Knacki sendet weiterhin aus New York, während bei Christian in Köln die Vorfreude auf den Kanada-Urlaub steigt.

Und genau darum geht’s diesmal: Wie lässt sich Vorfreude eigentlich sichtbar machen – und wie kann man sie im Training nutzen? Außerdem sprechen wir darüber, wie man andere für Sport begeistert, ohne gleich zum Missionar zu werden. Wie kann man diese Erfahrungen auch für Beruf, Erziehung und das Leben nutzen? Eine echte Gratwanderung - aber möglich!

Und wie immer gibt es Einblicke in unser aktuelles Training und welche "happy und sad" Torten das Leben für uns bereit hält. Also Schuhe schnüren, Torten suchen und Spaß haben – darum geht’s doch!