Nur ein Reiz von dem wir uns auch erholen und regenerieren können, wird auch zu Wachstum führen.

In diesem Sinne gehen wir in dieser Episode genauer auf das Thema Regeneration und Stressmanagement ein.

Wie wichtig sind Restdays & Deloads und wie baut man diese zielführend in sein Trainingsprogramm ein? Welche Variablen können wir kontrollieren um unsere Ermüdung und unsere Stressoren zu managen? Wie sieht Stressmanagement in der Praxis aus?

Diese Fragen und vieles mehr wurden von uns in der Episode behandelt.