Mondo Triathlon Daddo Podcast

Passione Triathlon n° 385

Vincenzo Garofalo

protagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.

In questa toccante e travolgente puntata di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone intervista Vincenzo Garofalo, ingegnere navale campano (classe 1993), paratleta e primo amputato transtibiale italiano con diabete di tipo 1 ad aver completato un Full Ironman (Tours, Francia, chiuso in 16h20'). Vincenzo ripercorre con straordinaria ironia, positività e lucidità la sua storia: dall'infanzia sul tatami di judo alla carriera come arbitro di calcio fino alla Promozione/Eccellenza, fino al drammatico incidente in moto a Malta nel dicembre 2021, costatogli l'amputazione della gamba destra, lesioni multiple e 185 giorni di degenza. Risvegliatosi dal coma, si è fatto tre promesse: completare il Cammino di Santiago senza soldi (vendendo braccialetti), conquistare l'Ironman (sfidando crisi glicemiche e gareggiando con una carrozzina da ospedale e una protesi non adatta alla corsa) e scalare l'Everest. Dopo un'avventura estrema in bicicletta tra Kenya, Uganda e Ruanda, Vincenzo racconta il recente e rocambolesco debutto nel paratriathlon a San Benedetto del Tronto con la bici a scatto fisso, regalando una testimonianza indimenticabile su cosa significhi "scegliere se stessi", non sprecare energie in pensieri negativi e vedere sempre il bicchiere mezzo pieno.

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Vincenzo Garofalo ospite a Passione Triathlon
00:20 - "Condito come un albero di Natale": protesi, sensore glicemico e microinfusore
01:51 - Le origini: dal judo a 3 anni alla carriera come arbitro di calcio al polo di Ercolano
03:49 - La laurea in Ingegneria Navale (luglio 2020) e i sogni di viaggio pre-Covid
06:34 - Il tirocinio a Malta e il drammatico incidente in moto del 5 dicembre 2021
09:12 - 185 giorni di ospedale tra emorragie, interventi e la perdita della gamba destra
12:18 - I costi proibitivi della disabilità: "O hai i soldi o sei solo un povero disabile"
14:35 - La scelta dopo il coma: "O piangiamo o lottiamo" e le 3 promesse a se stesso
19:02 - Scegliere se stessi: il rifiuto del lavoro aziendale per inseguire la vera felicità
23:38 - La seconda possibilità nello sport paralimpico e il Cammino di Santiago senza soldi
28:08 - Lezioni di vita dal Cammino: non disperdere energie negative e vedere il bicchiere mezzo pieno
32:47 - La preparazione dell'Ironman da autodidatta con ChatGPT in zona 2
34:36 - L'Ironman di Tours (Francia): sedia a rotelle da ospedale e protesi base da jogging
39:11 - La frazione nuoto chiusa in 1h15' e le crisi ipoglicemiche gestite con il glucagone
41:47 - La maratona finale a denti stretti e il traguardo tagliato in 16 ore e 20 minuti
44:37 - La sfida estrema in Africa per beneficenza: oltre 700 km tra Kenya, Uganda e Ruanda
48:00 - "I limiti sono solo nella nostra testa": l'accettazione e la forza di non lamentarsi
56:07 - La psicologia dell'endurance: registrarsi nei momenti di sconforto (lezione di David Goggins)
1:00:04 - Il primato italiano e la battaglia per i diritti e i registri dei paratleti nell'Ironman
1:03:45 - L'incontro con Simone Vitiello e l'invito alle finali di San Benedetto del Tronto
1:05:07 - Odissea a San Benedetto: mare mosso, T1 da 9 minuti e 20 km in bici a marcia bloccata
1:07:34 - Il riscatto nello Sprint del giorno dopo e il passaggio alle gare corte
1:09:22 - Sogni futuri: la vetta dell'Everest prima dei 40 anni e il Challenge Roth
1:13:15 - CONCLUSIONE: Che cos'è lo sport per Vincenzo? "Libertà, disciplina e fare le cose con il cuore"

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In questa straordinaria puntata speciale di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone intervista in collegamento da Houston l'astronauta dell'ESA Luca Parmitano, fresco finisher del Campionato del Mondo Ironman di Kona (Hawaii). Luca racconta il suo percorso stagionale: dalla spettacolare qualifica ottenuta all'Ironman Texas (chiuso in 9h50' con il 3° posto di categoria) all'inaspettata assegnazione alla missione lunare Artemis 3, che dal 9 giugno ha rivoluzionato le sue priorità e i suoi carichi di lavoro. Con la lucidità e la profondità che lo contraddistinguono, Parmitano analizza la durissima prova hawaiiana tra pioggia iniziale, mare mosso a visibilità zero, l'85% di umidità e le raffiche di vento sulla salita di Hawi, fino alla maratona conclusa al tramonto con la bandiera italiana. Un racconto intenso sulla gestione psicologica dei momenti di crisi — trasformando il dubbio "Why am I here?" nella gratitudine "WOW, I'm here!" — e il necessario arrivederci al triathlon per dedicarsi al 100% all'addestramento spaziale.

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Luca Parmitano in collegamento da Houston con la maglia di Kona
01:24 - La preparazione e la qualificazione: il 3° posto all'Ironman Texas in 9h50'
02:18 - La svolta del 9 giugno: l'assegnazione alla missione lunare Artemis 3 e il cambio di priorità
04:31 - L'approccio a Kona: nessuna aspettativa di classifica, ma due obiettivi chiari
06:26 - Il piano gara: stimare 10h15' e l'obiettivo di arrivare prima del tramonto
08:44 - Lo svantaggio della partenza: via alle 7:35 e un'ora di luce in meno
09:12 - Frazione nuoto: pioggia, mare torbido e l'onda lunga dell'Oceano (1h14')
10:39 - Transizione alla bici: sole improvviso, umidità all'85% e l'alto tasso di ritiri
12:14 - La gestione della bici sull'isola: perché i watt da passista saltano tra Hawi e la Queen K 14:01 - Il test fortuito sui percorsi costieri della Sardegna prima di partire per le Hawaii
15:23 - La maratona in 3h32' e l'emozione del traguardo al tramonto con il tricolore
17:01 - La gestione mentale dei dubbi: il passaggio da "Why am I here?" a "WOW, I'm here!"
18:44 - Ritrovare la Sicilia tra gli odori di salsedine e lava sulla Queen K
20:24 - La consapevolezza nei momenti estremi: parallelismi tra pilota caccia, passeggiate spaziali e Ironman
22:04 - Perché Kona resta l'ombelico del mondo per la lunghissima distanza
23:26 - Il triathlon in pausa per lo spazio: evitare rischi per la missione Artemis
24:14 - Un arrivederci alla triplice: "Le due biciclette sono pronte, il triathlon è il mio modo di esplorare i limiti"

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Passione Triathlon n° 384

Paolo Baroni

protagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.

In questa puntata di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone intervista Paolo Baroni, coach, dirigente e colonna portante dell'Avio Triathlon (Trentino). Reduce dal weekend della World Triathlon Cup di Roma e dal secondo successo consecutivo della selezione trentina Senior alla Coppa delle Regioni, Paolo ripercorre le tappe della sua vita sportiva: dall'agonismo precoce nel tennis (lo "sport del diavolo" che gli provocava ansia da prestazione) al calcio come terzino fino ai 22 anni. La folgorazione per la triplice nasce a 31 anni dopo una scommessa tra amici al ristorante: da perfetto autodidatta ha affrontato il primo Olimpico a Bardolino nel 2013 (con muta vietata e frazione nuoto a rana), fino a completare il poker di mezze distanze nel 2016 e due edizioni dell'Ironman a Cervia (2018 e 2023). Paolo spiega poi la nascita e la costante crescita dell'Avio Triathlon (dai 3 atleti iniziali agli oltre 70 attuali), l'impegno per l'inclusione degli atleti con disabilità (con l'esempio di Alessandro Speranza), il progetto per i giovani studenti universitari e l'importanza dell'ascolto empatico nel coaching.

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Paolo Baroni ospite a Passione Triathlon
01:13 - Il weekend di Roma: la World Triathlon Cup all'EUR e la vittoria alla Coppa delle Regioni
03:58 - L'ispirazione dei campioni: la semplicità dei Pro e i 5 km di corsa sotto i 14'
06:43 - L'ottima prova delle azzurre (Bianca Seregni) e la crescita del movimento elite
08:33 - L'esperienza Age Group sul percorso dei Pro e il trionfo della staffetta Senior trentina
11:50 - Le origini: dal tennis agonistico a 5 anni all'ansia da prestazione dello "sport del diavolo"
17:24 - La svolta con il calcio: ritrovare serenità e socialità come terzino di fascia
21:21 - L'addio al calcio a 22 anni, la famiglia e le prime gare Iron Man viste in TV
23:38 - La scommessa a cena: "A 35 anni farò un Ironman"
25:15 - I primi allenamenti da autodidatta: il rampichino in ferro e le 40 vasche in piscina
28:29 - Il debutto shock al Triathlon Olimpico di Bardolino 2013: muta vietata e 300m a rana
32:34 - Tagliare il primo traguardo davanti alla moglie e alla figlia
37:47 - Il ruolo del coach: partire sempre dal tempo reale che l'atleta ha a disposizione
40:41 - La crescita graduale: Manerba, Iseo e il poker di mezzi Ironman nel 2016 (Comacchio, Elbaman, Lovere, Lecco)
46:07 - L'esordio sulla full distance all'Ironman Cervia 2018: l'errore del ritmo e la camminata finale
52:22 - Il riscatto all'Ironman Cervia 2023: l'obiettivo centrato di correre tutta la maratona
53:33 - La decisione di iscriversi a Scienze Motorie nel 2024 per completare il percorso accademico
57:46 - La qualità fondamentale di un bravo allenatore: l'ascolto e l'empatia con l'atleta
59:53 - La storia dell'Avio Triathlon: da 3 tesserati nel 2018 agli oltre 70 atleti attuali
1:03:44 - Il progetto di inclusione: la "stella" Alessandro Speranza e il paratriathlon
1:06:39 - Sogni nel cassetto: il ritorno di Elbaman Full e il progetto per studenti universitari
1:11:05 - CONCLUSIONE: Che cos'è il Triathlon per Paolo? "È la mia vita e il mio stile"

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Passione Triathlon n° 383

Alessandro d'Ambrosio

protagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.

In questa puntata di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone intervista "a cuore aperto" Alessandro D'Ambrosio, storico "Capitano" della Canottieri Napoli Triathlon e neurologo, reduce da una doppietta iridata e nazionale memorabile. Alessandro ripercorre la conquista del titolo mondiale di categoria nello Sprint a Pontevedra (Spagna) e la clamorosa odissea del rientro: bloccato a Fiumicino tutta la notte senza la propria bicicletta (smarrita nel volo), è riuscito a raggiungere Cervia all'ultimo minuto grazie all'amico Mario Fimiani, che gli ha prestato la propria bici per conquistare anche il titolo italiano di categoria. Attraverso 27 anni di carriera — dal nuoto e la canoa giovanile al circolo Posillipo, fino al bronzo a squadre ai Mondiali Universitari di Losanna nel 2006 —, il Capitano offre una lucida analisi da atleta ed esperto medico sull'aspetto mentale, spiegando perché preferisce la velocità pura delle distanze corte e come lo sport sia il punto fermo che "rimette ordine nel caos della vita".

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Alessandro d'Ambrosio ospite a Passione Triathlon
01:13 - La tripletta di fine stagione: Pontevedra, Cervia e Acciaroli
02:24 - La vittoria al Mondiale Sprint di Pontevedra: battaglia serrata fino allo stadio
05:20 - Il momento cruciale in gara: la T1, il falso piano in bici e la fuga a quattro
07:44 - L'orgoglio e la carica unica di vestire il body della Nazionale
09:18 - L'odissea del viaggio: volo perso, la bici smarrita a Fiumicino e la corsa verso Cervia
12:40 - Partenza in extremis agli Italiani di Cervia con la bici prestata da Mario Fimiani
14:50 - Il piacere della gara: sveglie all'alba e il divertimento del weekend
16:27 - Le origini sportive a Napoli: dal nuoto alla canoa con Peppe Buonfiglio
18:33 - L'incontro con Alessandro Fattore (1999) e la nascita della passione per la triplice
19:53 - Il debutto shock all'Olimpico di Sabaudia (2000) e i primi anni di apprendistato
21:26 - Perché il triathlon è unico: l'ossessione costruttiva di migliorarsi a ogni gara
23:46 - I ricordi più belli: il bronzo ai Mondiali Universitari di Losanna (2006)
25:41 - Il valore dell'agonismo: una bussola chiara che dà valore alle cose
30:19 - L'aspetto mentale spiegato da un neurologo: gestione della gara ed esperienza sul campo
36:32 - Essere il Capitano della Canottieri Napoli: l'esempio per i giovani del vivaio
38:42 - Le gare del cuore: il Poggio a Sanremo, l'evento di Cervia e il Triathlon di Napoli sul lungomare
41:51 - L'amicizia e le battaglie sportive con Carmine Rozza
42:57 - I miti di sempre: Vladimir Polikarpenko, Javier Gómez e Alessandro Fabian
44:36 - L'aneddoto della Gazzetta: il "triatleta della bontà" e il salvataggio in mare a via Caracciolo
46:27 - L'evoluzione del triathlon: dai top arrotolati nei costumi ai materiali moderni
51:08 - Perché preferisco le corte distanze: la bellezza della velocità vs la penitenza dell'Ironman
55:30 - Trovare l'equilibrio: sveglia alle 5:00, famiglia, due figli piccoli e il lavoro da neurologo
58:10 - Sogni nel cassetto: l'en plein M1 e il rammarico sul lungomare di Napoli
1:00:19 - CONCLUSIONE: Che cos'è il Triathlon per Alessandro? "Rimettere le cose al loro posto"
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Passione Triathlon n° 382

Stefano Luciani

protagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.

In questa puntata speciale di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone intervista Stefano Luciani, atleta Age Group di riferimento nel panorama long distance italiano, reduce da una prova magistrale all'Ironman Italy Emilia-Romagna a Cervia conclusa in 9h28'. Stefano racconta il suo weekend da incorniciare: i problemi gastrici in bici causati dall'acqua e il riscatto nella maratona, fino alla commovente cerimonia di premiazione in cui ha conquistato l'ambita slot per il Mondiale di Kona, dove festeggerà i suoi 50 anni insieme a tutta la famiglia. Ripercorrendo la propria carriera — dalle prime corse notturne con la pila frontale all'incontro illuminante con il dott. Sergio Migliorini, passando per la vittoria dell'Aronamen e le qualifiche ottenute a Zurigo e Lanzarote —, Stefano regala una lezione di autentica umiltà, spiegando come conciliare oltre 15 ore di allenamento settimanali senza coach con il lavoro e la famiglia, con la caparbietà di chi trasforma ogni ostacolo in carburante per tagliare il traguardo.

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Stefano Luciani ospite a Passione Triathlon
01:20 - La magia e l'empatia dell'Ironman Italy di Cervia
02:40 - La scelta di Cervia: tempi stretti, cambio lavoro e gli allenamenti estivi
03:46 - Allenarsi da autodidatta: oltre 15 ore a settimana incastrate all'alba
06:22 - Il segreto dell'equilibrio: divertirsi senza far pesare i sacrifici alla famiglia
08:00 - Il riscatto dopo la diagnosi medica di 3 anni fa
09:05 - Gara di Cervia: piano A, B e C, i bruciori di stomaco in bici e la maratona a denti stretti
10:38 - Il crono finale di 9h28' e il voto personale (7 e mezzo)
11:40 - L'aspetto mentale e la spinta invisibile di chi fa il tifo da casa
14:32 - L'ultimo chilometro: dalla sofferenza di Cascais alla gioia pura della rotonda di Cervia
16:25 - Che cosa significa "You are an Ironman": esserlo nella vita prima della gara
18:14 - Le premiazioni a Cervia e l'incredibile sorpresa della slot per Kona
21:52 - Le origini sportive: la passione per la fatica da bambino e il ricordo di Fabio Fava
23:04 - L'esordio nei Duathlon (2003) e la spinta al triathlon con il dott. Sergio Migliorini
23:55 - La storica vittoria all'Aronamen a 39 anni
24:46 - Il significato della fatica: conquista, soddisfazione e abitudine al sacrificio
27:38 - Dal Triathlon Medio all'Ironman: perché la full distance è un altro sport
28:27 - L'importanza della caparbietà e della costanza nella preparazione
32:03 - I primi passi nel Duathlon: la transizione a gambe di legno e la caduta a Borgomanero
35:20 - Il confronto con i grandi atleti italiani: da Alessandro Lambruschini ad Alessandro Alessandri
37:43 - Il primo Triathlon Sprint ad Andora (2007): il salvataggio dei Carabinieri e lo scambio di scarpe
41:45 - La sfida dell'Ironman Francoforte 2016: 9h36' all'esordio con solo 40 minuti di corsa nelle gambe
44:57 - Perché Kona è l'ombelico del triathlon mondiale
46:05 - Le precedenti qualifiche mondiali: Zurigo 2019 e la rimonta nel vento a Lanzarote 2022
49:01 - Le due partecipazioni alle Hawaii e la voglia di riscatto per il 50° compleanno
51:10 - Confronto tra gare: la durezza di Kona vs Lanzarote e il fascino di Vitoria-Gasteiz
53:46 - La cultura sportiva: il valore del turismo sportivo all'estero e i limiti in Italia
56:05 - L'ammirazione per tutti gli atleti di alto livello
58:10 - Hobby e passioni extra: la malattia per la pesca e i viaggi in Argentina
59:33 - Il sogno nel cassetto: scendere sotto le 9 ore (8h59')
1:00:13 - CONCLUSIONE: Che cos'è il Triathlon per Stefano? "L'equilibrio"
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Passione Triathlon n° 381

Luca Mancinelli

protagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.

In questa toccante ed entusiasmante puntata di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone ospita Luca Mancinelli, allenatore federale FITRI di 3° livello, Ironman Certified Coach e colonna portante del Foligno Triathlon Winner. Luca ripercorre il suo lungo cammino sportivo: dall'infanzia e dalla carriera calcistica nel Subasio di Rivotorto d'Assisi (fino all'Eccellenza a 16 anni), al diploma ISEF e al lavoro come istruttore di nuoto dopo i primi infortuni alla schiena. L'incontro con il triathlon, nato dalla bici regalata al padre, lo ha portato all'esordio nell'Olimpico di Pesaro nel 2014, fino alle prove estreme di Zurigo e Francoforte. Il momento più drammatico e stimolante è la sua rinascita: dopo due operazioni alla colonna vertebrale e sei mesi con il deambulatore, Luca ha battuto ogni previsione medica tornando alle gare a Montesilvano e vincendo la propria categoria. Oggi, come head coach e coordinatore tecnico, condivide i segreti per educare i giovani allo sport senza esasperazioni, l'arte di ascoltare la voce degli atleti oltre i watt e l'insegnamento immortale di Alex Zanardi.

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Luca Mancinelli ospite a Passione Triathlon
01:08 - Le origini sportive: dagli sport giovanili al calcio fino ai 30 anni
02:50 - I ricordi del calcio: l'esordio a 16 anni in Eccellenza nel Subasio e la vittoria dello spareggio
05:22 - Il cambio di rotta: il diploma ISEF, gli acciacchi alla schiena e il passaggio alla piscina (2001)
07:09 - Nuoto vs Sport di squadra: l'impegno individuale dove il destino è nelle tue mani
08:57 - Come nasce l'amore per la triplice: Andrea Tacconi e la prima bici regalata al papà
12:26 - La curiosità per il triathlon e la decisione di mettersi in gioco
13:40 - Il debutto all'Olimpico di Pesaro (2014): la prova percorso del giovedì e la gestione del nuoto
17:49 - Transizioni e prime sensazioni: 10 km a 4'00"/km al debutto
20:03 - Nuoto, Bici o Corsa? Perché la corsa resta la massima espressione di libertà
23:05 - L'agonismo feroce: "In gara davo il 150%"
24:41 - Le acque libere per chi viene dagli sport di situazione
26:40 - La fondazione del Foligno Triathlon Winner nel 2016 e la nascita del settore giovanile
30:25 - La filosofia del vivaio: creare un giardino sano dove far sbocciare i ragazzi con il sorriso
33:51 - Il dramma dell'infortunio: due operazioni alla schiena e 6 mesi con il deambulatore
35:31 - Il miracolo di Montesilvano: dal deambulatore alla vittoria di categoria
36:32 - Il rapporto con la fatica: limite fisico, soglia mentale e doti individuali
38:31 - L'approccio all'Ironman: sconsigliare l'università a chi deve fare ancora le elementari
42:47 - L'orgoglio da coach: portare 3 atleti del Foligno al Mondiale Ironman di Nizza
44:16 - Gare nel cuore: l'Ironman 70.3 di Pola sotto il diluvio e l'esordio a Zurigo 2017
46:02 - L'Ironman di Francoforte: camminare con il ginocchio a pezzi ma arrivare al traguardo
47:18 - Il significato di "You are an Ironman": la condivisione con la propria famiglia
49:32 - La certificazione Ironman Coach e l'impegno costante nello studio
52:07 - Il ricordo commosso di Sandro Jovine, pioniere del triathlon in Umbria
53:32 - Allenare la mente oltre i numeri: non fermarsi mai alla prima sensazione (l'esempio di Alex Zanardi)
58:59 - La qualità più importante di un bravo coach: saper ascoltare il tono della voce
1:01:31 - Far capire agli atleti che il riposo e il tapering sono parte integrante dell'allenamento
1:03:12 - Sogni nel cassetto: tornare a completare un Ironman e collaborare con il settore tecnico federale
1:04:45 - CONCLUSIONE: Che cos'è il Triathlon per Luca? "Un compagno di vita e una famiglia"

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Passione Triathlon n° 380

Francesco Dutto

protagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.

In questa ricca puntata di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone intervista Francesco Dutto (noto a tutti come "Cisco"), pilastro dell'endurance piemontese, triatleta di lungo corso e appassionato head coach del settore giovanile del Cuneo1198 MenteCorpo Triteam. Francesco ripercorre oltre trent'anni di sport: dallo sci alpino (discesa libera) e dal calcio giovanile all'incontro casuale con i pionieri del triathlon a metà anni '90 dopo un infortunio al ginocchio. Con aneddoti vivaci, fa rivivere l'epoca d'oro delle gare in Costa Azzurra, il primo mitico Olimpico a Embrun nel 1995, la qualificazione e il debutto all'Ironman delle Hawaii a Kona nel 2010 (chiuso sotto le 10 ore senza orologio al polso), e l'ultimo tributo agonistico all'Embrunman nel 2019. Francesco approfondisce poi la sua vocazione di allenatore dei ragazzi: l'importanza della sicurezza con la pista ciclabile dedicata, il valore della pazienza senza bruciare le tappe (citando l'esempio del campione italiano junior Tommaso Fogliato) e la massima di Costantino Bertuccelli sulla scelta netta tra fare l'atleta o fare il coach.

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Francesco Dutto ospite a Passione Triathlon
00:43 - I primi passi nello sport: lo sci alpino agonistico e il calcio
03:24 - Fede calcistica e le abilità motorie che restano per tutta la vita
06:25 - L'approccio psicologico alle gare da ragazzo: lo sci individuale vs lo spogliatoio
09:19 - Il mito di Alberto Tomba e la passione per la discesa libera ("Sbardellotto")
11:39 - L'infortunio al ginocchio e l'incontro con i pionieri del triathlon a Cuneo
13:44 - Il fascino del triathlon francese anni '90 e l'esordio all'Olimpico di Embrun (1995)
16:12 - Ricordi d'epoca: top e costume Nike Mark Allen e il gâteau de riz al traguardo
18:31 - La completezza della triplice disciplina: uno sport che non annoia mai
20:53 - Imparare a nuotare da adulti: le lezioni con il professor Mengazzi ("il caimano del Piave")
25:12 - I miti di sempre: perché Mark Allen resta il più grande della storia
28:13 - Le prime gare in Italia, i titoli di categoria e le sfide sul lungo di Nizza (4-120-30)
32:06 - Il passaggio alle lunghe distanze: 9h42' all'esordio all'Ironman Klagenfurt (2000)
34:02 - La preparazione per la slot con Gabriele Mazzetta: 9h17' a Zurigo (2010)
37:23 - L'esperienza a Kona: correre il mondiale senza orologio sotto le 10 ore
38:47 - Il rapporto con la fatica: una sana ossessione quotidiana
41:52 - Atleta vincente si nasce o si diventa?
45:21 - Le gare più amate: la durezza di Lanzarote e la magia assoluta di Embrun
46:52 - La chiusura del cerchio agonistico: Embrunman 2019 con i ragazzi e la famiglia all'arrivo
50:25 - Perché Kona resta l'ombelico del triathlon mondiale
56:56 - La nascita della vocazione da coach: l'eredità del papà allenatore
58:37 - La nascita del Cuneo1198 Triteam e la scelta di allenare solo i giovani
1:00:34 - Il metodo Cuneo1198 MenteCorpo: territorio, raduni collegiali e sinergia societaria
1:04:06 - L'esempio di Tommaso Fogliato: dal 95° posto al titolo italiano junior
1:06:54 - "L'allenatore deve smettere di essere atleta": la lezione di Costantino Bertuccelli
1:09:32 - La sicurezza prima di tutto: la pista protetta per i più piccoli a Cuneo
1:11:43 - Dialogo con i genitori ed empatia con i ragazzi
1:14:06 - Lavorare come guardia forestale nel Parco delle Alpi Marittime e vivere lo sport in pace
1:16:19 - Sogni nel cassetto: vedere un proprio allievo al via di una World Triathlon Cup
1:17:31 - CONCLUSIONE: Che cos'è il Triathlon per Francesco oggi? "Tanto impegno e grandi soddisfazioni"

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Passione Triathlon n° 379

Vittoria Bergamini

protagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.

In questa intensa puntata di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone ospita Vittoria Bergamini, fresca vincitrice assoluta dell'iconica e durissima prova estrema ICON Livigno Xtreme Triathlon. Vittoria racconta ogni dettaglio della sua cavalcata trionfale: la partenza alle 5:00 nel lago di Livigno con acqua a 12°C e buio fitto, il cambio del percorso ciclistico due giorni prima della gara (con la doppia scalata del Passo dello Stelvio da Bormio e da Prato allo Stelvio), e la massacrante maratona finale conclusa sulla durissima ascesa verso Carosello 3000. Tra le origini nel nuoto di fondo e nella vela in Liguria, il legame filiale con lo storico mentore Maurizio De Benedetti e la recente guida tecnica di Giulio Molinari, Vittoria spiega come il lavoro sul dialogo interiore positivo e la gestione delle crisi le abbiano permesso di conquistare non solo il successo a Livigno, ma anche l'ambita slot per i Mondiali Xtri al leggendario Norseman 2027.

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Vittoria Bergamini ospite a Passione Triathlon
00:43 - L'impresa a ICON Livigno: la decisione di rimettersi in gioco dopo tre anni di stop
02:03 - La preparazione e la fiducia trasmessa dal coach Giulio Molinari
03:07 - La partenza alle 5:00 del mattino: falò e 12°C nelle acque del Lago di Livigno
06:04 - Allenamento mentale: trasformare la voce critica interiore in dialogo positivo
08:35 - Le difficoltà della frazione nuoto: buio pesto e la caccia alle boe illuminate
09:51 - La T1 estesa: 600 metri di corsa con scarpe da running e vestizione invernale
12:10 - Il ruolo fondamentale del supporter e della macchina al seguito
14:22 - Il cambio percorso ciclistico: doppio Passo dello Stelvio (Bormio e Prato)
16:24 - La prima vera crisi sui tornanti dello Stelvio: crampi e gestione della pedalata
17:59 - Strategie mentali: i mantra ("le gambe ci sono, la testa anche") e il supporto visivo
19:26 - Il piano nutrizionale: 80g di carboidrati/ora e alimentazione Enervit
21:03 - Dalla T2 alla corsa: le gambe di legno e i 42 km corsi con il compagno Simone
23:13 - Gestire la testa della corsa con il live tracking GPS
25:04 - La crisi muscolare sulle rampe delle piste da sci oltre il 20% di pendenza
26:42 - L'arrivo a Carosello 3000: la corda finale, le lacrime e il minuto di pienezza
29:15 - Il significato di ICON: cambiare pelle e ritrovare la gioia per il triathlon
31:14 - Le origini: dal nuoto neonatale alla vela in solitaria a Imperia
34:42 - L'incontro con Maurizio De Benedetti e il passaggio dal nuoto di fondo alla triplice
38:21 - Le prime cadute sulla Cipressa e l'esordio al Triathlon di Torino (2015)
42:07 - La scoperta delle medie distanze no-draft: Borgo Egnazia e Challenge Riccione
45:24 - Obiettivo 2027: la slot conquistata per i Mondiali Xtri al Norseman
46:10 - Vita quotidiana: conciliare il lavoro di fisioterapista e gli studi con gli allenamenti lunghi
48:59 - I consigli a una giovane neofita: "Divertiti, impegnati e credici senza paura"
50:25 - Sogni nel cassetto: il Norseman 2027 e il podio ai Campionati Italiani
51:12 - CONCLUSIONE: Che cos'è il Triathlon per Vittoria? "Una forza vitale"
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Passione Triathlon n° 378

Paola Sacchi

protagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.

In questa puntata speciale di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone intervista una delle stelle nascenti più brillanti del triathlon azzurro: Paola Sacchi (classe 2003, portacolori del 707 Team Minini). Paola ripercorre il suo magico e recentissimo weekend di World Triathlon Cup a Edmonton, culminato con il primo podio individuale in carriera (terza assoluta alle spalle della fuoriclasse Taylor Knibb) e la vittoria storica della staffetta mista azzurra il giorno seguente. Con grande maturità e sensibilità, Paola racconta gli esordi: dal nuoto all'aquathlon a 11 anni con coach Gigi Zanlungo, la perdita del papà nel 2020 superata grazie alla forza dello sport, fino al debutto internazionale da junior a Kitzbühel. L'atleta azzurra affronta poi il passaggio fondamentale nella squadra élite guidata da Eduardo Espuna a Firenze, la condivisione della quotidianità con il compagno Miguel Espuna, la gestione dell'ansia pregara con il mantra del "qui e ora" e il grande sogno a Cinque Cerchi.

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Paola Sacchi ospite a Passione Triathlon
00:37 - Il weekend da sogno a Edmonton: podio individuale e trionfo in staffetta
03:35 - La gestione della pressione: perché nelle staffette miste tiro fuori qualcosa in più
05:04 - La preparazione mentale: il mantra del "qui e ora" e la concentrazione sul presente
07:36 - Gestire l'ansia pregara: dalla respirazione quadrata ai consigli del coach
11:17 - Gara individuale a Edmonton: l'aggancio nei 2 km finali di corsa e la volata per il 3° posto
15:14 - Il sollievo della Finish Line e la gioia del podio con Taylor Knibb
18:02 - La storica vittoria azzurra nella Mixed Relay nel giorno del compleanno del papà
19:55 - L'esperienza a Taranto (Giochi del Mediterraneo): il bagno di folla e il calore dei bambini
22:40 - Tattica di gara e le due medaglie conquistate a Taranto
28:34 - Le origini: dal nuoto al primo aquathlon all'Idroscalo (2014) con Gigi Zanlungo
32:25 - Il rapporto con l'agonismo: l'ansia giovanile e il passaggio alla bici da corsa
35:24 - Gli esempi in piscina: Angelica Olmo, Federica Parodi e Verena Steinhauser
37:41 - La scomparsa improvvisa del papà nel 2020 e il triathlon come àncora di salvezza
39:45 - Il debutto internazionale da junior a Caorle e gli Europei di Kitzbühel (2021)
42:00 - La prima maglia azzurra e il senso di responsabilità
46:09 - L'esordio nelle World Cup 2026: la durissima lezione di Lanzarote
51:53 - La trasferta in Cina a Chengdu: gestione del fuso, caduta e telaio rotto
55:47 - La storica tappa di Tiszaújváros: caldo estremo, semifinale e ricorso vinto post-squalifica
1:01:05 - Condividere lo sport e la vita con Miguel: stimolo reciproco e comprensione
1:04:35 - Il passaggio al 707 Team Minini e la nuova guida tecnica con Eduardo Espuna a Firenze
1:10:05 - Università in Scienze Motorie, relax con l'uncinetto e il film "Interstellar"
1:13:16 - I consigli ai giovani triatleti: "Chi la dura la vince, siate resilienti"
1:14:26 - Sogni nel cassetto: vivere al 100% di triathlon e l'obiettivo Olimpiadi
1:15:48 - CONCLUSIONE: Che cos'è il Triathlon per Paola? "Una parte fondamentale di me e una salvezza"

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Passione Triathlon n° 377

Valerio Saglioccolo

protagonista della nuova puntata di Passione Triathlon, intervista condotta da Dario Daddo Nardone.

In questa puntata di Passione Triathlon, Dario 'Daddo' Nardone intervista Valerio Saglioccolo, personal trainer e triatleta originario della Campania, ma trapiantato in Abruzzo (a Pollutri, sulla Costa dei Trabocchi). Figlio d'arte cresciuto a pane e Taekwondo dal padre pluricampione, Valerio ripercorre il suo percorso: dai primi passi nelle arti marziali al periodo dedicato alla pesistica a Milano (dove è arrivato a pesare 92 kg), fino alla folgorazione per la multidisciplina nel 2018. Senza mezze misure, Valerio racconta il suo debutto shock all'Ironman 70.3 Costa Navarino, tra onde di due metri e mezzo, con una bici economica, per poi tuffarsi nelle sfide più dure: l'esordio epico a Lanzarote, e poi Elbaman, Klagenfurt e la massacrante esperienza di Barcellona, portata a termine nonostante problemi gastrointestinali acuti. Una riflessione sincera sulla convivenza sportiva con la moglie Giada (a cui ha chiesto la mano al 13° km di una mezza maratona), sulla gestione della fatica e sul significato profondo del viaggio verso il traguardo.

CAPITOLI
00:00 - Introduzione: Valerio Saglioccolo ospite a Passione Triathlon
00:27 - Da Pollutri alla Costa dei Trabocchi: allenarsi all'alba contro il caldo estivo
02:03 - Le origini: l'insegnamento del papà campione di Taekwondo e la disciplina delle arti marziali
03:27 - Dalla palestra e calisthenics (a 92 kg) alla folgorazione per la M rossa dell'Ironman
04:12 - I primi passi a Milano: imparare a nuotare alla Canottieri e le uscite con i "Manetta"
05:36 - Il debutto shock: onde alte all'Ironman 70.3 di Costa Navarino (2019) con una bici da 600 euro
08:48 - Gli anni di viaggi e lavoro tra Inghilterra, Spagna e l'arrivo a Milano dopo il terremoto
12:02 - Palestra vs Sport: la differenza tra fitness e preparazione atletica
14:38 - L'agonismo secondo Valerio: superare se stessi prima degli altri
17:05 - L'ispirazione dello zio a Pescara e gli esordi con Verde Pisello
22:00 - L'avventura in Grecia: nuotare tra i marosi e pedalare senza appendici
26:16 - Amare la fatica e la sofferenza: il vero motore per continuare l'endurance
28:40 - La scelta delle gare toste: il battesimo del fuoco a Lanzarote ed Elbaman
31:30 - Il calvario di Barcellona: 12 scariche intestinali e la determinazione di non ritirarsi
35:30 - L'errore del peso e l'ipotermia all'Ironman 70.3 di Cervia senza muta
39:00 - Coach di se stesso: l'importanza del riposo e i consigli per i neofiti
42:48 - Lo sprint di Grottammare: tirare a 39 km/h con la bici da strada e correre a 3'30"/km
44:19 - Triathlon di coppia: la convivenza sportiva con la moglie Giada
48:30 - La proposta di matrimonio al 13° km durante la prima mezza maratona di Giada
51:02 - Perché non alleno gli altri: rispetto per i coach professionisti ed esperienza sul campo
54:13 - Il sogno nel cassetto: calpestare la terra sacra di Kona (Hawaii)
56:32 - Il podio delle tre discipline: corsa, bici e... il nuoto che bisogna fare
58:13 - I consigli a chi si iscrive a un Ironman da zero: godersi il viaggio ed evitare spese inutili
1:01:45 - CONCLUSIONE: Che cos'è il Triathlon per Valerio? "Un percorso per essere una persona migliore"

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