Ein Thema, das von vielen Athlet:innen etwas zu kompliziert betrachtet wird.

Wann spricht man von Periodisierung? Wie integriere ich sie in mein Training? Welche Vorteile bietet mir Periodisierung & Zyklsierung? Sollten Anfänger für gewisse Muskelgruppen Spezialisierungszyklen fahren? Wie lange dauert ein Trainingszyklus?

Diese Fragen und noch vieles mehr wurden in dieser Episode angesprochen.

Hört rein und findet heraus, wie ihr Periodisierung und Zyklisierung nutzen könnt, um euer Training auf ein neues Level zu heben.