• 🔄 Adaptácia na mizerný život – Ak si celý život unavený a bez energie, možno si si len zvykol/la na zlý stav.

• 🤯 Žiješ na 10 % svojho potenciálu a ani si to neuvedomuješ – Ako mozog prijíma priemernú kvalitu života ako normál.

• 📵 Prečo by si mal pred spaním vypnúť všetky obrazovky? – Svetlo je len časť problému, druhá je, že tvoj mozog je napumpovaný dopamínom.

• 🧠 Chronotypy a prečo nie každý môže vstávať o 5:00 ráno – Tvoje telo má geneticky nastavený režim, tak sa mu nebráň.

• ⏳ Spánková pravidelnosť predlžuje život viac ako samotná dĺžka spánku – Chaos v spánkovom režime môže byť horší než jeho nedostatok.

• 🍷 Alkohol a fajčenie – ako sa vzájomne posilňujú a ničia tvoje zdravie – Nikotín zosilňuje účinky alkoholu a naopak.

• 📉 Ak piješ a fajčíš, tvoje telo chátra rýchlejšie – Ako konkrétne kombinácia alkoholu a cigariet doslova skracuje život.

• 🎯 Ako si zlepšiť spánok? – Meranie, optimalizácia prostredia a prečo nestačí „ísť spať skôr“.

• ----------------------

• Viac o “duševnej preventívke” ale aj o programe Umenie spokojného rodičovstva nájdeš na:

  https://www.dovera.sk/dusevne-zdravie/uvod

  ----------------------

  Poď s nami do výzvy suchý február spolu s parťákmi Nilio a MTBiker. Ak sa chceš zapojiť do losovania o mesačnú zásobu Nilia, tak pošli počas februára fotku s Niliom na mail [email protected]

  • Mesačnú sadu Nilia môžeš kúpiť aj tu (SK):

    https://velkoobchod.beerstation.sk/nilio/nilio-kalendar-na-suchy-februar/

  • (ČR):

  • https://obchod.pivonilio.cz/darkova-sada-24-piv-nilio-s-unikatnim-oznacenim/

  Losovať budeme po suchom februári a celá výzva vyvrcholí spoločnou cestnou jazdou v Brne na začiatku cyklo sezóny. Termín upresníme podľa počasia. Sleduj mozgovú atletiku alebo https://www.mtbiker.cz/

  ----------------------

  V PREMIUM epizóde Mozgovej atletiky nájdeš tento týždeň rozbor najväčšieho/najmocnejšieho alkoholika stredoveku a ako to o vplyvnilo našu históriu. Tiež význam alkoholu pre bežného človeka a aké mal alkohol v stredoveku miesto.

  Po predplatení dostaneš každý týždeň premium epizódu alebo celú dĺžku rozhovoru. Odomkneš tiež celý archív PREMIUM epizód, ktorých je viac ako 100 (na Spotify a Apple podcast postupne nahadzujeme - je ich tam už okolo 40).

  http://premium.pod.space/en/mozgovaatletika

  ----------------------

  Kontakt:

  • Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo

  • LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/

  • Web: https://www.mozgovaatletika.sk/

  • Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/

  • E-mail: [email protected]

  • Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika

  • Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r

• 🍷 Mýtus: Alkohol v malých dávkach je zdravý – Prečo je "francúzsky paradox" v skutočnosti len veľké nedorozumenie.

• 🩸 Neexistuje bezpečné množstvo alkoholu – Ako aj jedno pivo denne môže narobiť bordel v tele.

• 🏃 Beh ničí kolená? Nie. Ale zlá technika áno. – Prečo sú drepy a mŕtve ťahy pre kĺby v skutočnosti prospešné.

• 🔥 Fasting a ketóza: Zázrak alebo len kontrola kalórií? – Ako hladovka ovplyvňuje telo a či naozaj predlžuje život.

• 🍖 Karnivor diéta: Apex predátor alebo lístok na infarkt? – Ako extrémne diéty ničí zdravie a zvyšujú LDL cholesterol na nebezpečné hodnoty.

• 🧠 Resveratrol, NMN a ďalšie longevity podvody – Prečo David Sinclair predáva sen o dlhovekosti, ale realita hovorí niečo iné.

• 🏋️ Prečo starí ľudia umierajú skôr, ak necvičia – Ako svalová hmota doslova predlžuje život.

• 🤯 Drep, mŕtvy ťah, silový tréning – čo naozaj škodí a čo pomáha? – Fakty, ktoré popierajú bežné fitness mýty.

----------------------

Viac o “duševnej preventívke” ale aj o programe Umenie spokojného rodičovstva nájdeš na:

https://www.dovera.sk/dusevne-zdravie/uvod

----------------------

Poď s nami do výzvy suchý február spolu s parťákmi Nilio a MTBiker. Ak sa chceš zapojiť do losovania o mesačnú zásobu Nilia, tak pošli počas februára fotku s Niliom na mail [email protected]

• Mesačnú sadu Nilia môžeš kúpiť aj tu (SK):

  https://velkoobchod.beerstation.sk/nilio/nilio-kalendar-na-suchy-februar/

• (ČR):

• https://obchod.pivonilio.cz/darkova-sada-24-piv-nilio-s-unikatnim-oznacenim/

Losovať budeme po suchom februári a celá výzva vyvrcholí spoločnou cestnou jazdou v Brne na začiatku cyklo sezóny. Termín upresníme podľa počasia. Sleduj mozgovú atletiku alebo https://www.mtbiker.cz/

----------------------

V PREMIUM epizóde Mozgovej atletiky nájdeš tento týždeň druhú polovicu rozhovoru s Borisom, kde rozoberáme mýty v oblasti doplnkov výživy, vegánstva, fajčenia alebo cukrov a ovocia.

Po predplatení dostaneš každý týždeň premium epizódu alebo celú dĺžku rozhovoru. Odomkneš tiež celý archív PREMIUM epizód, ktorých je viac ako 100 (na Spotify a Apple podcast postupne nahadzujeme - je ich tam už okolo 40).

http://premium.pod.space/en/mozgovaatletika

----------------------

Kontakt:

• Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo

• LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/

• Web: https://www.mozgovaatletika.sk/

• Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/

• E-mail: [email protected]

• Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika

• Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r

• 🍷 Alkohol ako brzda: Nie lenže ťa nezbaví problémov, ale ti zabráni ich riešiť.

• 🧬 Moja analýza DNA - čo mi vyšlo v nedávnom teste DNA

• 🍺 Veľkolepé fuckupy pod vplyvom: Príbehy z období, kedy mi alkohol robil nekonečný rad problémov.

• 🎭 Doublethink v praxi: Ako nás mozog presviedča, že "alkohol nám škodí", ale zároveň "alkohol je fajn".

• 🧠 Prečo by dnes alkohol neprešiel cez klinické testy?: Ak by bol objavený dnes, bol by v rovnakej kategórii ako najzakázanejšie drogy.

• 🚴 Výzva pre teba: Pridaj sa na Suchý Február a zisti, či si otrok promile, alebo pán svojho života!

• ----------------------

  Viac o “duševnej preventívke” ale aj o samodiagnostickom nástroji nájdeš na:

  https://www.dovera.sk/dusevne-zdravie/uvod

  ----------------------

  Poď s nami do výzvy suchý február spolu s parťákmi Nilio a MTBiker. Ak sa chceš zapojiť do losovania o mesačnú zásobu Nilia, tak pošli počas februára fotku s Niliom na mail [email protected]

  Mesačnú sadu Nilia môžeš kúpiť aj tu (SK):

  https://velkoobchod.beerstation.sk/nilio/nilio-kalendar-na-suchy-februar/

• (ČR):

• https://obchod.pivonilio.cz/darkova-sada-24-piv-nilio-s-unikatnim-oznacenim/

  Losovať budeme po suchom februári a celá výzva vyvrcholí spoločnou cestnou jazdou v Brne na začiatku cyklo sezóny. Termín upresníme podľa počasia. Sleduj mozgovú atletiku alebo https://www.mtbiker.cz/

  ----------------------

  V PREMIUM epizóde Mozgovej atletiky nájdeš tento týždeň časť, kde rozprávam o tom ako alkohol formoval našu históriu a aký vplyv mal na našich lídrov a teda na naše dejiny.

  Nájdeš tam aj celý archív PREMIUM epizód. Tie vychádzajú každý týždeň. Feed si po zaplatení môžeš pridať aj do Spotify a Apple podcast.

  http://premium.pod.space/en/mozgovaatletika

  ----------------------

  Kontakt:

  • Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo

  • LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/

  • Web: https://www.mozgovaatletika.sk/

  • Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/

  • E-mail: [email protected]

  • Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika

  • Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r

  • Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPrE3RfgzRSciIIx8NRxLLw

• - Prečo sa problémy v našich vzťahoch zhoršujú ?

• - Prečo je pre nás dnes ťažšie vychádzať s ostatnými ?

• - Myšlienky svetoznáme terapeutky v oblasti vzťahov

• - Technológie vs. Blízkosť

• - Nástroje a tipy na zlepšenie/záchranu vzťahu

• - Ako nestratiť svoje vášne a osobnosť vo vzťahu

----------------------

Viac o “duševnej preventívke” ale aj o aplikácii VOS nájdeš na:

https://www.dovera.sk/dusevne-zdravie/uvod

----------------------

Knihy od Esther Perel

Prehodnotenie nevery

Vášeň v zajatí

----------------------

V PREMIUM epizóde Mozgovej atletiky nájdeš tento týždeň časť, kde rozprávam o tom ako premeniť konflikt vo vzťahu na prepojenie. Pozriem sa na konflikt z vedeckého pohľadu, čo robí s naším telom a mozgom a prečo podstata konfliktu neumožňuje ho vyriešiť. Pridám aj iné skvelé myšlienky od Esther Perel

Nájdeš tam aj celý archív PREMIUM epizód, ktorých je viac ako 100. Premium epizódy vychádzajú každý týždeň. Feed si po zaplatení môžeš pridať aj do Spotify a Apple podcast.

http://premium.pod.space/en/mozgovaatletika

----------------------

Kontakt:

• Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo

• LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/

• Web: https://www.mozgovaatletika.sk/

• Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/

• E-mail: [email protected]

• Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika

• Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r

• Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPrE3RfgzRSciIIx8NRxLLw

• - Ako si urobiť preventívnu prehliadku duševného zdravia

• - Prečo sú dôležité negatívne emócie

• - Ktoré technologie, ktoré používaš potláčajú naše negatívne emócie

• - Ako vzniká “farbosleposť” voči nášmu vnútornému emocionálnemu stavu

• - Aké problémy vznikajú potláčaním negatívnych emócií

----------------------

Viac o "duševnej preventívke" sa dozvieš na:

https://www.dovera.sk/dusevne-zdravie/uvod

----------------------

V premium sekcii Mozgovej atletiky v aplikácii Toldo nájdeš tento týždeň časť, kde rozprávam o nových poznatkoch z neuroekonomiky, prečo sme viac ťahaný k negativite, evolučný mechanizmus, ktorý to vysvetluje alebo aj koncept toho, ako veci, ktoré chcem urobiť ale neurobím vytvárajú mentálnu záťaž a kolobeh stagnácie.

Nájdeš tam aj skoro dvojhodinový záznam Live Podcastu o kreativite a rozhovoru s Yakshom, špeciál o Dune, Breaking Bad, vzťahoch, Porne, diskusiu s Vedátorom alebo Milanom Bez Mapy a celý archív desiatok bonusových epizód, ktoré inde nenájdeš! Bonusy nájdeš v premium sekcii našej appky Toldo za malý mesačný poplatok, ktorý nám umožňuje sa podcastu venovať na full-time.

(Dostaneš každý týždeň bonusovú epizódu + dodatočné posty a videá)

https://toldo.app/app/profile/244

----------------------

Kontakt:

• Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo

• LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/

• Web: https://www.mozgovaatletika.sk/

• Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/

• E-mail: [email protected]

• Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika

• Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r

• Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPrE3RfgzRSciIIx8NRxLLw

• Prečo všetci hráme statusové hry ? 
• Aká je história statusových hier a ich miesto v spoločnosti
• Príbeh zo sicifi trilógie, ktorý pracuje s myšlienkou silno hierarchickej spoločnosti
• Ďalšie myšlienky z knihy Statusové hry

----------------------

V premium sekcii Mozgovej atletiky v aplikácii Toldo nájdeš tento týždeň časť, kde rozprávam o tom, čo je súčasťou statusu, čo na neho vplýva, ako sa s ním dá pracovať a dalšie myšlienky z knihy Status Game a Red Rising.

Nájdeš tam aj skoro dvojhodinový záznam Live Podcastu o kreativite a rozhovoru s Yakshom, špeciál o Dune, Breaking Bad, vzťahoch, Porne, diskusiu s Vedátorom alebo Milanom Bez Mapy a celý archív desiatok bonusových epizód, ktoré inde nenájdeš! Bonusy nájdeš v premium sekcii našej appky Toldo za malý mesačný poplatok, ktorý nám umožňuje sa podcastu venovať na full-time.

(Dostaneš každý týždeň bonusovú epizódu + dodatočné posty a videá)

https://toldo.app/app/profile/244

----------------------

Kontakt:

• Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo
• LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/
• Web: https://www.mozgovaatletika.sk/
• Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/
• E-mail: [email protected]
• Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika
• Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r
• Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPrE3RfgzRSciIIx8NRxLLw

See omnystudio.com/listener for privacy information.

• - Prečo všetci hráme statusové hry ?

• - Aká je história statusových hier a ich miesto v spoločnosti

• - Príbeh zo sicifi trilógie, ktorý pracuje s myšlienkou silno hierarchickej spoločnosti

• - Dalšie myšlienky z knihy Statusové hry

----------------------

V premium sekcii Mozgovej atletiky v aplikácii Toldo nájdeš tento týždeň časť, kde rozprávam o tom, čo je súčasťou statusu, čo na neho vplýva, ako sa s ním dá pracovať a dalšie myšlienky z knihy Status Game a Red Rising.

(Dostaneš každý týždeň bonusovú epizódu + dodatočné posty a videá)

https://toldo.app/app/profile/244

----------------------

Kontakt:

• Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo

• LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/

• Web: https://www.mozgovaatletika.sk/

• Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/

• E-mail: [email protected]

• Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika

• Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r

• Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPrE3RfgzRSciIIx8NRxLLw

• Keby Mozgová atletika skrachovala, ako by som začal odznova ? 
• Akej chybe som ku koncu minulého roka podľahol ? 
• Návod ako urobiť zmenu, niečo vybudovať a posunúť sa 
• Kam investovať peniaze, aby sa naplnili moje ambície

----------------------

V premium sekcii Mozgovej atletiky v aplikácii Toldo nájdeš tento týždeň časť, kde rozprávam o tom, čo naopak nerobiť. Veci, ktoré ťa rozptylujú a znižujú pravdepodobnosť zmeny a posunu. 

(Dostaneš každý týždeň bonusovú epizódu + dodatočné posty a videá)

https://toldo.app/app/profile/244

----------------------

Kontakt:

• Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo
• LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/
• Web: https://www.mozgovaatletika.sk/
• Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/
• E-mail: [email protected]
• Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika
• Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r
• Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPrE3RfgzRSciIIx8NRxLLw

See omnystudio.com/listener for privacy information.

• Dôvod súčasnej politickej situácie na Slovensku
• Čo je kľúčom k zmenej tejto nepriaznivej situácie
• Ako prehodnocovať presvedčenia a zaužívané návyky
• Príbehy absurdných vecí, ktoré som vo svojom živote prehodnotil

----------------------

Pozri si tipy na knihy od Martinusákov na https://www.martinus.sk/knihyroka/2024

Moc Faktov

Sila Rozumu

Myslenie Rýchle a pomalé

Ešte si to premysli

----------------------

V premium sekcii Mozgovej atletiky v aplikácii Toldo nájdeš tento týždeň časť, kde rozprávam o najlepších myšlienkach velikána kritického myslenia Daniela Kahnemana.

(Dostaneš každý týždeň bonusovú epizódu + dodatočné posty a videá)

https://toldo.app/app/profile/244

----------------------

Kontakt:

• Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo
• LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/
• Web: https://www.mozgovaatletika.sk/
• Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/
• E-mail: [email protected]
• Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika
• Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r
• Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPrE3RfgzRSciIIx8NRxLLw

See omnystudio.com/listener for privacy information.

• Dva príbehy, ktoré ti zmenia život v oblasti spokojnosti
• Čo môže spôsobiť absolútny prepad alebo raketový výstup spokojnosti
• Ako minimalizovať zbytočný stres a využiť ho vo svoj prospech
• Vieš rozoznať fikciu od pravdy ?

----------------------

Pozri si tipy na knihy od Martinusákov na https://www.martinus.sk/knihyroka/2024

Duna box

Harry Potter box

Pán Prsteňov ilustrované 

----------------------

Neurob chybu Dartha Vadera a ochráň svoju domácnosť s Eset Home Security:

https://www.eset.com/sk/internetova-ochrana-domacnosti/urovne-ochrany/

----------------------

V premium sekcii Mozgovej atletiky v aplikácii Toldo nájdeš tento týždeň časť, kde rozoberám prsteň Oura, spánkovú hygienu, doplnky, ktoré používam pred spaním a iné užitočné prístroje.

(Dostaneš každý týždeň bonusovú epizódu + dodatočné posty a videá)

https://toldo.app/app/profile/244

----------------------

Kontakt:

• Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo
• LinkedIN: http://www.linkedin.com/in/kovacdenis/
• Web: https://www.mozgovaatletika.sk/
• Instagram: https://www.instagram.com/mozgova.atletika/
• E-mail: [email protected]
• Facebook: https://www.facebook.com/mozgova.atletika
• Tik Tok: https://bit.ly/3uD9d5r
• Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPrE3RfgzRSciIIx8NRxLLw

See omnystudio.com/listener for privacy information.