Mr.Habit Diary 2022 EP4 ใช้นาฬิกาปลุกช่วยสร้างนิสัย

ถ้าเราเคยอ่านหนังสือ Atomic Habits ของคุณ James Clear จะคุ้นเรื่อง Identity Based Habits กันบ้างนั้นคือการกำหนดตัวตนของเรา พอเรารู้แล้วว่าเราอยากเป็นคนแบบไหนที่เหลือเราแค่มาคิดว่าแล้วคนแบบนี้เขาทำอะไรเป็นเรื่องปกติบ้างหละ ซึ่งการที่เราทำสิ่งนั้นบ่อยขึ้นมันก็จะไปช่วยสร้างตัวตนของเราจากที่แต่ก่อนเป็นภาพในหัว ตอนนี้เราก็เริ่มเห็นตัวเราเป็นตัวตนตามภาพนั้นมากขึ้น

เทคนิคการตั้งนาฬิกาปลุกนี้ต้องใช้โทรศัพท์นะครับ ไปที่นาฬิกาปลุกของเราแล้วตั้งชื่อเวลานั้นตามตัวตนที่เราอยากเป็นแทนที่จะตั้งว่าต้องทำอะไรนะครับ เทคนิคนี้จึงช่วยเตือนเราว่านี้เป็นเวลาที่เราต้องเป็นคนที่______

Source: The Three Alarms - Eric Partaker

Sunday Snippets Ali Abdaal

#สร้างนิสัย #นิสัย #AtomicHabit