アドベンチャーレース初心者向けの解説編です。今回は歩き方です。上を向いて歩く、基本的で当たり前のように思えても意外と忘れてしまっていたりします。アドベンチャーレースと言えば薮漕ぎ！藪漕ぎする時にどんなことに気をつければいいのか、どんなメンタリティでぶつかるべきなのか。そんなことを語ります。番組への感想、ご要望などのお便りはこちらへお寄せください。https://forms.gle/ekLJgV68hVpD17tNA

アドベンチャーレース初心者向けの解説編です。前回に引き続き、ナビゲーションの基礎の2話目です。前回語った4つのナビゲーションの基礎スキルをレース中にどう使うか、について解説します。レースのスピード感の中で、ナビゲーションをしていくためにはどんなことを考えて、何に気をつけなければいけないのか。このエピソードを聞いてレースの進行に遅れないナビゲーションスキルを手に入れよう！

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今回からアドベンチャーレース初心者向けの解説編が始まります。初回はみんな気になるナビゲーションです！内容が濃くなったので2回に分けてお届け。1話目はナビゲーションの基礎能力を分解してみます。このエピソードを聞けば、ナビゲーションについて理解が深まること間違いなし！！

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所幸子さんをスペシャルゲストにお迎えしての最終回です。最終回は所さん個人を深掘りしちゃいます。トレランは個人競技のはずなのに、2022年Alpeで友人のギブアップを泣きながら嘆いていたのはなぜ？「やりすぎ超長距離ランナー冒険談」で語っていた脳が作り出している苦しさ、痛みってどういうこと？

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所幸子さんをスペシャルゲストにお迎えして3回目の放送です。今回は女性レーサーならではの視点に関するお話を伺います。個々人の違いはあるものの大まかに分類すると、男性はバーンといってペース崩してダウンしがち、女性はペースを守って淡々と進みがちだそうです。郷司も毎回、スタート前に「ペース守っていこう」と言いながら、スタート直後にダッシュしてしまう笑　結果、熱中症になってダウンして女性メンバーに救われた経験は数知れず。男女の差、個々人の特徴・能力差など、アクセルとブレーキがちゃんと機能するためにはチームのバランスが大事かもしれません。

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所幸子さんをスペシャルゲストにお迎えして2回目の放送です。今回は所さんがTeam EAST WINDに参加して、海外レースに参戦し、チームとの信頼を深めるまでのお話を伺います。チームとして「勝つ」という目標が定まっていてもすれ違ってしまうのはなぜなのか。信頼を築くためにはどんなトレーニングをして、どんなコミュニケーションが必要なのか。GODZONEの最後の夕暮れ時の砂漠で、この人についてきてよかったと思えた。どうしてそう思えたのか。そんなことを語ります。

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二回目にして出張収録！しかも、プロチームTeam EAST WIND 所幸子さんをスペシャルゲストにお迎えしてお届けします。所さんがトレランを始めた頃のお話しからアドベンチャーレースに参加するまでの経緯をお伺いします。10kmのトレランから始まった所さんがどうして660kmまで行ってしまったのか、、、心の中に残る感動に突き動かされてここまで来ちゃった、来れた。そこからどのようにアドベンチャーレースに出会ったのか。トレランならではの楽しさ、アドベンチャーレースならではの楽しさについても語っていただきます。

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ビックプレゼント企画が始動！！な、な、なんと、景品は郷司さん愛用のマウンテンバイク！！ルールは簡単。昨年、4月のエクストリームシリーズ那珂川大会で無くしてしまった郷司さんの相棒のバイクボトルを見つけてくれた方、先着1名にマウンテンバイクを差し上げます！！SNS上に無くしたと思われる場所の地図をアップしてくれるそうなので、それを頼りに探してください！！ボトルの特徴は、600-700cc、半透明、黒っぽいフタ、オレンジの飲み口です。

ちなみに郷司さんは3月の雪解け時期に探しに行く予定とのこと。マウンテンバイク欲しい方は郷司さんより先に見つけるために探しに行くのもアリです！（個人的には郷司さん以外の人に見つけてほしい、、、笑）郷司さんは、アドベンチャーレースで得た学び「Be confident !!」で、見つかる（見つける）と信じています。本当に見つけられるのか、それとも誰かに見つかってしまうのか、、、今後の展開に期待っ！！

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レース当日の流れとレース後の楽しみ方について語ります。レース当日、マウンテンバイクをレンタルする人は要注意！朝イチに行って最高のマウンテンバイクを借りましょう。バイクを借りたら装備チェック、その後主催者からレース説明を聞いて、それから戦略会議です。レース説明そっちのけで会議しちゃうのは危険かもしれません。重要な変更事項とかアナウンスされたりします。（私もその手の落とし穴にはハマりがちなタイプです笑）レースの途中にあるチームチャレンジって何ですか？地域の理解を深めたり、お困りごとを楽しみながら解決しちゃったり、めちゃんこ美味しいお煎餅を焼いて食べたり、、、どんなチャレンジが待っているか。そんなのもレースの楽しみの一つです。そして、忘れてはいけないのが、レースが終わった後の振り返りの楽しさ。チーム内で、あの時どんな心境だった？なんであの判断したの？チームの垣根を超えて、あそこはどうした？迷った？迷わなかった？どんな戦略？いろんなメンバー、角度から振り返ると新たな気づきがどんどん出てくる！結果、ほぼ無限に振り返りの楽しさが続きます。アドベンチャーレースやってみたくありませんか？

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アドベンチャーレースってめっちゃ過酷だから特殊な訓練を積まないと参加できないんでしょ？と思っている、そこのあなた！テレビの見過ぎですよ笑　実は国内レースのほとんどが3時間か6時間のレースで、そんなに過酷じゃないんです。普段から運動していない人でも参加できます。3時間のレースは小学生だって完走できちゃいます。大事なのはチームメイトとどんな風に楽しむか、を話し合って目線を合わせておくことです。⚪︎時になったら上がっちゃおう、走るの禁止、、、チームでそんな約束をしちゃってもOKです。気になるけどやったことないから友達を誘えない。そんな時は主催者に相談してみよう！主催者がマッチングしてくれたり、意外と何とかしてくれるかも。アドベンチャーレースのシーズンは春先から。シーズンインに向けて今から少しずつ動き始めてみてはいかがですか？お悩みや分からないことがあれば、冒険ラジオまで気軽にお便りください。

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