התאמנו חודשיים שלושה למרוץ הזה ויש לנו את היכולת בשבוע האחרון לחרב את כל מה שבנינו. לא חבל? כל מה שצריך לדעת על ההתנהלות בימים שלפני מרוץ 10 ק"מ, בהיבט האימונים, התזונה ותכנון התחרות. בהצלחה!!

(אם אתם הולכים להתחרות בחצי מרתון האזינו לפרק 10 בו אני נותן דגשים מיוחדים לחצי מרתון)