MozgásKlinika Podcast

MozgásKlinika Podcast – 3. évad 3. rész

Derékfájás, porckorongsérv vagy visszatérő lumbágó? Miért nem elég, ha a fájdalom elmúlik, és hogyan érhető el tartós javulás? Ebben az epizódban a derékfájás okairól, a gyógytornáról, a manuálterápiáról és a komplex rehabilitáció jelentőségéről beszélgetünk.

Szentiványi Rita gyógytornász, manuálterapeuta, a MozgásKlinika tulajdonosa elmagyarázza, miért fontos a panaszok hátterének feltárása, hogyan segíthet a célzott mozgásterápia, és miért nem azonos a fájdalom megszűnése a teljes felépüléssel.

🔎 Miről lesz szó?
✅ A derékfájás, a lumbágó és a porckorongsérvhez kapcsolódó panaszok lehetséges okai
✅ Komplex állapotfelmérés, McKenzie-módszer, manuálterápia és gyógytorna
✅ A túl korán megszakított terápia és a visszatérő fájdalom kapcsolata
✅ Izomerő, gerincstabilizáció, mozgáskoordináció és terhelhetőség
✅ Személyre szabott rehabilitáció a MozgásPiramis koncepciójával

⏱️ FEJEZETEK – UGRÁS A TÉMÁKHOZ
00:00 – Derékfájás: miért nem elég a fájdalomcsillapítás?
01:25 – Miért népbetegség a derékfájás?
02:34 – Komplex állapotfelmérés: a fájdalom okának feltárása
04:54 – Porckorongsérv és McKenzie-terápia
06:08 – Tévhitek és rossz tanácsok a kezelésben
07:03 – Mikor forduljunk szakemberhez?
08:24 – MozgásPiramis: személyre szabott rehabilitáció
09:53 – Mennyi ideig tart a kezelés?
11:57 – Elmúlt a fájdalom: valóban meggyógyultunk?
13:04 – A gerinc terhelhetőségének helyreállítása
14:33 – Mély hátizmok és gerincstabilizáció
15:56 – Manuálterápia és gyógytorna a MozgásKlinikán
16:36 – Lehetséges-e tartósan derékfájás nélkül élni?
17:26 – Mozgástól való félelem és egyénre szabott gyakorlatok
18:28 – Ideg-izom kapcsolat, a stabilizáló izmok újraaktiválása
19:27 – A rehabilitáció egymásra épülő lépései

💡 A fájdalom megszűnése nem feltétlenül jelent teljes felépülést. A tünetek enyhítése mellett a mozgásfunkciók helyreállítása, az izmok fokozatos megerősítése és a mindennapi terhelhetőség visszaépítése is fontos.

A MozgásKlinika saját MozgásPiramis koncepciója az állapotfelméréstől a manuálterápián és gyógytornán át a stabilizációig és a Medical Fitnessig támogatja a rehabilitációt. Országos rendelőhálózatunkban képzett gyógytornászok és manuálterapeuták segítik a hozzánk fordulókat.

🏥 Rendelők, szolgáltatások, időpontfoglalás: mozgasklinika.hu

🔗 Hasznos linkek:
Derékfájással kapcsolatos cikkek · Blog
Kapcsolat · Mitől vagyunk mások? · Miért franchise?

🎙️ Hallgass minket itt is: Spotify · Apple Podcasts

🔔 Ha hasznosnak találtad az epizódot, iratkozz fel YouTube-csatornánkra, kapcsold be a harangot, és oszd meg a videót olyasvalakivel, akinek visszatérően fáj a dereka!

💬 Neked volt már olyan, hogy a derékfájásod elmúlt, majd később visszatért? Írd meg kommentben!

A videó általános tájékoztatást szolgál, nem helyettesíti az egyéni orvosi vagy gyógytornászi vizsgálatot.

#derékfájás #porckorongsérv #gyógytorna

Epizód száma: 3. évad 2.

Megjelenés dátuma: 2026. szeptember 14.

Hossza: 23:15 perc

Térd és csípőfájdalom kezelése a MozgásPiramis koncepcióban | MozgásKlinika Podcast s3e2

Térd- vagy csípőfájdalom esetén a panasz oka nem mindig magában a fájó ízületben keresendő. A térd, a csípő, a boka, a medence és az ágyéki gerinc egy összefüggő mozgásláncot alkot, ezért a tartós eredményhez komplex funkcionális állapotfelmérésre és személyre szabott gyógytornára lehet szükség.

A MozgásKlinika Podcast új epizódjában Szentiványi Rita MSc gyógytornász-manuálterapeuta, a MozgásKlinika szakmai vezetője mutatja be, mi állhat a térd- és csípőfájdalom hátterében, és miért nem elegendő kizárólag a fájó területet vizsgálni vagy kezelni.

Ha fáj a térded járás, lépcsőzés, guggolás vagy edzés közben, ez a videó segít megérteni az okokat és elindulni a megoldás felé. A videó nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, de hatékony támogatást nyújt a megelőzésben, rehabilitációban és fájdalomcsökkentésben.

Ebben az epizódban többek között szó lesz arról:

– miért kell a mozgásszervi problémákat teljes mozgásláncban vizsgálni;
– mit árul el a járás, a testtartás és egy hétköznapi mozdulat;
– miért nem elegendő önmagában az orvosi diagnózis a rehabilitáció megtervezéséhez;
– hogyan függhet össze a törzsizomzat, a medence, a csípő és a térd működése;
– miért nem jelenti még a gyógyulást a fájdalom megszűnése;
– mikor segíthet a gyógytorna elkerülni vagy kiegészíteni a műtéti kezelést;
– hogyan épül fel a műtét utáni rehabilitáció;
– mikor tekinthető valóban gyógyultnak és ismét terhelhetőnek egy ízület;
– hogyan vezeti végig a pácienst a MozgásPiramis® a fájdalomcsökkentéstől a funkcionális mozgásig, illetve a Medical Fitness vagy sportspecifikus tréning szintjéig.

A MozgásKlinika szemléletében a terápia nem néhány egymástól független kezelés, hanem meghatározott célra épülő rehabilitációs folyamat. A páciens és a terapeuta közösen határozza meg, honnan indulnak, milyen funkciót szeretnének visszanyerni, és mikor tekinthető befejezettnek a terápia.

FEJEZETEK

00:00 Miért marad félbe sok terápia? – előzetes
01:45 Mi áll a térd- és csípőfájdalom hátterében?
01:58 Miért nem elég csak a fájó ízületet vizsgálni?
03:03 Mit lát a gyógytornász a járásból és a testtartásból?
04:23 Hogyan segít a komplex állapotfelmérés?
05:56 A MozgásPiramis® és a funkcionális státusz
07:57 A fájdalom megszűnése még nem gyógyulás
10:47 Funkcionális mozgás és terhelhetőség
12:08 Miért fontos a páciens edukációja?
14:06 A törzsizmok, a medence és a térd kapcsolata
17:37 Elkerülhető-e a műtét gyógytornával?
18:31 Műtét utáni rehabilitáció
19:40 Mikor tekinthető gyógyultnak a páciens?
21:23 Medical Fitness és visszatérés a sporthoz
23:33 Összegzés és feliratkozás

Mozgásszervi panaszod van? Jelentkezz állapotfelmérésre, és válaszd ki a hozzád legközelebbi MozgásKlinikát: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Ismerd meg a MozgásPiramis® kezelési koncepciót és a MozgásKlinika gyógytorna- és manuálterápiás szolgáltatásait: https://mozgasklinika.hu/

Iratkozz fel YouTube-csatornánkra, és kapcsold be a harangot, hogy ne maradj le a MozgásKlinika Podcast új epizódjairól!

#térdfájdalom #csípőfájdalom #gyógytorna #rehabilitáció #MozgásPiramis #MozgásKlinika #MozgásKlinikaPodcast

📍 Tudj meg többet: https://mozgasklinika.hu/blog/

Epizód száma:3. évad 1.

Megjelenés dátuma: 2026. június 17.

Hossza: 17:54 perc

Miért tér vissza a derékfájdalom? Elég a fájdalomcsillapítás, vagy valódi okkezelésre van szükség?

A MozgásKlinika Podcast aktuális epizódjában bemutatjuk a MozgásPiramis kezelési koncepciót, amely egy egységes, manuálterápiás fókuszú rehabilitációs rendszer. Megmutatjuk, miért nem elegendő kizárólag a fájdalom csökkentése, és hogyan épül fel egy olyan terápiás program, amelynek célja a mozgás helyreállítása és a panaszok kiújulásának megelőzése.

⏱ Tartalomjegyzék

00:00 Mozgásszervi problémák és a MozgásKlinika Podcast

00:30 Mi a MozgásKlinika és hogyan működik a manuálterápiás rendszer?

01:22 Mi a MozgásPiramis kezelési koncepció?

01:50 Miért nem elég önmagában a diagnózis?

03:01 Funkcionális állapotfelmérés és mozgáslánc vizsgálat

04:11 Fájdalomcsillapítás manuálterápiával és fizikoterápiával

05:52 Ízületi blokkok és a manuálterápia szerepe

06:42 Miért térhet vissza a fájdalom?

07:13 Mi az okiterápia és a neuromuszkuláris rehabilitáció?

08:29 Stabilizáló gyógytorna és izomegyensúly helyreállítása

08:52 Funkcionális gyakorlatok és a teljes gyógyulás

10:12 Medical fitness és a hosszú távú mozgásszervi egészség

10:40 Mennyi ideig tart egy rehabilitáció?

12:06 Testtartásjavítás és életmódváltás

12:23 Miben egyedi a MozgásKlinika módszere?

14:05 Országos hálózat és egységes szakmai minőségbiztosítás

14:49 A terapeuták képzése és audit rendszere

16:43 Komplex terápiás program és társszakmák együttműködése

17:28 Hol talál további információkat a MozgásPiramisról?

🔗 Hasznos linkek:

• A becsípődött derék okai: https://mozgasklinika.hu/derek-becsipodes/

• Derékfájás torna gyakorlatsor – A 8 legjobb otthoni gyakorlat: https://mozgasklinika.hu/derekfajas-torna-8-legjobb-otthon-vegezheto-gyakorlat-derekfajas-ellen/

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/

Iratkozz fel hírlevelünkre: https://mozgasklinika.hu/hirlevel-feliratkozas/

Kapcsolat:

https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/

Hallgass minket itt is:

MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma:2. évad 6.

Megjelenés dátuma: 2025. december 21.

Hossza: 23:32 perc

Térdfájdalom: okok, tünetek és kezelés – mikor forduljunk szakemberhez? | Hétköznapi Nyügeink #6

Kínzó térdfájdalom nehezíti a mindennapjaidat? Ropog a térded lépcsőzéskor, vagy fájdalmat érzel egy hosszabb ülés után? Mielőtt beletörődnél a helyzetbe, tudd meg, hogy a legtöbb térdprobléma megelőzhető és hatékonyan kezelhető, ha időben felismerjük az okokat.

A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít eligazodni a térdfájdalmak világában. Megtudhatod, mi a különbség a térdízületi kopás és a térdkalács alatti fájdalom között, és miért érinthetik ezek a problémák a fiatalokat is. Részletesen beszélünk a hírhedt "futótérd szindrómáról", és kiderül, hogyan okozhat a csípőizom gyengesége térdfájdalmat. Megmutatjuk, hogy a manuálterápia és a célzott gyógytorna hogyan állíthatja helyre az izomegyensúlyt, és miként segíthet elkerülni a legsúlyosabb következményt: a térdprotézist

Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝

Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅

Fejezetek:

00:00 Bevezetés

03:01 Mi okozhat térdfájdalmat?

05:11 Az ülőmunka átka: a térdkalács alatti fájdalom okai

06:05 Amikor a csípő a bűnös: a futótérd szindróma háttere

09:07 Ropog a térd? a manuálterápia szerepe és határai

13:55 A cipőválasztás fontossága és a talpbetét szerepe

16:22 A halogatás ára: a térdprotézisig vezető út

17:43 Pihentetés vagy mozgás? mit tegyünk akut fájdalom esetén?

20:13 Az állómunka kihívásai és a megelőzés lehetőségei

22:26 Összegzés

🔗 Hasznos linkek:

• Mi az a futótérd?: https://mozgasklinika.hu/futoterd-kialakulasa/

• Miért olyan fontos a gyógytorna térdre is?: https://mozgasklinika.hu/legjobb-terd-gyogytorna-gyakorlatok/

• Ezek lehetnek a térd dagadás okai: https://mozgasklinika.hu/terd-duzzanat/

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/

Iratkozz fel hírlevelünkre: https://mozgasklinika.hu/hirlevel-feliratkozas/

Kapcsolat:

https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/

Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/

MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma:2. évad 5.

Megjelenés dátuma: 2025. november 30.

Hossza: 31:00 perc

Gaming vs. gerinc: mit csinál a játék a gyerek testével? | Hétköznapi Nyügeink #5

Tudtad, hogy a számítógépes játékok és túlzott képernyőidő súlyos mozgásszervi elváltozásokat okozhat már gyermekkorban? Ebben az epizódban feltárjuk azokat a veszélyeket, amelyekkel a fiatalok szembesülnek a hosszan tartó ülő életmód miatt, és gyakorlati tanácsokat ad a megelőzésre.

A mai fiatalok átlagosan több órát töltenek naponta képernyő előtt ülve, mint egy irodai dolgozó - mégsem veszik észre az ülés egészségkárosító hatásait. Szentiványi Rita részletesen beszél a tartási rendellenességekről, nyaki problémákról, fejfájásról, székrekedésről, valamint azt magyarázza el, hogy miért nem veszik észre a fiatalok, hogy mennyit ülnek és milyen súlyos következményekkel járhat a túlzott ülés miatt.

• Milyen figyelmeztető jeleket mutatnak a gyerekek, hogy túl sokat ülnek

• Miért nem veszik észre a fiatalok, hogy órákon át játszanak

• Hogyan alakulhat ki púpos nyak és előrehajló váll már alsó tagozatos korban

• Milyen kompenzációs gyakorlatokkal előzhetők meg a súlyos elváltozások

• Mikor kell szakemberhez fordulni és milyen terápiák léteznek

A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗

Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝

Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅

Fejezetek:

0:00 Bevezetés

04:08 Az "észrevétlen ülés" csapdája – amikor a játék eltorzítja az időérzékelést

05:21 Iskolai szűrővizsgálatok ritkasága és a szülői éberség fontossága

06:14 A púpos nyak már alsó tagozatban – korai figyelmeztető jelek

06:27 Ergonómia nulla: koncentráció a játékban, káosz a testben

08:48 Szabad levegő és napfény – elengedhetetlen a fejlődő szervezetnek

12:02 Csontosodó elváltozások – ami gyerekkorban kialakul, azt később nem lehet javítani

13:05 Szülői felelősség és tudatosság kialakítása tiniknél

13:37 Fejfájás, zsibbadt kezek – a gamer-tünetek katalógusa

15:00 Keretek között engedélyezve: sport-játék kompenzációs szabály

19:43 Csomós nyak, alagút szindróma – amikor a játék komoly betegséget okoz

21:10 Manuálterápia és gyógytorna – mikor és hogyan segíthetnek?

25:14 Visszatérés a sportra: tánc, úszás, különböző mozgásformák

26:06 Tünetek összefoglalása: mire figyeljen a szülő?

🔗 Hasznos linkek:

• Gamer a gyermeked? Így előzd meg a mozgásszervi panaszokat!: https://mozgasklinika.hu/gamer-a-gyermeked/

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/

Kapcsolat:

https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/

Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/

MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma: MozgásKlinika Podcast Extra 1.

Megjelenés dátuma: 2025. november 28.

Hossza: 33:22 perc

Miért fontos a mozgásszervi prevenció a vállalati HR-ben? Beszélgetés a Bonafarmmal | MozgásKlinika Podcast Extra

Miért érdemes vállalatként stratégiailag foglalkozni a munkavállalók mozgásszervi egészségével? Ebben az epizódban a Bonafarm Csoport Operatív HR igazgatójával, Piti Ferenccel beszélgetünk arról, hogyan épít fel egy több ezer főt érintő, hatékony munkahelyi egészségprogramot egy olyan cégnél, ahol a fizikai terhelés kifejezetten nagy.

Ferenctől megtudhatjuk, miért került előtérbe a mozgásszervi prevenció a vállalatnál, milyen konkrét megoldásokat alkalmaznak – az ergonómiai tanácsadástól a munkahelyi tömegsporton át a vezetői felelősség erősítéséig –, és mit tanultak a pandémia óta bevezetett programokból. Beszélünk a fluktuáció csökkentéséről, a munkahelyi kultúra fejlesztéséről, és arról is, hogyan mérhető a befektetés megtérülése ezen a területen.

Az epizód különösen hasznos HR-szakembereknek, cégvezetőknek, döntéshozóknak és mindenkinek, aki érdeklődik a munkahelyi egészségfejlesztés, a prevenciós programok megtervezése és a munkavállalói jóllét stratégiai kezelése iránt. Konkrét gyakorlati példákon keresztül mutatjuk be, hogy a mozgásszervi prevenció nem költség, hanem befektetés – amely nemcsak a dolgozók egészségét javítja, hanem a vállalat versenyképességét is erősíti.

Főbb témák:

• Miért növekszik a mozgásszervi problémák száma a munkahelyeken?

• Hogyan épül fel egy hatékony munkahelyi prevenciós program?

• Milyen szerepe van a HR-nek és a vezetőknek az egészségfejlesztésben?

• Ergonómia, tömegsport, és egyéni fejlesztési tervek a gyakorlatban

• Hogyan mérhető a befektetés megtérülése?

• A Bonafarm Csoport konkrét tapasztalatai és tanulságai

Ha szeretnéd megérteni, hogyan válik a mozgásszervi prevenció a vállalati siker és a fenntartható működés alapkövévé, ezt az epizódot neked találtuk ki!

🎙️ MozgásKlinika Podcast Extra– Szakértői beszélgetések a mozgás, egészség és teljesítmény témakörében.

📢 Iratkozz fel a csatornára további értékes tartalmakért!

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/

Kapcsolat:

https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/

Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/

MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma:2. évad 4.

Megjelenés dátuma: 2025. október 31.

Hossza: 30:27 perc

Fülzúgás: miért segíthet a manuálterápia, ha az orvos sem talált okot? | Hétköznapi Nyügeink #4

Kínoz a fülzúgás, és az orvosok nem találják a fizikai okát? Nem vagy egyedül! Ez a folyamatos, őrjítő csengés, zúgás vagy búgás, ami megnehezíti az elalvást és a koncentrációt, sok esetben nem a fülben, hanem a mozgásszervrendszerben gyökerezik.

A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta egy meglepő, de annál gyakoribb okra hívja fel a figyelmet: a mozgásszervi eredetű fülzúgásra. Kiderül, hogyan okozhatja a helytelen testtartás (pl. mobilozás), a nyaki izmok feszültsége, vagy az éjszakai fogszorítás (bruxizmus) ezt a kínzó tünetet. Részletesen beszélgetünk a nyaki és állkapocsízületi eredetű fülzúgásról, és arról, hogy a manuálterápia hogyan tudja nemcsak kezelni, de gyakran teljesen meg is szüntetni a problémát. Ha a fül-orr-gégészeti leleteid negatívak, de a zúgás nem múlik, ez az epizód neked szól!

A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗

Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝

Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅

Fejezetek:

0:00 Bevezetés

3:05 Mi a fülzúgás és miért kínzó?

5:50 Először az orvoshoz: fül-eredetű okok

9:10 Nyaki gerinc anatómiája és fejtartás

10:46 Vállizmok feszülése és triggerpontok

13:16 Testtartás tudatosítása és otthoni gyakorlatok

14:10 Manuálterápiás vizsgálat és kezelési módszerek

18:50 Állkapocs probléma: bruxizmus és TMJ

25:20 Sikertörténetek és a kitartás fontossága

🔗 Hasznos linkek:

• Mutatjuk állkapocs fájdalom okait: : https://mozgasklinika.hu/allkapocs-fajdalom/

• Állkapocsízületi fájdalmak, kezelési lehetőségei: https://mozgasklinika.hu/allkapocsizuleti-fajdalmak-kezelesi-lehetosegei/

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/

Kapcsolat:

https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/

Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/

MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma: 2. évad 3.

Megjelenés dátuma: 2025. szeptember 28.

Hossza: 30:47 perc

Lábdagadás és lábfájdalom: hogyan segít a mozgásterápia és milyen otthoni praktikákat alkalmazhatunk? | Hétköznapi nyűgeink #3

Gyakran kínoz a lábdagadás, főleg a nyári melegben vagy egy hosszú nap után? Ne intézd el egy kézlegyintéssel! A duzzanat és a lábfájdalom mögött nemcsak keringési, hanem mozgásszervi okok is állhatnak, és a helyes kezelés a kiváltó ok felismerésénél kezdődik.

A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának legújabb részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít eligazodni a lábdagadás útvesztőjében. Kiderül, mi a különbség a mozgásszervi és a keringési eredetű duzzanat között, és hogyan ismerheted fel, melyik érint téged. Részletesen beszélünk a rossz cipőválasztás és a magas sarkú viselésének következményeiről, de praktikus tippeket is adunk a helyes járástechnikához. Megtanulhatod az otthon is elvégezhető, rendkívül hatékony vénás torna gyakorlatait, amelyek percek alatt enyhülést hozhatnak, és megtudhatod, mikor jelez a lábdagadás komolyabb belszervi problémát, amivel már orvoshoz kell fordulni.

A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗

Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️

Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅

Fejezetek:

0:00 Bevezetés

2:31 A lábdagadás okai: mozgásszervi vagy keringési probléma?

3:10 A duzzanat mozgásszervi háttere

6:47 A magas sarkú cipő dilemmája: egészségtelen, de elegáns

12:04 A jó cipőválasztás titkai

16:50 Amikor a keringés a probléma

21:10 Jól bevált otthoni praktikák

22:50 Gyakorlatsor a duzzanat csökkentésére

27:31 A hideg-meleg vizes váltózuhany hatása

28:29 Mikor forduljunk szakemberhez?

🔗 Hasznos linkek:

• Mutatjuk a lábfej fájdalom okait: https://mozgasklinika.hu/labfej-fajdalom-okai-es-kezelesi-modjai/

• Mit érdemes tudni a lábfej anatómiájáról és szerepéről?: https://mozgasklinika.hu/labfej-fajdalom-okai-es-kezelesi-modjai/

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/

Kapcsolat:

https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/

Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/

MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma: 2. évad 2. rész

Megjelenés dátuma: 2025. augusztus 31.

Hossza: 31:26 perc

Beállt derék: mit csinálj és mit ne, ha becsípődött a derekad!| Hétköznapi nyűgeink #2

Váratlan derékbecsípődés bénítja meg a mozgásod? A "beállt derék" az egyik leggyakoribb panasz, ami váratlanul érkezik, és azonnali, szinte teljes mozgáskorlátozottságot okoz. Mielőtt ösztönösen a mozdulatlanságot választanád, vagy veszélyes otthoni praktikákhoz nyúlnál, hallgasd meg, mit javasol a szakember!

A MozgásKlinika "Hétköznapi Nyűgeink" sorozatának második részében Szentiványi Rita manuálterapeuta segít megérteni, mi történik pontosan a testünkben egy derékbecsípődés során. Kiderül, hogy a legtöbb esetben egy porckorong probléma áll a háttérben, és a mozgás lesz a legjobb gyógyír – de egyáltalán nem mindegy, hogyan csinálod! Részletesen bemutatjuk azokat a biztonságos, ágyban is elvégezhető mozdulatokat, amelyek oldják a görcsöt, és eláruljuk, miért TILOS ilyenkor a lógás, a denevérpad vagy a "kiroppantás". Megtudhatod, mikor elég az otthoni kezelés, és melyek azok a vészjósló tünetek, amelyekkel azonnal orvoshoz kell fordulni.

A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗

Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️

Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben.

Fejezetek:

0:00 Bevezetés

2:20 Derékbecsípődés jellegzetes tünetei. Mikor forduljunk szakemberhez?

7:16 Házi praktikák, ami segíthetnek.

14:45 Fájdalomcsillapító megoldás lehet-e egy beállt derék esetében?

18:36 Formabontó praktikák amit jobb mellőzni.

23:41 A tánc mint mozgásforma, alkalmas lehet-e törzsizom erősítésére?

23:50 Milyen szakember segíthet és kit kerüljünk el ilyen esetekben?

Ajánlott Olvasmányok/Források:

A becsípődött derék okai: https://mozgasklinika.hu/derek-becsipodes/

Derékfájás torna gyakorlatsor – A 8 legjobb otthoni gyakorlat: https://mozgasklinika.hu/derekfajas-torna-8-legjobb-otthon-vegezheto-gyakorlat-derekfajas-ellen/

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/

Kapcsolat:

https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/

Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/

MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Epizód száma:2. évad 1.

Megjelenés dátuma: 2025. július 22.

Hossza: 31:22 perc

Beállt a nyakad? EZT tedd nyaki fájdalom ellen (és mit NE!)

Reggelre beállt a nyakad és kínzó nyaki fájdalom gyötör? Mielőtt rossz praktikákhoz nyúlnál, hallgasd meg gyógytornász szakértőnk, Szentiványi Rita tanácsait az elfeküdt nyak szakszerű otthoni kezelésére! A legtöbben ilyenkor mozdulatlanságra ítélik magukat, pedig ez a legnagyobb hiba

A MozgásKlinika Podcast mostani részében a nyaki fájdalom rejtélyeit fejtjük meg. Kiderül, miért nem jó a túl magas párna, hogyan okozhat izomgörcsöt a klíma vagy a stressz, és melyek azok a biztonságos, otthon is elvégezhető mozdulatok, amelyek valóban segítenek. Megbeszéljük, miért kell elkerülni a nyak "kiroppantását" és a túl erős masszázst, és eláruljuk, mikor van az a pont, amikor már mindenképp szakemberhez kell fordulni. Ne szenvedj napokig feleslegesen!

A MozgásKlinika, Magyarország legnagyobb gyógytorna rendelő hálózata, elkötelezett amellett, hogy pácienseink panaszaira ne csak rendelőinkben, hanem online is megoldást nyújtsunk. Szeretnénk, ha azok is profitálhatnának tapasztalatainkból, akik nem tudnak személyesen ellátogatni hozzánk. 🤗

Ezért készítjük podcastjeinket és blogbejegyzéseinket, hogy szélesebb közönségünk is tanulhasson és fejlődhessen. 🎙️📝

Rendelőink franchise formában működnek, ami lehetővé teszi a decentralizált és szabványosított működést, egyedi koncepciónk által. Ezzel biztosítjuk a magas színvonalú, egységes ellátást minden rendelőnkben. 🌐✅

Fejezetek:

0:00 Bevezetés: a nyaki fájdalom okai és mechanizmusa

1:45 Párna, hideg, stressz és egyéb kiváltó tényezők

3:58 Nyaki párnák és alvási pozíciók szerepe

4:43 Helyes mozgás: miért kell átmozgatni a nyakat

08:43 Meleg kezelés és masszázs technikák

9:43 Tiltólistás módszerek: A nyak ropogtatása

12:55 Veszélyes otthoni praktikák: mit kerüljünk el

16:05 A helyes önterápia lépései: Mit tehetsz otthon?

21:09 Mikor kell terapeuta? A komolyabb baj jelei

22:27: Így segít a szakember: Manuálterápia és kiegészítő kezelések

24:23 : A krémek valódi haszna: Nem a hatóanyag a lényeg

25:42: Szakember vagy otthoni módszerek?

27:09 Összefoglalás: mit csinálj és mit ne egy beállt nyaknál

Ajánlott Olvasmányok/Források:

Nyakmerevség okai: https://mozgasklinika.hu/nyakmerevseg-beallt-nyak/

A nyakfájás tünetei: https://mozgasklinika.hu/nyaki-fajdalom/

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/

Kapcsolat:

https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/

Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-mozgasklinika/

Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franchise/

MozgásKlinika Youtube: www.youtube.com/@MozgasklinikaHu
MozgásKlinika Facebook: www.facebook.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Instagram: www.instagram.com/mozgasklinika
MozgásKlinika Tiktok: www.tiktok.com/@mozgasklinika
MozgásKlinika Linkedin: www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/