Mit dieser Meditation startest du sanft und bewusst in den Tag.

Du verbindet sich mit dir - über deine Atmung und über deinen Körper. Und du nimmst Kontakt mit deiner Umwelt auf.

Du kannst die Meditation machen, noch bevor du aus dem Bett aufstehst. Du kannst Sie aber auch machen, wenn du bereits aufgestanden bist, dir ein Tee oder Kaffee zubereitet hast. Das ist mehr mein Ding.