Miriam Stener stepper inn for Aina i denne episoden og vi snakker om energi. Miriam er en av mine absolutt favoritter å snakke med, og det skinner gjennom i denne samtalen.

Vi går inn på utrolig mange forskjellige temaer, men i bunn for alt vi snakker om er Human Design, et for meg (Mari) et utrolig fascinerende tema, som har hjulpet meg å forstå meg selv og min familie på en helt ny måte.

Lurer du mer på hva Human Design er? Miriam kan guide deg gjennom ditt design. Du finner Miriam på Www.Miriamstener.com

Men det enkleste er egentlig å sende henne en mail til [email protected] eller ei melding på Instagrammen @miriamstener , eller booke en 15min uforpliktende samtale! https://calendly.com/miriamstener/15-min-intro-discovery-call?month=2023-10

Du finner Mari på Instagram: @smallstepstowellness

Morgenpodden er tilbake med sesong 2 og vi tar for oss store endringer som tema.

Enten det gjelder endring i forhold til hvor man bor, hvem man er sammen med, hva man jobber med, eller kanskje et ønske om livssstilsendring, kan kroppen ofte reagere ganske likt.

Kroppen er jo skrudd sammen sånn at den vil beskytte oss, og da er ofte store endringer noe den ikke er spesielt glad i.

Dette og mer snakker vi om, og vi ønsker oss gjerne innspill fra deg dersom du også har gjennomgått store endringer i livet ditt. Hvordan gikk det for seg, og hvordan reagerte kroppen din?

Du finner oss der du til vanlig hører på podcaster.

Og så er vi på Instagram!
Aina: @natursterk
Mari: @smallstepstowellness

Vi høres!

Møt Eva Marie Martinsen, firebarnsmor, alltid på farta, og med bøttevis av erfaring i utbrenthet.

Hvordan kan utbrenthet se ut, og hva ikke minst kan vi gjøre for å ta vare på oss selv midt oppi alt sammen?

Dette og mer snakker Eva og Mari om i denne samtalen, og vi håper dere kan ta med dere litt lærdom fra det vi snakker om.

Du finner Eva på Instagram under @evamariemartinsen og hun setter alltid pris på gode samtaler og spørsmål, så send henne gjerne en melding.

Morgenpodden finner du der du hører på podcaster til vanlig.

Du finner Aina og Mari også på instagram.

Aina: @natursterk
Mari: @smallstepstowellness

I forrige episode snakket vi med Siv-Helen om forskjellige symptomer på overgangsalder, og dykket litt inn i blant annet eteriske oljer, god søvnhygiene, og viktigheten av et godt forhold til fastlege/gynekolog.

Nå er vi tilbake med del 2, og i denne episoden går vi litt mer inn på hva overgangsalder egentlig er, de forskjellige fasene, hvor vanlig det er med plager, og en del om hva slags alternativer det finnes for å få en så god overgang til postmenopause som mulig.

Du finner Siv-Helen her: @dinveiviser
Du finner Aina her: @natursterk
Du finner Mari her: @smallstepstowellness

PS: nå tar Aina og Mari sommerferie, men de er tilbake til høsten med fler spennende temaer og inspirerende samtaler!

I denne episoden har vi en lang og god samtale med Siv-Helen. Hun er 53 år, bosatt i Bergen, utdannet MediYoga Lærer/Terapeut, og er bl.a. spesialisert innen området stress og utbrenthet.

De siste årene har Siv-Helen hatt et sterkt fokus på kvinners helhetlige helse, og da med et ekstra fokus på kvinners overgangsalder. Etter selv å ha tatt skikkelig tak i (og fått kontroll på) sine egne plager og symptomer,ønsker hun nå å hjelpe andre kvinner som føler seg litt ekstra stuck i denne fasen av livet.

Hun liker å se på livets overganger som noe MAGISK – rett og slett som en NY BEGYNNELSE og mulighet til TRANSFORMASJON.

Siv-Helen er foreløpig å finne på Instagram under profilen @dinveiviser,men vil snart også bli å finne på en annen spennende plattform som er under utvikling.

Du finner Aina her: @natursterk
Du finner Mari her: @smallstepstowellness

I denne episoden tar vi opp hva som skjer når vi ikke sier hva vi mener og hvordan dette kan påvirke kroppen vår.

Det er ikke farlig å være uenig om noe, men vi må tåle at vi er enige om å være uenig.


Du finner oss på instagram under @natursterk (Aina) og @smallstepstowellness (Mari)

Del gjerne med oss hva dine tanker om sensur er!

Bøker står på agendaen og vi er glad i å lese. Vi snakker om kvinnehelse, legemiddelindustrien, sykdom i dagens samfunn, indre og ytre stressorer og mat versus matlignende produkter- hvordan påvirker det oss?

Bøkene vi tar opp:

• Pillebefinnende
• Sannheten på bordet
• Spermageddon

Alle disse er skrevet av forfatter Niels Ch. Geelmuyden.

• Stolen Focus/ stjålet fokus

Av forfatter Johann Hari.

Du finner Aina og Mari på instagram under:
@natursterk og @smallstepstowellness

I den første episoden av MorgenPodden blir du bedre kjent med oss og hva vår katalysator har vært for å bli opptatt av helse - det store bildet. Kvinnesykdommer, hvordan hjelpe kroppen, og mat er på agendaen vår. Vi ønsker også å fokusere på de små stegene man kan ta - det handler om å begynne ett sted.

Tips for et renere hjem uten giftige kjemikalier:
Skrubb (kjøkken, ovn, dusj)
1 ss Bakepulver
Sitronsaft fra en hel sitron (dersom det er mye å skrubbe)
Skrubb i vei og se an hvor mye du trenger av hver ingrediens
Skyll med varmt vann

Vaskespray (kan også brukes til hånd-oppvask)
Hvit eddik 1 del
Vann 1 del
Sitronsaft fra en til to sitroner eller eteriske oljer av sitrus
Du kan også legge mye sitrus-skall (som du har vasket/skyllet) i en glassbeholder og ha eddik i denne. La stå i opp til 2 uker på kjøkkenbenken. Sil deretter av og ha i en sprayflaske med litt vann (dersom du synes eddiken er litt for fremtredende).

Du finner Aina og Mari på instagram under:
@natursterk og @smallstepstowellness