Mr.Habit Diary 2022 EP5 ให้ชีวิตก้าวหน้าด้วยกฎ5วิ

เวลาเราจะทำอะไรใหม่ๆหรืออะไรที่เราไม่คุ้นชินสมองเราจะชอบคิดมาก สร้างความกังวล ทำอย่างนี้ดีหรอ เอาตัวเองไปอยู่ในจุดนั้นทำไม เราสามารถก้าวข้ามความคิดมากของเราและเริ่มทำสิ่งที่เราอยากทำด้วยกฎ5วิของคุณ Mel Robbins ครับ

วิธีใช้ง่ายๆคือเรามีเวลาแค่ 5 วินาทีในการเริ่มลงมือทำก่อนที่สมองเราจะหาข้ออ้างมาหยุดเรา เรารู้ว่าสมองเราคิดมากคิดเยอะก็ให้สมองเราโฟกัสกับอย่างอื่นสินั้นคือการนับถอยหลัง 5-4-3-2-1 ลุย! หลังจากนั้นลองลงมือทำได้เลยครับ

สำหรับผม ผมใช้ 5-4-3-2-1 บ่อยตอนจะอาบน้ำเย็นกับตอนจะลุกออกจากเตียงครับ ใครที่อาบน้ำเย็นจะพอรู้ว่ามันก็ทรมานอยู่ระดับนึงนะโดยเฉพาะช่วงแรกๆแต่พอเข้าไปซักพักแล้วร่างกายเราก็ปรับตัวได้ครับ กฎ 5 วิเนี้ยเลยไปช่วยให้เราได้เริ่มครับ

Source: 5 Seconds Rules - Mel Robbins

#5วิ #กฎ5วิ #นิสัย #สร้างนิสัย