"Fix me. I don’t have time, but something’s wrong."
It’s a sentence Montgó partner and case manager Erik Dijkshoorn hears all too often from executives, founders, and leaders on the edge of burnout.

In this intimate episode of Montgó Mindset Shorts, Erik shares what really happens behind closed doors when high performers stop pretending and start healing. He speaks openly about his own breaking point, the emotional blind spots that come with success, and why recovery starts not with control — but with connection.

Whether you lead a team, a company, or just carry more than you show, this conversation will stay with you.

Feeling like something’s not quite right — but don’t know where to start?
Visit montgolifestyle.com to explore how we support leaders, founders, and professionals on their path to recovery.

---

"Fix me. Ik heb geen tijd, maar er is iets mis."
Het is een zin die Montgó-partner en casemanager Erik Dijkshoorn maar al te vaak hoort van bestuurders, oprichters en leiders die op het randje van een burn-out balanceren.

In deze eerlijke aflevering van Montgó Mindset Shorts deelt Erik wat er écht gebeurt achter gesloten deuren, wanneer mensen met topprestaties stoppen met volhouden — en beginnen met helen. Hij vertelt openhartig over zijn eigen breekpunt, over de emotionele blinde vlekken die bij succes komen kijken, en waarom herstel niet begint met controle… maar met verbinding.

Of je nu een team leidt, een bedrijf runt of gewoon veel draagt zonder dat anderen het zien — dit gesprek blijft bij je.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158

Anxiety and mood disorders can deeply affect daily life, making even simple tasks feel overwhelming. But effective therapies exist to help regain balance and control. In this episode of Montgó Mindset Shorts, host Connie Fluhme speaks with Marischka Kramer, psychologist at Montgó Lifestyle, about the different therapeutic approaches that can truly make a difference.

Marischka explains how cognitive behavioural therapy (CBT) helps reframe negative thought patterns, how schema therapy addresses deeply ingrained emotional patterns, and why acceptance and commitment therapy (ACT) is so powerful in teaching resilience.

We also explore the impact of social media on mental health, how comparison culture fuels anxiety, and why learning to accept uncomfortable emotions is key to healing.

If you or someone close to you is struggling with anxiety or mood disorders, this episode provides valuable insights into practical, evidence-based therapies that can help. Tune in now to learn more about the road to emotional balance and mental well-being.

🎧 Listen now and take the first step toward healing.

👉 For more about our holistic mental health approach, visit Montgó Lifestyle.

---

Angst- en stemmingsstoornissen kunnen het dagelijks leven zwaar beïnvloeden, waardoor zelfs de simpelste taken overweldigend kunnen voelen. Maar er bestaan effectieve therapieën om weer balans en controle terug te krijgen. In deze aflevering van Montgó Mindset Shorts spreekt host Connie Fluhme met Marischka Kramer, psycholoog bij Montgó Lifestyle, over de verschillende behandelmethoden die écht verschil maken.

Marischka legt uit hoe cognitieve gedragstherapie (CGT) negatieve denkpatronen helpt doorbreken, hoe schematherapie diepgewortelde emotionele patronen aanpakt en waarom acceptance and commitment therapy (ACT) zo krachtig is in het versterken van veerkracht.

Daarnaast bespreken we de invloed van social media op mentale gezondheid, hoe de vergelijking met anderen angst kan aanwakkeren en waarom het accepteren van moeilijke emoties essentieel is voor herstel.

Worstelt iemand in jouw omgeving met angst of stemmingsklachten? In deze aflevering krijg je waardevolle inzichten in praktische, wetenschappelijk onderbouwde therapieën die kunnen helpen.

🎧 Luister nu en zet de eerste stap naar herstel.

👉 Meer weten over onze holistische aanpak voor mentale gezondheid? Bezoek Montgó Lifestyle.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158

In this episode of Montgo Mindset Shorts, host Connie Fluhme sits down with psychologist Chris Vleeschouwers to explore the transformative power of Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR). If you’ve ever wondered how unresolved trauma affects your daily life or why certain memories continue to trigger anxiety, stress, or emotional distress this episode is for you.

Chris breaks down the science behind EMDR, explaining how eye movements help reprocess traumatic memories so they no longer dominate your thoughts and emotions. Using relatable analogies, he describes how EMDR moves trauma from the desktop of your mind to the hard drive,"allowing you to function without constant emotional overwhelm.

We also discuss:

• How EMDR works and what happens in a session
• The types of trauma and psychological conditions it treats
• Real-life success stories of EMDR changing lives
• What clients typically feel during and after therapy
• How EMDR integrates with other therapeutic methods like CBT and mindfulness

At Montgo Lifestyle, EMDR is part of a holistic, personalised treatment approach that supports deep healing and transformation. Whether you’re struggling with PTSD, anxiety, phobias, or negative self-beliefs, this episode will provide valuable insights into how EMDR can help you regain balance and emotional well-being.

Tune in now and learn how EMDR can help you move forward.
Need support? Visit www.montgolifestyle.com to learn more about our private, high-end mental health care in Spain.

Dutch Version:

In deze aflevering van Montgo Mindset Shorts gaat host Connie Fluhme in gesprek met psycholoog Chris Vleeschouwers over de transformerende kracht van Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR). Heb je je ooit afgevraagd waarom bepaalde herinneringen je blijven achtervolgen, of waarom trauma's zo diep kunnen ingrijpen in je dagelijks leven? Dan is deze aflevering voor jou.

Chris legt op een begrijpelijke manier uit hoe EMDR werkt en hoe oogbewegingen helpen om traumatische herinneringen te herprogrammeren, zodat ze je niet langer blijven triggeren. Met een heldere metafoor beschrijft hij hoe EMDR trauma verplaatst van het bureaublad van je brein naar de harde schijf, zodat je niet langer overweldigd wordt door emotionele herbelevingen.

We bespreken onder andere:

• Hoe EMDR werkt en wat je kunt verwachten tijdens een sessie
• Welke trauma's en psychische klachten effectief behandeld kunnen worden
• Inspirerende succesverhalen van mensen die dankzij EMDR hun leven hebben veranderd
• Wat clienten ervaren tijdens en na een EMDR-sessie
• Hoe EMDR gecombineerd wordt met andere therapieën zoals CGT en mindfulness

Bij Montgo Lifestyle is EMDR onderdeel van een holistische en op maat gemaakte behandeling die clienten helpt bij diepgaande heling en herstel. Of je nu worstelt met PTSS, angst, fobieen of negatieve overtuigingen over jezelf, deze aflevering biedt waardevolle inzichten in hoe EMDR je kan helpen om weer grip op je leven te krijgen.

Luister nu en ontdek hoe EMDR jou kan helpen om vooruit te komen.
Op zoek naar ondersteuning? Bezoek www.montgolifestyle.com en ontdek hoe onze private, exclusieve mentale zorg in Spanje jou kan helpen.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158

Welcome to a new episode of the "Montgó Mindset" podcast.

In this inspiring session, host Connie Fluhme speaks with integrative psychotherapist Chris Vleeschouwers, a valued member of Montgó Lifestyle since March 2023. With expertise in behavioral therapy, yoga, and holistic health, Chris offers a unique blend of therapeutic techniques, including Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Polyvagal Theory, and Somatic Experiencing, to guide clients on their journey to recovery.

Throughout the episode, we delve into the importance of authenticity, the connection between body and mind, and how a holistic approach can help individuals unravel their true selves. Chris shares powerful insights into how embracing your inner balance can lead to profound healing and growth.

Tune in for an engaging discussion filled with transformative lessons on mental health, self-discovery, and personal empowerment.

---

Welkom bij een nieuwe aflevering van de "Montgó Mindset" podcast.

In deze inspirerende sessie gaat host Connie Fluhme in gesprek met integratief psychotherapeut Chris Vleeschouwers, die sinds maart 2023 deel uitmaakt van Montgó Lifestyle. Met expertise in gedragstherapie, yoga en holistische gezondheid biedt Chris een unieke combinatie van therapeutische technieken, waaronder Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Polyvagaal Theorie en Somatic Experiencing, om cliënten te begeleiden op hun herstelreis.

Tijdens de aflevering bespreken we het belang van authenticiteit, de verbinding tussen lichaam en geest, en hoe een holistische benadering mensen kan helpen hun ware zelf te ontdekken. Chris deelt krachtige inzichten over hoe het omarmen van je innerlijke balans kan leiden tot diepgaande heling en groei.

Luister mee naar een boeiend gesprek vol transformerende lessen over mentale gezondheid, zelfontdekking en persoonlijke groei.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158

Welcome to a transformative episode of the Montgó Mindset podcast.

Today, our host Connie Fluhme sits down with Fabienne, a client of Montgó Lifestyle, who courageously shares her powerful journey from struggle to self-discovery. After facing overwhelming challenges—divorce, a strained relationship with her son, and battles with addiction and burnout—Fabienne found her way to Montgó Lifestyle, where she embarked on a life-changing retreat.

In this episode, Fabienne opens up about the pivotal moments in her recovery and the profound impact of Montgó’s holistic approach. From the tranquil environment to personalized therapies, she reveals how the right support and a nurturing space helped her regain balance and rebuild her life.

Tune in to hear an inspiring story of resilience, transformation, and the journey to self-empowerment. Discover what it truly means to take a step back, heal, and embrace a new beginning.
---

Welkom bij een inspirerende aflevering van de Montgó Mindset podcast.

Vandaag gaat host Connie Fluhme in gesprek met Fabienne, een klant van Montgó Lifestyle, die dapper haar krachtige reis van worsteling naar zelfontdekking deelt. Na ingrijpende uitdagingen—een scheiding, een moeilijke relatie met haar zoon, en gevechten tegen verslaving en burn-out—vond Fabienne haar weg naar Montgó Lifestyle, waar ze een levensveranderende retreat onderging.

In deze aflevering vertelt Fabienne over de cruciale momenten in haar herstel en de diepe impact van Montgó’s holistische benadering. Van de rustgevende omgeving tot de persoonlijke therapieën, ze onthult hoe de juiste ondersteuning en een zorgzame omgeving haar hielpen om balans te hervinden en haar leven opnieuw op te bouwen.

Luister mee naar een inspirerend verhaal van veerkracht, transformatie en de weg naar zelfversterking. Ontdek wat het werkelijk betekent om een stap terug te nemen, te helen, en een nieuw begin te omarmen.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158

Welcome to a new episode of the "Montgó Mindset" podcast.

In this insightful session, host Connie Fluhme speaks with Marischka Kramer, an experienced psychologist at Montgó Lifestyle. With over 27 years of experience in the field, Marischka shares her deep understanding of the human mind and her approach to helping clients overcome mental health challenges, from trauma to anxiety and depression.

Throughout the episode, we explore the role of psychotherapy in the healing process, the importance of a supportive environment, and the therapeutic techniques Marischka uses, such as cognitive behavioral therapy (CBT), mindfulness, and EMDR. Discover how these practices can empower individuals to regain control over their lives and mental well-being.

Tune in to gain valuable insights on how psychological support can lead to lasting recovery and personal growth.

Welkom bij een nieuwe aflevering van de "Montgó Mindset" podcast.

In deze inspirerende sessie gaat host Connie Fluhme in gesprek met Marischka Kramer, een ervaren psycholoog bij Montgó Lifestyle. Met meer dan 27 jaar ervaring in het veld deelt Marischka haar diepgaande kennis over de menselijke geest en haar benadering om cliënten te helpen mentale uitdagingen zoals trauma, angst en depressie te overwinnen.

Tijdens de aflevering verkennen we de rol van psychotherapie in het herstelproces, het belang van een ondersteunende omgeving en de therapeutische technieken die Marischka gebruikt, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness en EMDR. Ontdek hoe deze praktijken mensen kunnen helpen om weer controle over hun leven en geestelijk welzijn te krijgen.

Luister mee voor waardevolle inzichten over hoe psychologische ondersteuning kan leiden tot blijvend herstel en persoonlijke groei.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158

Welcome to a new episode of the "Montgó Mindset" podcast. 

In this engaging session, host Connie Fluhme sits down with yoga instructor Gillian Ryan. Gillian shares her journey from Ireland to becoming a dedicated yoga teacher, and how she incorporates yoga, mindfulness, and breathwork to help clients achieve inner balance and harmony. Throughout the episode, we explore the powerful benefits of yoga in promoting physical and mental well-being, and how these practices can transform lives. 

Tune in to discover how Gillian's approach can inspire you to find peace and balance in your own life.
---

Welkom bij een nieuwe aflevering van de "Montgó Mindset" podcast. 

In deze boeiende sessie gaat host Connie Fluhme in gesprek met yogainstructeur Gillian Ryan. Gillian deelt haar reis van Ierland naar het worden van een toegewijde yogaleraar, en hoe ze yoga, mindfulness en ademhalingsoefeningen integreert om cliënten te helpen innerlijke balans en harmonie te bereiken. Tijdens de aflevering verkennen we de krachtige voordelen van yoga in het bevorderen van fysiek en mentaal welzijn, en hoe deze praktijken levens kunnen transformeren. 

Luister mee en ontdek hoe Gillian's aanpak jou kan inspireren om vrede en balans in je eigen leven te vinden.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158

Welkom bij een nieuwe aflevering van de "Montgó Mindset" podcast.

In deze inspirerende sessie praat host Connie Fluhme met Rico Briedjal, een visionair ondernemer, auteur en spreker, bekend om zijn expertise in persoonlijke ontwikkeling en succes. Rico deelt zijn indrukwekkende levensverhaal, van zijn tijd bij de Nederlandse elite-eenheden tot zijn huidige rol als coach en ondernemer. We verkennen hoe zijn ervaringen in de militaire elite-eenheden zijn benadering van leiderschap en veerkracht hebben gevormd, en hoe we kunnen leren van zijn inzichten en toepassen in onze eigen leven.

Sluit je bij ons aan en laat je inspireren door Rico's unieke perspectieven op leiderschap, veerkracht en het streven naar persoonlijke en professionele groei.

---

Welcome to a new episode of the Montgó Mindset podcast.

In this inspiring session, host Connie Fluhme speaks with Rico Briedjal, a visionary entrepreneur, author, and speaker known for his expertise in personal development and success. Rico shares his impressive life story, from his time in the Dutch elite units to his current role as a coach and entrepreneur. We explore how his experiences in the military elite units have shaped his approach to leadership and resilience, and how we can learn from his insights and apply them in our own lives.

Join us and be inspired by Rico's unique perspectives on leadership, resilience, and the pursuit of personal and professional growth.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158

Welkom bij een nieuwe aflevering van de "Montgó Mindset" podcast. 

In deze boeiende sessie praat host Connie Fluhme met chef Arjan van Esch, culinair meester bij Montgó Lifestyle. Arjan deelt zijn diepgaande kennis over het belang van gezonde voeding en hoe dit essentieel is voor zowel fysiek herstel als geestelijke gezondheid. We ontdekken samen hoe zijn passie voor koken en zijn vernieuwende benadering van traditionele gerechten niet alleen de smaakpapillen prikkelen, maar ook een fundamentele rol spelen in het herstelproces van onze cliënten. 

Sluit je bij ons aan en laat je inspireren door de kracht van voeding in het creëren van balans en welzijn.

---

Welcome to a new episode of the Montgó Mindset podcast. In this captivating session, host Connie Fluhme speaks with chef Arjan van Esch, culinary master at Montgó Lifestyle. Arjan shares his profound knowledge on the importance of healthy eating and how it is crucial for both physical recovery and mental health. Together, we explore how his passion for cooking and innovative approach to traditional dishes not only tantalize the taste buds but also play a fundamental role in our clients' recovery process. Join us and be inspired by the power of nutrition in creating balance and well-being.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158

Stap in voor een fascinerende aflevering van "Montgó Mindset" met onze gast, Boudewijn de Boer, een specialist in psychomotore therapie en haptonomie bij Montgó Lifestyle.

Als expert op het gebied van de interactie tussen lichaam en geest biedt Boudewijn inzichten die ons kunnen helpen meer in contact te komen met onszelf.

Deze aflevering verkent Boudewijn’s reis door de wereld van therapie en de belangrijke lessen die hij heeft geleerd door zijn eigen ervaringen met het overwinnen van professionele en persoonlijke uitdagingen.

Luister naar een verhaal dat zowel de kracht van therapeutische praktijken als de veerkracht van het menselijk potentieel illustreert.

---

Join us for an engaging episode of "Montgó Mindset" with our guest, Boudewijn de Boer, a specialist in psychomotor therapy and haptonomy at Montgó Lifestyle.

As an expert in the interplay between body and mind, Boudewijn provides insights that help us connect more deeply with ourselves.

This episode explores Boudewijn’s journey through the realms of therapy and the significant lessons he has learned from overcoming both professional and personal hurdles.

Tune in for a narrative that illuminates the power of therapeutic practices and the resilience of human potential.

Follow us on Instagram:
@montgolifestyle

Read the transcripts in English and Dutch:
https://medium.com/montgó-mindset

or call us at +31 85 400 1158