Mon équilibre

Séance de relaxation ASMR avec Coralie, à écouter un soir où le sommeil tarde ou pour tout simplement préparer l'endormissement.

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Le travail peut facilement déborder sur le reste de la vie, jusqu’à occuper nos pensées bien après avoir quitté le bureau. Cet épisode propose de repérer les signes d’un équilibre qui penche et quelques gestes simples pour mieux délimiter le temps professionnel et préserver sa vie personnelle.

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La colère est une émotion naturelle, mais elle peut parfois nous dépasser et laisser derrière elle regrets et culpabilité. Cet épisode propose de comprendre ce qui se cache derrière nos emportements, d’apprendre à redescendre avant d’agir et de transformer la colère en occasion de mieux connaître ses limites et ses besoins.

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Être hypersensible, est-ce forcément être plus fragile face aux déséquilibres du quotidien? Cet épisode explore la sensibilité aux émotions, aux stimulations et aux ambiances, et propose des pistes pour mieux reconnaître ses limites, éviter la saturation et apprendre à vivre avec sa sensibilité sans la subir

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Déménagement, nouveau travail, séparation, évolution d’une relation ou simple changement intérieur : même les changements positifs peuvent nous déstabiliser. Cet épisode propose quelques repères pour traverser ces périodes de transition, accepter ce que l’on ne contrôle pas et avancer pas à pas.

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La créativité n’est pas réservée aux artistes : cuisiner, dessiner, bricoler, écrire ou simplement expérimenter peuvent devenir de véritables respirations dans notre quotidien. Découvrez pourquoi créer sans objectif de performance peut contribuer à notre équilibre et nous reconnecter au plaisir.

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Dire non peut être difficile, surtout lorsque l’on a peur de décevoir ou de culpabiliser. Pourtant, apprendre à poser ses limites permet de protéger son temps, son énergie et ce qui compte vraiment pour soi, tout en laissant davantage de place à des « oui » sincères.

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Le stress fait partie de la vie, mais lorsqu’il s’installe, il peut finir par nous déséquilibrer et épuiser. Dans cet épisode, découvrez quelques pistes simples pour mieux l’identifier, retrouver du calme et apprendre à écouter ce dont vous avez besoin, ici et maintenant.

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Le minimalisme ne consiste pas à vivre dans une maison vide, mais à faire de la place pour ce qui compte vraiment. Objets, notifications, agenda, obligations : et si alléger notre environnement et notre quotidien nous permettait de retrouver un peu plus d'équilibre?

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Cresson, baies, curcuma, légumineuses, algues, thé vert, petits poissons gras… Découvrez 11 aliments particulièrement intéressants pour notre santé et des idées simples pour les intégrer au quotidien. Sans régime miracle, mais avec une alimentation variée et équilibrée.

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