Apresentar comportamentos saudáveis e congruentes com suas metas está diretamente ligado à automotivação. Quando a motivação está atrelada ao sentimento interno e individual de satisfação do indivíduo, esse fator contribui para a elevação do bem-estar, além de aumentar o sentimento de prazer, competência e autodeterminação da pessoa.
Ter um objetivo a ser alcançado é sempre importante para manter-se motivado. Isso inclui, por exemplo, uma meta a ser cumprida no trabalho a conquista de um imóvel, um automóvel ou uma viagem há muito tempo planejada. Tudo isso pode fazer parte da motivação a qual está relacionada a fatores externos. Algumas atitudes também contribuem para uma maior motivação pessoal.