Hello toi ! 🌷

Aujourd'hui je te propose un épisode centré sur le thème des plantes dans notre intérieur :)

J'ai dans un premier temps réfléchi à ce que ça m'évoquait : qu'est ce que ça fait d'avoir des plantes chez soi ?

En suite j'ai utilisé ce regroupement d'études pour aller un peu plus loin dans la recherche : savoir si ça a un impact sur notre mental.

Voilà le lien : https://www.mce-info.org/wp-content/uploads/2018/01/Revue-de-question.pdf

Et la fin de cette épisode je te propose pleins d'idées pour mettre en avant des plantes dans ton intérieur 🥰

Avec en bonus une liste de plante, celles qui sont increvables et celles qui sont safes pour nos animaux ! Je t'ai créé un petit visuel trop chou pour te les montrer, j'ai limite envie de l'imprimer tellement je suis contente du rendu hihi !

Bref le voilà rien que pour toi : https://drive.google.com/file/d/1hrw8LVY7UYhBwXGpkxG_X0kNffzyFJU8/view?usp=drive_link

J'espère que ça te plaira, n'hésite pas à me le faire savoir en mp sur Instagram et en me mettant une note ça me ferait trop plaisir 💗

Des bisous

Lea 🌷

Instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

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#anxiété #santémentale #podcast #bienêtre #prendresoindesoi #aethestic 

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Hell toi 🌷

J'espère que tu vas bien avec ce froid :)

aujourd'hui j'avais envie de te partager mon expérience avec le sport et l'anxiété. J'ai dans la première partie fais un premier bilan du sport dans ma vie depuis que je suis jeune. Puis j'ai parlé de ma relation sport / anxiété en cherchant des informations sourcées. Pour finir je te donne des idées de sport doux pour se sentir bien. Ce sont des suggestions générales, donc n'hésite pas à les adapter à tes capacités et tes besoins 🥰

Je te rappelle qu'il est toujours utile de demander conseil à un médecin ou un professionnel de la santé pour choisir le sport et la manière de le pratiquer, afin que cela soit adapté et se passe dans de bonnes conditions 💗

Je te laisse mes deux sources ici :

https://sante.gouv.fr/actualites/actualites-du-ministere/article/activite-physique-et-sportive-bouger-pour-une-bonne-sante-mentale

Cette deuxième source à un Trigger Warning "Mort"

https://www.letemps.ch/sciences/sport-stress-un-dangereux-cocktail?srsltid=AfmBOorHOnZw0Hxhlr-m2cqZ5gNe2LuB1buE_mPlhqLIGFqojpFtiRAQ

Cet épisode est base sur mon expérience et des informations générales, il ne remplace en aucune cas un avis médical.

Merci à ma copine qui se reconnaîtra si elle passe par ici de m'avoir redonné la motivation ! 🌸

Des bisous

Lea 🌷

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Hello toi ! 🌷

Je te retrouve aujourd'hui pour ce nouvel épisode où je te donne 10 activités à faire en automne pour t'apaiser et profiter de cette belle saison ! 🍂

C'est ma préférée d'ailleurs ! On va finir cette mini série de 4 épisodes, ça veut dire que ça fait bientôt un an que ce podcast est né 🥰 Merci à toi d'être la avec moi !

Sinon, je te met juste ici la recette dessinée pour le sirop de citrouille maison, ça peut être avec du potiron ou potimarron aussi si tu veux !

https://drive.google.com/file/d/1cIOds8yM5kn6DZBhI67kE3Qpt2hGSjnF/view?usp=sharing

Je te fais des bisous et te souhaite une bonne écoute 💗

Léa 🌷

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Hello toi ! 🌷

Déjà on va donner les petits TW, on a évoqué rapidement sans rentrer dans les détails : les opérations (par rapport au métier de vétérinaire parce que je voulais faire ça quand j'étais petite), la dépression, le covid, l'anxiété, les crises d'angoisse, le maquillage effet spéciaux "gore".

Aujourd'hui je te retrouve pour la partie 2 de l'épisode en compagnie d'une de mes supers copines Camille AKA ma photographe de talent !

On a continué de parler de tout ce qu'on vie actuellement dans notre vingtaine, nos doutes, nos envies, nos ambitions.... la vie quoi !

Que des beaux sujets qui nous triturent les méninges le soir 😂 je pense que beaucoup de personnes sont dans cette situation actuellement donc on s'est dit qu'en parler et avoir un point de vue différent ça peut être super chouette !

Bref, on espère que cet épisode te plaira, peut être résonnera avec ton propre vécu actuellement aussi 🌸

On te souhaite une belle écoute !

Des bisous

Léa 🌷 et Camille 🌻

PS : On partage juste notre ressenti et nos expériences, nous ne sommes pas des pro de la santé💗

Ce podcast ne remplace pas une prise en charge médicale, n'hésites pas à consulter un pro de la santé si tu en as besoin ❤️‍🩹

Instagram de Camille : https://www.instagram.com/hartmann_camille

Mon Instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

SEO : la vingtaine, devenir adulte, apprendre à vivre, l'ambition, se challenger, apprendre de nouvelle chose, se sentir perdue, besoin de trouver sa voie, vivre ses rêves, découvrir la vie d'adulte, entrer dans le monde du travail, se reconnecter à ses passions, découvrir de nouvelles choses, travailler, s'épanouir dans sa vie, après les études, les études, travailler, démarrer une nouvelle vie, renouveau, découverte, avoir confiance en soi, prendre soin de soi

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Hello toi ! 🌷 

Aujourd'hui je te retrouve en compagnie d'une de mes supers copines Camille AKA ma photographe de talent !

On avait envie de parler de tout ce qu'on vie actuellement dans notre vingtaine, nos doutes, nos envies, nos ambitions.... la vie quoi !

Que des beaux sujets qui nous triturent les méninges le soir 😂 je pense que beaucoup de personnes sont dans cette situation actuellement donc on s'est dit qu'en parler et avoir un point de vue différent ça peut être super chouette ! 

On a beaucoup parlé, plus d'une heure et demi donc l'épisode sera en deux parties, la suite sort directement la semaine prochaine ! J'allais pas te faire attendre mille ans non plus je ne suis pas horrible haha 😂💗

Bref, on espère que cet épisode te plaira, peut être résonnera avec ton propre vécu actuellement aussi 🌸 

On te souhaite une belle écoute ! 

Des bisous 

Léa 🌷 et Camille 🌻

PS : On partage juste notre ressenti et nos expériences, nous ne sommes pas des pro de la santé💗

Ce podcast ne remplace pas une prise en charge médicale, n'hésites pas à consulter un pro de la santé si tu en as besoin ❤️‍🩹

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Mon Instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

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Hello toi ! 🌷

Aujourd'hui, un épisode pour vivre au mieux sa rentrée ! 🥰

Avec des conseils organisations, des idées pour profiter avant et enfin pour ne pas trop stresser le jour J.💗

Je te souhaite une bonne écoute !

Des bisous

Léa🌷

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Hello toi ! 🌷

Cet épisode c'est encore un qui me tient trop à cœur ! Parce qu'avoir une chambre apaisante et cocooning ça aide tellement à se sentir bien chez-soi !

J'ai travaillé dur pour te proposer un PDF de références ! Bon c'était pas toujours facile parce que les droits à l'image tout ça tout ça... j'ai du improviser un max, dessiner, chercher des images libres de droits illustratives MAIS j'y suis arrivée et je suis trop contente du résultat ! 🥰 N'hésite pas à me dire ce que tu en penses sur mon compte Instagram :)

Voilà le lien ❤️ : https://drive.google.com/file/d/1E98ueKvKDpqs99wvpfiqsUzMiOSWAb4S/view?usp=sharing

J'espère que ça te plaira ! (Sache que ce n'est pas une collaboration commerciale, je ne suis affiliée à aucune des marques présentes dans le document)

Mon compte instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

Pour les huiles essentielles :

Bien se renseigner sur la façon de les utiliser avant, demander un avis médical

D'après : https://www.economie.gouv.fr/particuliers/comment-utiliser-huiles-essentielles-en-toute-securite#

Les principales recommandations :

• L’usage des huiles essentielles est déconseillé chez l’enfant, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées ou souffrants de pathologies chroniques.
• Ne pas injecter d’huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire.
• Ne pas les ingérer (ou alors en très petite quantité et uniquement pour certaines d'entre elles).
• Ne jamais appliquer d’huiles essentielles directement sur les muqueuses, le nez, les yeux, le conduit auditif, etc.
• Pour les personnes à tendance allergique, effectuer systématiquement un test d’allergie avant toute utilisation.
• Après un massage ou une application cutanée, bien se laver les mains.
• Veiller à la qualité des huiles essentielles, à leur provenance ainsi qu’au mode de culture dont elles sont issues.
• Éviter de faire brûler une huile essentielle pour la diffuser.

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Des bisous !

Léa 🌷

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Hello 🌷

Aujourd'hui j'avais envie de parler à cœur ouvert de la façon dont on peut penser ou agir envers nous-même ou les autres et de te donner les 10 choses que j'aurai aimé savoir avant.

Evidemment ça reste mon point de vue, mon interprétation de ce que j'ai pu apprendre et je n'ai pas la vérité universelle, donc ça peut ne pas te parler, et c'est pas grave 💗

J'espère que tu ressentiras cet épisode de podcast comme un moment bienveillant, où on essaye de penser à son bien-être, en tout cas c'est ce que j'ai essayé de faire transparaître 🥰 En tout cas pas de pression, moi j'arrive absolument pas à appliquer toutes les choses que je te partage 100 % du temps !

Certains j'y arrive rarement, d'autres c'est en cours et c'est ok parce qu'on est pas parfait, on peut avoir des hauts et des bas 🌸

J'espère que tu vas apprécier, je te dis à dans deux semaines ici et à tout de suite sur instagram : https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

Des bisouuuusss

Léa🌷

Ps : je ne suis pas une professionnelle/psychologue/médecin, je partage juste mon ressenti et mon expérience 💗

Mes épisodes de podcast ne remplacent pas une prise en charge médicale, n'hésites pas à consulter un pro de la santé si tu en as besoin ❤️‍🩹

SEO : évolution, bien-être, santé mentale, développement personnel, être bien avec soi-même, travailler sur soi, évoluer, se sentir bien, être heureuse, douceur, quotidien plus doux, pensées négatives, pensées positives, moment doux, être indulgent avec soi-même, prendre soin de soi, conseils, bienveillance, compassion, anxiété, angoisse, soutien, respect

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Hello toi ! 🌷

On se retrouve aujourd'hui avec ce nouvel épisode plutôt intime où je te parle du fait d'être introvertie. Parce que oui je suis une personne introvertie et je trouve ça cool. J'avais envie de parler de ce sujet parce qu'être introvertie c'est pas toujours bien vue, c'est pas considéré comme une chose positive alors que pourtant ça va avec pleins de belles qualités !

Tu verras aussi, c'est un épisode qui est très spontané, je n'ai quasiment rien préparé, donc ça peut paraître un peu désordonné :)

Mais moi j'ai les podcasts qui sont spontanés donc j'espère que toi aussi 🥰

Ps : j'ai encore des petits soucis de micro avec des petits bruits de fond MAIS j'ai trouvé la solution... après avoir enregistré 2 autres épisodes en avance donc je sais pas si je les réenregistrerais où si je te les laisse comme ça et les suivants seront perfectooo ! :) du coup désoléééee déjà que j'ai du retard avec cet épisode... 💗

Bref je m'arrête là, je te souhaite un bon épisode ! 🌸

Des bisoussss

Léa 🌷

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Hello toi !! 🌸

Trop contente que tu sois là aujourd'hui ! 🌷 On commence bien l'été avec 10 activités pour profiter à fond de cet été et des vacances... parce que oui c'est bientôt les vacances !!! Peut-être déjà pour toi (chanceuse va 😍)

Le lien pour la recette du gâteau matcha et fraise 💗

https://drive.google.com/file/d/11i5xC-7A0OVhlTnTgdFkN3ryWF1xl2hg/view?usp=sharing

Le lien vers mon Instagram

https://www.instagram.com/lamaisondescamelias/

J'espère que cet épisode va t'inspirer 🥰

On oublie pas : L'abus d'alcool et dangereux pour la santé, à consommer avec modération !

Ps : Désolée, j'ai des petits bruits gênants, j'ai pas pu faire autrement mais je vais arranger ça pour la suite, je fais mon max promis :)

Bonne écouteeee des bisouuss

Léa 🌷

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