MoviMente

Bentornati!
Questo episodio è dovuto. Spiego l'evoluzione del mio rapporto con il termine e il concetto di fitness. Perché non penso più che sia il male assoluto e perché penso che non dovrebbe essere differenziato dall'educazione fisica.

Dedicato a tutti quei trainer che ho incontrato nel mondo del fitness e che resistono lavorando onestamente e con competenza, a differenza dei molti improvvisati e/o truffatori belli e buoni.

Che cos'è la mindfulness, e qual è il suo ruolo nel fitness?
Oggi sono sempre di più le pratiche fisiche, movement training incluso, che propongono benefici non solo per il corpo, ma anche per la mente. In questo episodio vediamo un'analisi che cerca di fare chiarezza e propone dei metodi da sperimentare per rendere il nostro allenamento più consapevole, cercando di far piazza pulita sia della fuffa new age sia delle becere formule commerciali.

Quando si parla di doping e steroidi spesso ci si riferisce al mondo del bodybuilding. Peccato che far ciò sia come sparare sulla croce rossa e distoglie l'attenzione dalla reale portata del fenomeno, capillare in tutti gli sport agonistici e addirittura nel mondo della danza e del cinema. In questo episodio cerco di infrangere un po' di miti sul doping e di fare un po' di luce su questa pratica ipocrita del si fa ma non si dice.

Una delle domande che mi viene rivolta più spesso è: come posso allenarmi e imparare il movement training da autodidatta?
In questo podcast cerco di rispondere nella maniera più esaustiva possibile, dando sia alcuni suggerimenti generali e validi per qualsiasi tipo di allenamento che si affronti da soli sia alcuni suggerimenti specifici per quanto riguarda il movement training.

Allenarsi in maniera estremamente dettagliata e schematica o lasciarsi andare alle sensazioni, all'esplorazione e all'improvvisazione? Questi due mindset "estremi" da sempre delimitano il Movement Training, con alcuni che spingono per lavorare solo ed esclusivamente sull'uno o sull'altro. Come spesso accade, secondo me, una via più equilibrata è quella di mezzo.

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La Ginnastica Artistica è in crisi ormai da anni. Fra goffi tentativi di impadronirsi del Parkour piuttosto che cercar di cambiare e di rinnovarsi internamente, casi di molestie (Nassar) e l'emergere di nuove discipline che reinterpretano elementi della stessa, come il Calisthenics, la Ginnastica Artistica sembra dirigersi verso un declino neanche troppo lento e sicuramente inesorabile, a meno di drastici cambi di mentalità.

Allenamento e alimentazione vanno spesso a braccetto. Di cosa parliamo quando parliamo di macronutrienti? Va bene impostare l'alimentazione basandosi su di essi come spesso avviene in ambito fitness? E qualche considerazione bonus su diete proteiche, come scegliere un nutrizionista e altro.

È arrivato il periodo in cui si passa dal lamentarsi del freddo al lamentarsi del caldo. In questo episodio vediamo come vivere in questa condizione, oltre a essere fastidioso, vada anche a detrimento della nostra natura di esseri umani. Nel far ciò chiederemo aiuto a Taleb e alla sua opera Antifragile, e andremo a vedere anche un'applicazione più estrema del concetto di condizionamento climatico nel metodo di Wim Hof.

L'obesità aumenta in tutto l'occidente, e con essa vediamo anche avanzare diverse forme di estremismo sia a favore che contro di essa. In questo episodio analizziamo un tipo di approccio, quello basato sull'estetica, che invece di aiutare a sensibilizzare e combattere il problema dell'obesità va invece a sviare e polarizzare le opinioni.