בפרק 8 של מרגיש נכון אני מארחת את טובה קראוזה. טובה היא  דיאטנית קלינית כבר מעל לשני עשורים ואם לשלושה, כותבת ומרצה.טובה סיימה את לימודי התואר הראשון במדעי התזונה בפקולטה לחקלאות ולאחר הכשרה מעשית בבית החולים רמב"ם ובמרפאות שירותי בריאות כללית הוסמכה כדיאטנית.
כשתכננה  את ההריון הראשון שלה, היא החלה להתעמק, להתעניין ולהתמחות בנושא התזונה בהריון ולאחר הלידה. טובה נחשפה לידע מרתק והחליטה שהיא רוצה שכל אישה תדע אותו.

בפרק השמיני של הפודקאסט אירחתי את טובה לשמוע ולהין יותר טוב את נושא התזונה בהיריון, לפני ההיריון ולאחריו.

בפרק השביעי של ״מרגיש נכון״, זכיתי לארח את ד״ר אמוץ זיו אב, ביולוג, בעל תואר ראשון, שני ודוקטורט בביולוגיה.
תחום ההתמחות של ד״ר אמוץ זיו אב הינה - ביולוגיה תאית ומולקולרית והיישום שלה בחיי היומיום.
היה לי חשוב להביא את הנושא הזה לפודקאסט מכיוון שזהו נושא שקרוב לליבי.
בזכות הלמידה שלי וההבנה של מזה חיידקי מעיים ואיך ניתן לשפר את איכות החיים על פי התזונה עשיתי שינוי מטורף בחיים האישיים שלי.
והיה לי חשוב להעביר את הנושא הזה הלאה.
אז מוזמנים להאזין לפרק מרתק ומשנה חיים!

בפרק השישי של ״מרגיש נכון״,
אירחתי את נטלי געש.
נטלי היא מדריכת הורים הקשרותית לגיל הרך (0-7) ומתמחה ביחסי אחים והכנה לקראת אח חדש בבית.
בפרק המרתק והכה חשוב הזה דיברנו על הנושאים הבאים:

- מהי הדרכת הורים היקשרותית 0-7 חודשים

- מה חשוב לזוג לקראת ילד ראשון לדעת מבחינת הכנה להורות?- איך לקבל החלטה איזה סוג הורים אנחנו רוצים להיות? - טנטרומים - מזה ואיך להתמודד נכון?- יחסי אחים, המורכבות בהגעת אח חדש למשפחה ואיך לעשות את זה כמה שיותר נכון אל מול האח הבכור

מוזמנים לשמוע את אחד הפרקים החשובים והמרתקים בפודקאסט!

בפרק החמישי של הפודקאסט, אירחתי אישה מיוחדת במינה.
מיה נרקיס, בלוגרית אופנה וטיולים, אמא של מילה ויאן ואישתו של יותם.

בפרק דיברנו בשיחה פתוחה וכנה על השינוי בחיים האישיים והזוגיים מהרגע שהגיעו הילדים, על התמודדות בהריונות לא פשוטים, בלידה ובחיים החדשים שאחרי, מיה שיתפה בתקופה הלא פשוטה שעברה עם תינוקת קטנה בבית בזמן המלחמה עם בעל במילואים כשהיא בהיריון שני.
היה פרק מדהים, משמעותי וחשוב עבור כל מי שרוצה לשמוע, להתכונן ולהבין קצת יותר על האימהות.

לפרק הרביעי של פודקאסט מרגיש נכון אירחתי את רוני נייס, רוני היא מטפלת, חוקרת, ומרצה בתחום הרפואה הסינית ובריאות נשית מזה יותר מ14 שנים, ובעלת מספר קליניקות לטיפול ברחבי הארץ.
מעבר לזה שרוני היא אשת קריירה מצליחה, היא גם אמא לארבעה ילדים מהממים, ובתפקידה רואה כשליחות של ממש עבור נשים בעולם.ומתמחה ברפואה הסינית עבור נשים.
בפרק דיברנו על הנושאים המרתקים של עולמות הרפואה הסינית, בהתמקדות על גוף ונפש האישה.על המסע והכנת הגוף להיריון, איזון הורמונלי, הסייקל הנשי, וההתאוששות והציפיה לאחר הלידה.

00:00 פתיח

01:22 איך הגעת לעולם הרפואה הסינית04:15 איך הגעת להתמקד בטיפול של נשים 05:54 נושא אמצעי המניעה וגלולות11:11 מה עושים כשרוצים להפסיק גלולות ואיך להתמודד עם תופעות הלוואי לאחר מכן15:41 איך לאזן את הגוף לאחר גלולות למטרת היריון18:29 הקשר בין ההכנה הנכונה להחלמה והתאוששות מהלידה22:19 איך להכין את הגוף 29:09 ספורט לנשים

בפרק השלישי של הפודקאסט ״מרגיש נכון״ אני מארחת את ד"ר מיקי לביא.
ד״ר מיקי לביא הוא מומחה  למיילדות וגינקולוגיה, רופא בכיר בבי"ח ליס ליולדות ונשים, נשוי ואבא לשלושה.בשיחה פתוחה וכנה, יצאנו למסע מעמיק אל עולם ההיריון – החל מהשלבים הראשוניים של כניסה להיריון, דרך חשיבותן וחקירתן של בדיקות ההיריון השונות לאורך כל ההריון, ועד לנושא החשוב והרגיש של פעילות גופנית בהיריון. ד"ר לביא מתאמן קרוספיט ידוע והוא מתייחס בהרחבה לסטיגמות הנפוצות סביב ספורט בזמן היריון, מנפץ מיתוסים  ומספק מידע חיוני, עדכני ומרגיע לכל מי שנמצאת במסע ההיריון או מתכננת אותו. 

00 פתיח 

02:30 איך מצליחים לעשות הכל בתור רופא נשוי לרופאה עם 3 ילדים03:32 כשזוג רוצה להרחיב את המשפחה מה אתה ממליץ לעשות05:22 חומצה פולית ולמה צריך את זה בכלל07:50 איזה תוספי תזונה נוספים צריך08:42 הכנת הגוף להריון 10:59 מה טווח הימים בחודש שמומלץ לנסות הריון13:22 מקלוני ביוץ14:27 הריון כימי16:06 בחירת מין העובר17:09 נכנסתי להריון מה עכשיו16:50 ממה להימנע בהריון20:37 בדיקות בהריון31:35 ספורט והריון36:09 סוג הספורט והשפעה על הלידה41:20 אנדומטריוסיס 46:40 שחלות פוליצסטיות49:00 גלולות כטיפול בשחלות פוליציסטיות50:30 לחזור לגוף לאחר לידה52:30 חשיבות האבא בגידול ילד54:14 דיכאון אחרי לידה55:40 כמה זמן אחרי לידה ניתן לחזור לאימונים57:09 היפרדות בטנית

בפרק של היום, אירחתי את צביה גיטלין, צביה היא אשת מקצוע מובילה בהייטק עם ניסיון עשיר ורב-תחומי. את דרכה החלה בתחום הביטחוני, בו צברה ידע מעמיק במשך עשור. לאחר מכן, חוותה את העולם הדינמי של הסטארטאפים, וכיום היא חלק ממיקרוסופט, שם מילאה מגוון תפקידים משמעותיים – מניהול קבוצת מוצר ועד פיתוח עסקי וטכנולוגי. בתפקידה הנוכחי, היא מובילה תחום חדשני ומרתק: הנגשת תורת המידע של ביג דאטא בזמן אמת באמצעות כלים מתקדמים של AI. 

מעבר לקריירה המרשימה שלה, צביה היא גם אמא לשלושה ילדים. צביה מביאה נקודת מבט ייחודית על שילוב בין קריירה למשפחה, תוך חיפוש אחר חדשנות והגשמה מקצועית. בפרק היא שיתפה את החוויה האישית שלה, את התובנות, ניסיון ודרכים למציאת איזון בעולם אל מול קריירה, משפחה והרצון להספיק ולעשות הכל.

00:00 פתיח 01:17 איך הגעת לעולם הייטק03:25 איך התמודדת עם השינוי בחיים וקריירה בילד הראשון06:55 איך התמודדת עם החזרה לשגרה אחרי חופשת לידה ארוכה 09:37 איך האימהות השפיעה עליך בתור אשת קריירה11:15 השינוי בתצורת הניהול14:30 איך להתמודד עם רגשות מורכבים בשילוב בין אימהות לקריירה18:30 איך לתעדף את העצמי בתור אמא ובעלת קריירה20:41 האם יש השפעה של להיות אמא קרייריסטית על איך שהילדים תופסים אותך23:46 איך התמודדת עם כישלונות בדרך27:23 איך להתמודד עם ימי מחלה אחרי שכבר עלית לגל של החזרה לשגרה בעבודה30:56 שינויי קריירה מתי זה הזמן הנכון35:10 השינוי הסביבתי בתפיסה של נשים לקראת הריון או בהריון39:39 הביקורת הסביבתית של נשים עם קריירה41:19 שני הורים קרייריסטים האם אפשרי42:36 לשלם על עזרה44:47 טיפ לבנות

בפרק פתיחה מיוחד ומרגש, אני מארחת את ליאת פישר, אחות מיילדת מבית החולים בילינסון ומדריכת ההכנה ללידה. ליאת, אמא לשלוש בנות מקסימות, מביאה איתה לא רק ניסיון מקצועי עשיר אלא גם נקודת מבט ייחודית ומרתקת על הריון ולידה.בשיחה אינטימית ופותחת לב, דרך עיניה של ליאת, גילינו את הפלא והקסם שבהריון ובלידה מתוך זווית ראייה שמתמקדת בחיים עצמם, בהתפתחות האישית והזוגית העצומה שהתהליך הזה מביא איתו, ובכוחה של הפסיכולוגיה החיובית לשדרג ולהעצים את החוויה ולהעניק לה משמעות עמוקה יותר.ליאת שיתפה אותנו בתפיסת העולם המדהימה שלה, הרואה בתפקיד המיילדת לא רק מקצוע אלא שליחות אמיתית בחייה. היא דיברה על הלידה כאירוע עוצמתי שמשלב כוחות פיזיים, רגשיים ורוחניים, והדגישה את הפוטנציאל הטמון בתקופה זו של ההיריון והלידה לצמיחה והעצמה.הפרק הזה הוא הזמנה להתבונן בהריון ובלידה בעיניים חדשות, להבין את הקשר העמוק בין גוף ונפש בתהליך יצירת החיים, ולשאוב השראה מהגישה האופטימית והמעצימה של ליאת. הצטרפו אלינו לשיחה מרתקת ומלאת תובנות, שתגרום לכם להסתכל על הריון ולידה באור חדש וקסום. אין לי ספק שתיהנו מהחכמה והתשוקה שליאת מביאה איתה.

 

תוכן עיניינים:00:00 פתיח08:25 מה זה הריון11:12 פחד מלידה12:26 חשיבה חיובית בהריון16:20 מה זה לידה20:26 חווית הלידה27:12 תפקיד המלווים בלידה33:01 עיבוד לידה35:52 מיקום הבעל בלידה38:18 לידה טבעית ואפידורל44:20 לידת מים48:55 כאב בלידה ואיך נסתכל עליו51:39 טיפ לנשים לקראת לידה