Avec Aurélie Poulin, co-directrice du service pédagogie chez Acadomia et spécialiste e, psychologie du développement. La fatigue est un sujet récurrent à l’adolescence : beaucoup de parents constatent que leur enfant peine à suivre le rythme du collège ou du lycée, malgré un coucher raisonnable et des activités calmes en soirée. Les ados dorment-ils vraiment assez ? Leurs rythmes biologiques sont-ils compatibles avec les horaires scolaires ? Et surtout, que peuvent faire les parents pour les aider à se sentir mieux au quotidien ?

Sandra, maman d’une élève de 3e, s’interroge : « Ma fille est en 3e et elle est tout le temps fatiguée. J’ai l’impression que c’est comme ça depuis la rentrée alors qu’elle n’a pas véritablement changé ses habitudes. Elle s’endort vers 22 h mais elle n’arrive pas vraiment à s’endormir plus tôt même si elle fait une activité calme. Je ne sais pas comment l’aider car j’ai peur que la fatigue s’accumule. »

Dans cet épisode d’Ado, mode d’emploi, Aurélie Poulin, psychologue, vous explique pourquoi tant d’ados sont fatigués, même quand leurs parents ont l’impression que le rythme est correct. Elle détaille ce qui change dans le sommeil à l’adolescence, comment adapter l’organisation familiale, et quelles petites habitudes peuvent vraiment aider à récupérer.

Un épisode pour tous les parents d’ados fatigués, avec des conseils pratiques et réalistes pour trouver un équilibre entre scolarité, activités, temps d’écran… et sommeil réparateur.

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