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MPC #31 - How to Program: Lower
In dieser Episode sehen wir uns genau an, wie man eine Lower Session gestalten kann.
Worauf sollte man achten, welche Muskelgruppen werden abgedeckt und wie sollte die Übungsauswahl und das Volumen aussehen?
Des Weiteren sehen wir uns an, wie man eine beinbeugerdominante Einheit und eine obeschenkellastige Einheit gestalten könnte.
Hört rein und findet heraus, wie ihr euer Beintraining und somit euren gesamten Unterkörper auf ein neues Level heben könnt!
Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.
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By Simon Messmann und Finn Ramin
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In dieser Episode sehen wir uns genau an, wie man eine Lower Session gestalten kann.
Worauf sollte man achten, welche Muskelgruppen werden abgedeckt und wie sollte die Übungsauswahl und das Volumen aussehen?
Des Weiteren sehen wir uns an, wie man eine beinbeugerdominante Einheit und eine obeschenkellastige Einheit gestalten könnte.
Hört rein und findet heraus, wie ihr euer Beintraining und somit euren gesamten Unterkörper auf ein neues Level heben könnt!
Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.