בתקופות שכאלה אנחנו שוכחים לא פעם לדאוג לעצמנו בין אם זה ללכת לבדיקות שגרתיות ובכלל לדאוג לבריאות שלנו. למה חשוב שנשים לב דווקא עכשיו? ומהן מחלות החורף הצפויות השנה?

ככל שעונת החורף מתקרבת היא מביאה איתה שלל מחלות ובעיות בריאותיות ובמיוחד בזמנים מאתגרים כמו אלה. מיד הבנת מחלות החורף הנפוצות, טיפים מעשיים לחיזוק המערכת החיסונית, חיסונים שרצוי מאוד לשקול ועד אמצעי זהירות ושיקולים ספציפיים כדי לסייע בהגנה מפני התפשטות זיהומים

See omnystudio.com/listener for privacy information.

המלחמה, שפרצה ב-7 באוקטובר, הכניסה את כולנו בדרגות שונות לסטרס וטראומה מתמשכים.

המתח יכול להזיק לבריאות שלנו ולפגוע במערכת החיסונית.

אז למה זה קורה? מה מתרחש בגוף שלנו ומי הם העומדים בסיכון הגדול ביותר?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בעידן שבו המידע זורם באופן שוטף, חשוב ליצור סביבה מוגנת לילדים

ולהסביר להם בצורה נכונה ומתומצתת את האירועים המפחידים כדי

לעזור להם להתמודד עם המציאות.

חשוב להעביר להם מסרים של תמיכה, אופטימיות ותקווה על פי עילם והבנתם.

היום, נתעמק בהשפעה העמוקה שיש למצב מלחמה על חיי הילדים

שלנו מהחוויות הטראומטיות ועד להשלכות הרגשיות והפסיכולוגיות איך נתווך להם

את המצב. מה אומרים, מה לא אומרים והאם צריך להסתיר

מהם את האמת המרה כשהם שואלים מייד,

הדרכים בהן נוכל לתמוך ולהגן על הילדים ולחסוך מהם מידע שעלול להפחיד או להכאיב

See omnystudio.com/listener for privacy information.

רמות מתח מוגברות בתקופות מלחמה עלולות לשבש את איזון הסוכר בדם ולהגביר את הסיכון לסיבוכי סוכרת.

כ600,000 חולי סוכרת בישראל צריכים לתעדף טכניקות להפחתת מתח כדי למזער את ההשפעה על מצבם ולא רק נדבר על היחס בין גורמים גנטים לסביבתיים כמו השמנה, אכילה לא נכונה, מתח חד ופתאומי

וגם, כל רשימת הציוד החיוני לניהול סוכרת בשעת חירום שחייב להיות איתכם במרחב המוגן.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

הקשר בין דיכאון לסוכרת מוכר כבר זמן רב, כאשר במחקרים שונים נמצא שבחולים סוכרתיים, שכיחות הדיכאון כפולה בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. כמו כן, קיים קשר דו כיווני בין דיכאון לסוכרת. לכן, חשוב לטפל בשניהם. איתור מוקדם של דיכאון וטיפול מותאם אישית, חיוניים לאיזון הסוכרת ולמניעת סיבוכים. 

הנתון היבש לחולי סוכרת יש סיכוי גבוה פי שניים לחוות דיכאון בהשוואה לאוכלוסייה הכללית.גורמי הסיכון הנפוצים כוללים, השמנת יתר, חוסר פעילות גופנית ומחסור פוטנציאלי של ויטמין D.

שאלה לא פחות מסקרנת, האם כל אדם עם היסטוריה של דיכאון צריך לבדוק סוכרת?

מתחילים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

בתקופת מלחמה הלחץ הנפשי והדאגות לביטחון האישי והלאומי עלולים להיות מכריעים. אובדן השליטה והביטחון רק מגביר את תחושת הדאגה והפחד, מה שמוביל רבים לחפש נחמה באוכל.

השלכות המלחמה חורגות מתחום הלחץ הפסיכולוגי, בתקופות כאלה אנחנו נחשפים לטראומות רגשיות ופיזיות שעלולות להוביל להשפעות ארוכות טווח על הבריאות שלנו. הרמות הגבוהות של המתח שאנחנו חווים עלולות לשבש את מערכות ההורמונים של הגוף וכתוצאה מכך לגרום לשינויים ברמת הקורטיזול, הידוע בכינויו הורמון הלחץ שמוביל להגברת החשק לאכול ובעיקר מזון מעובד ולא בריא, מתחילים.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

ללחץ כרוני ולאלימות יש קשר חזק וחשוב להבין כיצד הם יכולים לתדלק אחד את השני בזמנים בעייתים. מתקפת הטרור המזעזעת חשפה אותנו ישירות לאירועים טראומטיים נוראיים לאובדן יקירים להתמודדות עם אי-ודאות סביב נעדרים, סביב החטופים והמצב הביטחוני. כל זאת הוביל אותנו לחיים על הקצה במשבר מתמשך רבים מרגישים שהם מאבדים את זה מהתקפי זעם עצבנות, קשיי שינה ועד אלימות מילולית ופיזית ופנייה לחומרים כמו סמים ואלכוהול.

התקופה הממושכת של מתח שבה אנו נמצאים משפיעה על הרווחה הנפשית והפיזית שלנו. פגיעה בתפקוד הקוגניטיבי, ביכולת קבלת ההחלטות ואף להוביל אותנו לפעולות אימפולסיביות מזיקות כולל סיכון מוגבר להתדרדרות להתנהגות אגרסיבית, ואף אלימה. למה בעצם זה קורה? מה קורה בגוף ובמוח שלנו כשאנחנו בכזה סטרס? מה נכון או לא נכון לעשות במצבים כאלו? מתחילים

See omnystudio.com/listener for privacy information.

הטבח הנורא והמלחמה המתמשכת גורמים לכולנו להרגיש המון דברים, קשים ומורכבים, כולנו נפגשנו פנים מול פנים עם הרוע והמוות וכולנו רוצים לתמוך במי שנפגעו. השאלה מהי הדרך, מה להגיד, איך נעזור, איך אפשר למצוא משמעות מחדש אחרי שבר כזה נורא?

היום ננסה להבין איך עוזרים למי שחוו את זה על בשרם, שנמצאים במצב של אי ודאות או אבל עצום. המומחים שלנו ינסו להנחות אותנו מה כדאי להגיד, מה אפשר לעשות? נתייחס למשפחות שאיבדו הכל, למי שמחכים שיקיריהם יחזרו הביתה, ולא יודעים מה עלה בגורלם. למפונים מתוך הבתים שלהם, לניצולי המסיבה, למשפחות שלהם, ולצוותים הרפואיים שנתקלו במראות קשים ומזעזעים. קדימה, מתחילים

See omnystudio.com/listener for privacy information.

חמצן המשמש כתרופה, טיפול בתאי לחץ, עובדות או שמא מדובר בהבטחות מרחיקות לכת? 
טיפול בתא לחץ הוא אמצעי טיפולי המשתמש בשינוי תנאי הסביבה, לחץ וגזים כדי להשיג תועלת רפואית, לטיפול במגוון מחלות ופגיעות. למעשה, מחקרים מראים יתרונות בטיפול בכ-14 אינדיקציות רפואיות הנמצאות בסל השירותים. אילו מחלות ומצבים רפואיים יכולים להרוויח ממנו? מהן התועלות העיקריות של טיפול בתא לחץ? וכיצד הוא ביחס לטיפולים רפואיים אחרים? מתחילים

See omnystudio.com/listener for privacy information.

הטיפול בהשמנה הוא מאבק בלתי פוסק, כאשר 90% מהאנשים שהורידו ממשקלם, בלי לעשות שינוי באורח החיים יחזרו למשקלם הקודם ואף יותר תוך שנים ספורות. ניהול מחלת ההשמנה לאורך זמן הוא המפתח, איך עושים זאת? מתחילים. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.