Tu enfiles tes baskets, tu pars courir pleine de motivation, mais voilà : ton cardio s'emballe direct, tu montes dans le rouge alors que tu as à peine commencé et que tu as l'impression d'être à 2 à l'heure...Respire, tu n'es pas seule ! Dans cet épisode, je réponds à une question que vous me posez très souvent : « Mon cardio monte très haut, très vite, comment je fais ? »

Je te partage des astuces pratiques et accessibles pour mieux comprendre ton rythme cardiaque, des conseils pour gérer ton effort, ainsi que des clés pour progresser durablement sans te décourager. Ensemble, on va démystifier ce fameux cardio qui peut parfois nous stresser, et transformer tes séances en vrais moments de plaisir.

Alors, chausse tes baskets, prépare tes écouteurs, et viens courir avec moi tout en découvrant comment reprendre le contrôle de ton cardio 🏃‍♀️

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Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.

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