More You

Es ist Dezember – ein Monat, der uns gleichzeitig entzücken und erschöpfen kann.

In dieser Folge spreche ich über den inneren und äußeren Druck, der im letzten Monat des Jahres oft besonders spürbar wird: Plätzchen backen, Geschenke besorgen, Kalender voll, Erwartungen hoch – und irgendwo dazwischen: Du.

Du erfährst in dieser Folge:

– warum so viele Frauen im Dezember im Funktionsmodus landen

– wie Du bewusst gegen den Hustle-Strom schwimmen kannst

– welche kleinen Rituale und mentalen Shifts Dir helfen, bei Dir zu bleiben

– und wie Du mit einfachen, aber wirkungsvollen Veränderungen wieder Raum für Dich schaffst

Am Ende der Folge bekommst Du konkrete Ideen für Deine mentale, emotionale & praktische Selbstfürsorge – damit dieser Dezember nicht nach „Ich muss noch …“, sondern nach „Ich darf“ klingt.

🎁 Adventskalender-Special:

Am 1. Dezember ist mein kostenfreier „More You“ - Adventskalender via WhatsApp gestartet. 24 kraftvolle Impulse, die Dich durch den Dezember tragen. Melde Dich jetzt noch an und steig mit ein.

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💫 More You Journey – Deine Reise zu Dir selbst

Wenn Du merkst: „Ich verliere mich oft im Funktionieren – besonders in dieser Zeit des Jahres“, dann ist es Zeit für Veränderung.

In der More You Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm, lösen wir die tief sitzenden Muster, die Dich immer wieder in alten Stress-Schleifen festhalten – achtsam, kraftvoll und nachhaltig.
Für einen Alltag mit klaren Grenzen, innerer Ruhe und dem Mut, ganz Du zu sein – auch mitten im Dezember-Chaos.

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Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier.

❤️ Feedback:

Wenn Dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig über Deine positive Bewertung. Somit unterstützt Du meine Arbeit und sorgst dafür, dass der Podcast für noch mehr Frauen sichtbar wird und sie dabei unterstützt, mehr sie selbst zu sein.

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Du willst öfter NEIN sagen – aber bringst es nicht über Dich?

Du hältst Deine Meinung zurück, obwohl Du spürst: Das tut mir nicht gut?

Dann ist diese Folge für Dich.

People Pleasing betrifft so viele Frauen – oft tief unbewusst.

Wir sagen Ja, obwohl wir Nein meinen.

Wir machen es allen recht, verlieren aber uns selbst.

In dieser Folge erfährst Du:

– Warum People Pleasing oft aus Selbstschutz entsteht

– Wie Du die Angst vor Ablehnung erkennst – ohne Dich von ihr bestimmen zu lassen

– Und welchen inneren Shift Du brauchst, um Dich selbst nicht länger zu verraten

Ich teile mit Dir:

– Welche Erkenntnis mich damals aus meinem Muster befreit hat

– Wie Du lernst, Impulse auszuhalten – statt sofort zu reagieren

– Und warum es nicht darum geht, das Außen zu kontrollieren – sondern das Innen zu klären

Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst:

„Ich will mich nicht länger anpassen – ich will ich selbst sein.“

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Am 1. Dezember startet mein „More You“ - Adventskalender via WhatsApp. 24 kraftvolle Nachrichten – als Audio oder Video – die Dich durch den Dezember tragen.

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💫 More You Journey – Deine Reise zu Dir selbst

Wenn Du merkst: „Ich weiß, dass ich mich oft selbst verliere – aber ich weiß nicht, wie ich da rauskomme“, dann begleite ich Dich in der „More You“ - Journey.

In meinem 1:1 Coachingprogramm lösen wir die Muster, die Dich blockieren – tief, achtsam, nachhaltig.

Für mehr Klarheit, echte Grenzen und den Mut, Dich zu zeigen, wie Du wirklich bist.

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Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich bin hier.

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Es gibt diese Momente im Leben, da scheint keine Entscheidung die richtige zu sein.

Der Kopf rattert.

Das Herz ist leise.

Und Du fühlst Dich, als wärst Du in einem inneren Sturm gefangen.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Erfahrung dieser Woche und teile, wie ich gelernt habe, meine Entscheidungen nicht mehr im Kopf zu treffen – sondern aus meiner Intuition heraus.

Du erfährst:

– Warum uns Pro-und-Contra-Listen manchmal noch mehr vernebeln

– Wie Du Deine eigene Stimme wieder hörst, wenn alle anderen zu laut sind

– Warum viele Frauen sich selbst unter Druck setzen, schnell entscheiden zu müssen

– Wie Du mit Klarheit, Körperwahrnehmung & Nervensystemregulation Entscheidungen triffst, die sich wirklich stimmig anfühlen

🎁 Adventsspecial:

Wenn Du magst, begleite ich Dich ab dem 1. Dezember für 24 Tage in meinem digitalen Adventskalender via WhatsApp – mit täglichen Impulsen, Meditationen, Reflexionsfragen und Mini-Coaching-Momenten.

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💭 Wenn Du spürst: „Ich will raus aus dem mentalen Lärm – und Entscheidungen treffen, die wirklich zu mir passen“ – dann begleite ich Dich gern in der „More You“ - Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm für Frauen.

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🎶 Music credits:

Music by Mikhail Smusev from Pixabay

Du rennst. Du funktionierst. Du schaffst.

Und irgendwann – feierst Du Dich sogar dafür.

Weil Du wieder alles erledigt hast.

Weil Du wieder alles getragen hast.

Weil Du wieder niemanden enttäuscht hast.

Doch halt mal kurz:
Wofür genau feiern wir uns da eigentlich? 👀

In dieser Folge spreche ich darüber:
– Warum viele Frauen sich für ihr Leisten, nicht ihr Sein feiern
– Wie ich selbst in eine alte Falle getappt bin – und was ich daraus gelernt habe
– Welche subtilen Muster hinter dem Funktionsmodus stecken
– Wie Du beginnst, Deinen Wert neu zu definieren
– Und was es braucht, um Dich für Deinen echten Weg zu feiern

Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst:
Ich mache ständig Häkchen auf meiner Liste – aber ich komme selbst nicht vor.

Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst anders zu sehen.

Nicht als Maschine. Nicht als To-do-Checkerin.

Sondern als Frau, die fühlt, wächst – und sich ihren Weg zutraut. Ohne Applaus von außen.

💭 Wenn Du spürst: „Ich will raus aus dem ständigen Müssen – und rein in mein echtes Leben.“

Dann begleite ich Dich auf diesem Weg – in der „More You“ - Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm für Frauen, die sich selbst nicht länger verlieren wollen und endlich aus tiefstem Herzen leben möchten.

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🎶 Music credits:

Music by Maksym Dudchyk from Pixabay

Es wird laut da draußen.

To-dos, Termine, Erwartungen – und mittendrin: Du.

Funktionierend, planend, gebend.

Doch was, wenn Du diesmal nicht einfach mitschwimmst? 👀

In dieser Folge erfährst Du:

– Wie Du den Jahresend-Strudel rechtzeitig erkennst

– Welche Muster Dich in Erschöpfung und Überforderung bringen

– Was hinter dem inneren Druck wirklich steckt

– Wie Du rauskommst – mit Klarheit, Mitgefühl & Selbstführung

Ich teile mit Dir:

– Warum der Wunsch, „alles richtigzumachen“, oft aus Angst entsteht

– Wie Du liebevoll mit Deinen Grenzen umgehst – statt Dich selbst zu überfordern

– Und wie Du jetzt präventiv für Dich sorgen kannst – bevor es wieder zu viel wird

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten.

Ein Stopp-Schild.

Und vielleicht der wichtigste Perspektivwechsel des Jahres.

💭 Wenn Du spürst: „Ich will raus aus dem Funktionsmodus – und rein in mein echtes Leben!“

Dann begleite ich Dich auf diesem Weg – in der „More You“ - Journey, meinem 1:1 Coachingprogramm für Frauen, die sich immer wieder selbst verlieren und lernen wollen, sich selbst zur Priorität zu machen.

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🎶 Music credits:

Music by Alan Frijns from Pixabay

In dieser Folge spreche ich über das Träumen – und darüber, warum so viele Frauen es verlernt haben.

Du erfährst:

– Warum ich früher glaubte, Träume seien gefährlich – und wie ich sie zurückgewonnen habe

– Die 3 Hauptgründe, warum Frauen ihre Träume kleinhalten

– Wie Du erkennst, ob Du das Leben lebst, das wirklich Deines ist – oder nur den Mantel anderer trägst

– Warum es nicht egoistisch, sondern zutiefst heilend ist, für Deine Träume loszugehen

– Und was es für Dich – und für unsere Gesellschaft – bedeuten würde, wenn jede Frau ihre Essenz lebt

Diese Folge ist ein Weckruf.

Für Dich. Für Deine Wahrheit. Für all die Frauen, die dachten, sie müssten sich mit weniger zufriedengeben.

💭 Wenn Du spürst: „Ich will mich erinnern. Ich will wieder träumen. Und ich will wirklich ICH sein.“

Dann ist es Zeit für die „More You“ - Journey.

In meinem 1:1 Coachingprogramm begleite ich Dich über mehrere Wochen auf dem Weg zurück zu Dir – mit kraftvoller innerer Arbeit, liebevoller Klarheit und wirkungsvollen Tools, die Dir nicht nur zeigen, warum Du Dich klein hältst – sondern Dir helfen, wirklich loszugehen.

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Gemeinsam schauen wir, ob die „More You“ - Journey zu Dir passt. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

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Kennst Du das Gefühl, ständig stark sein zu müssen – auch wenn innerlich gar nichts mehr geht?

In dieser Folge spreche ich über die innere Antreiberin: Den Teil in uns, der uns antreibt, durchhalten lässt – und uns gleichzeitig ausbrennt.

Du erfährst:

– Woher die Antreiberin kommt – und warum sie einst nützlich war

– Welche inneren Sätze sie Dir heute noch zuflüstert

– Wie Du sie im Alltag erkennst (7 konkrete Beispiele)

– Warum sie so viele Frauen unbewusst steuert

– Und was möglich wird, wenn nicht mehr sie das Steuer in der Hand hat

Du wirst Dich in vielen Momenten wiedererkennen – und vielleicht spüren: Da wartet ein neues Leben auf mich.

🎁 Kostenfreies Webinar:

Wenn Du die Stimme Deiner Antreiberin entlarven und beginnen möchtest, neue Wege zu gehen – dann melde Dich zu meinem kostenfreien Webinar an.

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Du gibst alles – im Job, in Beziehungen, im Alltag. Aber tief in Dir weißt Du: So kann es nicht weitergehen.

In dieser Folge erzähle ich von meiner Arbeit mit Frauen, die stark wirken, aber sich selbst dabei verlieren.

Ich teile, was ich in Workshops, Webinaren und Coachings immer wieder beobachtet habe – und was diese Frauen durch innere Arbeit transformieren konnten.

Du erfährst:

– Warum so viele Frauen alles geben – aber sich selbst dabei vergessen

– Welche Sätze und Muster uns in den Funktionsmodus bringen

– Wie sich Erschöpfung, PMS und Rückenschmerzen oft nicht „körperlich“, sondern systemisch lösen lassen

– Warum Selbstfürsorge mehr ist als ein Bad und Tee

– Und was es wirklich heißt, weiblich und frei zu leben

Diese Folge ist ein Weckruf – und eine Einladung.

Für ein neues Bild von uns als Frau. Eine neue innere Haltung.

Ein Leben, in dem Du fühlen darfst, statt funktionieren zu müssen.

🌱 More You = mehr von Dir.

Mit allen Bedürfnissen. Mit klaren Grenzen.

Mit der Kraft, zu empfangen – und nicht mehr alles allein zu tragen.

💭 Wenn Du spürst: „Ich will da raus. Ich will wieder bei mir ankommen.“, dann könnte die „More You“ - Journey genau das Richtige für Dich sein.

In meinem 1:1 Coachingprogramm begleite ich Dich über mehrere Wochen auf dem Weg zurück zu Dir - mit kraftvoller innerer Arbeit, liebevoller Klarheit und wirkungsvollen Tools, die Dich nicht nur verstehen lassen, warum Du funktionierst – sondern Dir helfen, ganz neu zu handeln.

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Ich bin zurück am Mikro – und nehme Dich mit in eine sehr persönliche Geschichte.

In dieser Auftaktfolge erfährst Du, warum meine drei Jahre ohne Periode zum Wendepunkt wurden – obwohl ich alles „richtig“ machte: gesund lebte, meditierte, Yoga praktizierte, ehrgeizig war.

Doch mein Körper sagte: Pause.

Und ich erkannte, wie tief ich im Funktionieren steckte – obwohl es nach außen so bewusst aussah.

Du erfährst:

– Warum viele Frauen scheinbar alles „richtig“ machen – aber sich selbst verlieren

– Was passiert, wenn Du wieder in Verbindung mit Deinem Körper kommst

– Wie ich durch absolute Ruhe, Hingabe und zwei Fehlgeburten lernte, loszulassen

– Welche neue Lebendigkeit und Klarheit dadurch möglich wurde

Am Ende wartet ein kleiner Körper-Check-in auf Dich – und die Einladung, Dich zu fragen: Was brauchst Du gerade – wirklich?

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