God jul til alle lyttere. Før julen ringes inn måtte bare Espen og Tom Kjetil ta en preik om politikk og bypakke, strømstøtten Jonas, og litt positivt også. Det er jo tross alt jul. Motivasjonspreik er tilbake neste fredag, minst.

I denne litt kortere episoden snakker vi om Coolbox sin utrolige effekt. Og episoden er ikke en direkte reklame. Men vi vil ha en spesiell avtale på dette produktet i tiden fremover. Derfor er det viktig å få frem effekten av å ta kalde bad og dusjer. Hvilken virkning det har på vår både fysiske og psykiske helse. Mange prøver denne løsningen og andre. Personlig har jeg vært glad i å isbade i mange år, men med Coolbox har jeg fått satt det i system. I tillegg tar TK seg en tur i Coolboxen, og preiker om hvordan han kjenner effekten av isbading . Dette er også antagelig siste episode før jul. Så god jul til dere alle

Amalie er født med Goldenhar syndrom, og har slitt med mobbing på skolen, angst og psykisk sykdom som en følge av traumer fra skoletiden. Hvordan motiverte hun seg, og hvordan motiverer hun seg nå når hun selv har fått barn?

Stig er den som gir deg gode råd om dyrehold, og gjør det meste med hund og katt, bortsett fra avanserte operasjoner. Han er politisk engasjert, og har i flere år vært høyt oppe i politikken. I dag er han avdelingsleder på en av Norges største skoler, vi preiker om dette og mere til i denne episoden, som er spilt inn i Sandefjord.

TK har fått fristet Joacim til å teste Coolbox. I tillegg preiker vi om hverdagsglede, og ikke minst på spørsmål fra lytterne om Joacim sin spesielle opplevelse den 24. mai 2023. Som det også ble skrevet om i Varden i høst. Noen ideer og tanker rundt det felles prosjektet Skogvokteren Ultra blir det også. Episoden kommer også ut på en tirsdag for å gi dere lyttere en episode også midt i uka. Episoden er sponset av Pure Norway water og Coolbox.no

Espen og TK synser og kommer med fakta rundt tema, SoMe og hvor avhengige vi har blitt av det. Men er det håp ? Hva gjør vi for å slippe unna. Episoden er sponset av Coolbox.no, og Pure Norway water

Som politiker siden 1961, har Bjørn Tore hatt mange viktige verv i sin aktive karriere på over 40 år. Han har gått i korridorene med Reiulf Steen, Odvar Norli, og ikke minst Gro Harlem Brundtland. I den samme tiden som vi har kunnet se TV-serien på NRK, Makta. Men det hele startet for Bjørn Tore i 1945 i Skien. Denne episoden er sponset av Pure Norway water og Coolbox.no

Synne har tross sitt unge liv, vært gjennom mye. Erfaring fra Forsvaret, jobber på treningssenter, men får i 2017 store problemer på grunn av Borelia. Og voldsomme bivirkninger. Å teste ut en behandling med bruk av kulde, og pust, gjennom bl a. Wim Hof sin filosofi. En preik som motiverer. Har du lyst til å følge Synne og hennes reise kan denne følges på @cold.synergy. Denne episoden er sponset av Pure Norway water og Coolbox.no

Rådet for psykisk helse er en viktig bidragsyter for å jobbe for vår psykiske helse. Det er en humanitær organisasjon som i denne episoden kommer med Hberdagsglede, fem om dagen, og podcasten psykisk oppvekst. Og det nyeste er appen Grubl. Som kan anbefales som en god hjelper i hverdagen.

Min navnebror Kjetil Krogstad har over 1 million følgere på sosiale medier. En fantastisk inspirasjonskilde med sine foredrag. Og ikke minst med sine dansevideoer på YouTube, TikTok og Instagram. Men hvem er egentlig Kjetil? Barnehageleder, foredragsholder, kjæreste og pappa. Og med masse energi til alle der ute.