg?   Jezelf aankijken dus. Afvragen wat jij er anders in had kunnen doen, patronen ontdekken: het kan je zoveel informatie geven. Want wat als ik weer in zo’n situatie kom; hoe kan ik daar dan mee omgaan?   Je kunt reflecteren op je werk maar ook thuis. Sluit je dag altijd even af, adviseert coach Charlotte: Wat ging er niet goed en waarom niet? En eindig met je succesmomenten: Wat ging er heel erg goed en zat ik lekker in mijn flow. Wat deed ik toen en wat gebeurde er?   Verder hebben we het over je energiebronnen: waar laad jouw batterij van op en waar loopt 'ie op leeg? Fijn als je dat inzichtelijk hebt èn jij zelf aan de volumeknoppen van je batterij gaat draaien!   Ook dit is een onderdeel van de griptraining. Meer informatie over de training lees je hier: https://momgetagrip.nl/trainingen/  Meld je aan voor een gratis ZOOM call met ons over informatie van de training: https://momgetagrip.nl/product/training/

Ik ga in gesprek met Senior practitioner coach: Charlotte van den Wall Bake. Samen hebben wij de griptraining ontwikkeld en in de training die 6 februari start, beginnen wij met drijfveren. In deze podcast gaan we hier samen over in gesprek. Want waarom zijn die drijfveren nou zo ontzettend belangrijk? Het is de basis van hoe jij je leven wilt inrichten. Want wat geeft jou nou echt de voeding die jij nodig hebt, wat maakt jou echt gelukkig? We gaan in de training op zoek naar jouw drijfveer, jouw Ikigai. En we gaan 'm vinden!   Luister hier naar deel 1 van de podcastserie over verschillende onderdelen van onze griptraining.  Wil je meer weten? Stuur mij een mail: [email protected] of kijk op https://momgetagrip.nl/trainingen/   Gratis coachgesprek inplannen om te kijken of de griptraining iets voor jou is? Mail me en we plannen het in!

Ik ga in gesprek met ouderschapscoach Meta. Deze powervrouw ontwikkelde de metamethode. Dit geeft veel inzichten en creëert begrip voor verleden en grip op nu en de toekomst. Wist je dat de wijze hoe jij bent grootgebracht invloed heeft op hoe jij je leven vormgeeft èn hoe je opvoedt? Ik vind het bere interessant en worstel zelf - samen met mijn man - regelmatig met de opvoeding van onze jongens. Wij zitten namelijk niet altijd lekker op 1 lijn ;-) Echt luisteren dus, deze podcast! (Oh en volg meta: op insta: @demetamethode.)

Slaap is een enorm ondergewaardeerd onderwerp. We praten veel over selfcare: over voeding en beweging, over meditatie etc. Maar slaap? “Het is een van de pijlers van de totale vitaliteit” aldus slaapexpert Susanne.   Tsja en dat weet je helaas pas als je tijdelijk even niet slaapt. En dat gebeurt vaak als je moeder (of vader) wordt. En als je daarnaast even minder goed in je vel zit, een zware bevalling hebt gehad of je relatie loopt niet goed; dan heb je die slaap juist keihard nodig.   Op hulp vragen bij slaapproblemen voor je kinderen berust helaas nog steeds een klein taboe. Maar gelukkig vragen steeds meer ouders hulp. Want je hebt vaak niet eens door dat je accu langzaam leegloopt. En daar heeft niemand iets aan; je kind al helemaal niet.   Susanne geeft ook nog fijne tips voor je eigen slaaproutine.  Een mustlisten voor moeders met kleine kids❣️   Note: Susanne komt gastspreken op de griptraining die binnenkort van start gaat. En daar ben ik hartstikke trots op natuurlijk.

Een podcast met een enorm gedreven mom; Burcin Dagli. In het jaar dat ze zwanger werd, startte ze 3 bedrijven op. Ze werkte heel hard en ging altijd maar door. ‘Na de bevalling had ik echt wel even last van depressieve gevoelens’, aldus Burcin. Mijn man is chefkok, was heel veel weg en we aten voorheen altijd buiten de deur. Ineens zat ik thuis, vast aan een schema en een baby aan mijn borst. Fijne dag.   Inmiddels heb ik mijn eigen draai gevonden in het moederschap. Haar zoontje Omay is haar alles, ze vernoemde ze zelfs haar nieuwste tassenlabel naar hem; @Omaybags. Dat overigens voortkomt uit haar hang naar fashion en productie en het feit dat er geen knappe, multifunctionele tas bestond voor moeders. In dat gat sprong Burcin: en hoe! Ze is geen moederkloek, geeft ze aan. Ik maak niet de mooiste traktaties en maak geen fotoboeken voor mijn zoon. Maar; zijn groei houd ik bij aan de hand van de collecties die ik maak. En hij gaat lekker vaak mee op businesstrip naar Istanbull, samen met mijn moeder. Twee vliegen in een klap!   Ik vind deze vrouw het ultieme bewijs dat je je ambitie niet los hoeft te laten en nog steeds voor je dromen kan gaan, naast het moederschap.

Als Lili Genee moeder wordt, mist ze informatie over voeding voor kinderen en hun belangrijke bouwstoffen. En dus gaat ze zelf aan de slag en dit uit zich al snel in een platform en een boek: Vullen of Voeden. Gezonde voeding maakte ze laagdrempelig voor ouders en sportkantines.   Ze verbind, ze voelt en ze houdt van fun! Dat zijn haar eigen belangrijke bouwstenen. Ze leeft vanuit gevoel en ze wil haar innerlijke kind niet verliezen.   En; er komt een nieuw boek aan vol met wetenschappelijk onderzoek; de schijf van mijn lijf. Houd haar dus in de gaten.

Nadia woont deels in Amsterdam en deels in Parijs. En als ze in Nederland is, neemt ze haar dochtertje meestal mee. Ze werkt dan volop en is dus eigenlijk single mom. Haar enorme drive? Ze werkt graag en doet wat ze leuk vindt. Èn haar moeder heeft haar wel bijgebracht om altijd voor zichzelf te zorgen. Maar een aantal jaren geleden kwam Nadia op een tweesprong; haar relatie ging uit en ze ging op retreat. Op zoek naar zichzelf; en dat lukte. Ze vergaf haar ex en zichzelf en stond daarna weer open voor de liefde. En dat is goed gelukt dus :)   Ze is open over het moederschap en met name als haar dochter heel jong is, vraagt ze zich af of het ooit allemaal nog goedkomt. "Word ik ooit nog een leuk wijfy?" Yep, het is goed gekomen, Nadia.   Haar tip voor ambitieuze moeders? Cijfer jezelf niet weg en laat je niet gek maken door de mening van anderen. Alleen jij weet wat het beste is voor jou en dus voor je gezin. Dus luister naar die stem. Want je kinderen voelen het als je iets doet waar je geen energie van krijgt.   So thank you Nadia :) Voor je heerlijke openheid en het kijkje in jouw leven.