Running soll oft genau das sein: ein Ausgleich.
Etwas, das den Kopf leichter macht.

Aber was passiert, wenn selbst das Laufen plötzlich organisiert, geplant und innerlich mitgetragen werden muss?

In dieser Folge sprechen wir über Mental Load im Running-Kontext: über die mentale Arbeit rund ums Training, die oft unsichtbar bleibt. Über offene Tabs im Kopf, Schuldgefühle beim Ruhetag und das Gefühl, dass selbst Erholung manchmal wie eine weitere Aufgabe wirkt.

Wir sprechen darüber:

• warum Laufen gleichzeitig Freiheit, Regulation und Druck sein kann
• weshalb Mental Load mehr ist als einfach „viel zu tun haben“
• wie Training oft schon lange vor dem eigentlichen Lauf im Kopf beginnt
• warum ambitionierte Läufer permanent koordinieren, optimieren und mitdenken
• und weshalb viele Menschen nicht körperlich erschöpft sind , sondern mental voll

Außerdem sprechen wir über:

• die Unterschiede zwischen körperlicher und mentaler Erschöpfung
• die unsichtbare Organisationsarbeit hinter Training
• und warum Frauen Sport oft zwischen emotionaler und organisatorischer Verantwortung unterbringen

Eine ehrliche Beobachtung und Diskussion darüber, was passiert, wenn Laufen mentale Arbeit wird.

• FAST Women: fast-women.org
• Van Cutsem, J. et al. (2017): Mental fatigue and physical performance
• Smith, M. R. et al. (2015): Mental fatigue impairs running performance
• Giboin, L.-S. & Wolff, W. (2019): Mental fatigue and endurance performance