Hell toi 🌷

J'espère que tu vas bien avec ce froid :)

aujourd'hui j'avais envie de te partager mon expérience avec le sport et l'anxiété. J'ai dans la première partie fais un premier bilan du sport dans ma vie depuis que je suis jeune. Puis j'ai parlé de ma relation sport / anxiété en cherchant des informations sourcées. Pour finir je te donne des idées de sport doux pour se sentir bien. Ce sont des suggestions générales, donc n'hésite pas à les adapter à tes capacités et tes besoins 🥰

Je te rappelle qu'il est toujours utile de demander conseil à un médecin ou un professionnel de la santé pour choisir le sport et la manière de le pratiquer, afin que cela soit adapté et se passe dans de bonnes conditions 💗

Je te laisse mes deux sources ici :

https://sante.gouv.fr/actualites/actualites-du-ministere/article/activite-physique-et-sportive-bouger-pour-une-bonne-sante-mentale

Cette deuxième source à un Trigger Warning "Mort"

https://www.letemps.ch/sciences/sport-stress-un-dangereux-cocktail?srsltid=AfmBOorHOnZw0Hxhlr-m2cqZ5gNe2LuB1buE_mPlhqLIGFqojpFtiRAQ

Cet épisode est base sur mon expérience et des informations générales, il ne remplace en aucune cas un avis médical.

Merci à ma copine qui se reconnaîtra si elle passe par ici de m'avoir redonné la motivation ! 🌸

Des bisous

Lea 🌷

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