O treinamento coordenativo (educativos de corrida) e o treino pliométrico podem levar a melhoras no desempenho de corredores de rua amadores? 🏃

#sportscience 🏃

Fim de ano chegou e com ele o tão esperado período de transição 🏃🏃🏃

Correr na esteira e/ou na rua podem ser positivos, a depender do seu objetivo 😛🏃🏃🏃

Por que variar o treinamento é importante? 🏃🏃 Corre pra ouvir 🤜🤛

Correr mais rápido ou correr uma distância maior? 🏃🏃🏃Será que não dá pra fazer as duas coisas?! 😜🏃🏃 Tudo no seu tempo!!! Let's Run meu povo!!!

Intimei uma grande parceira do meio científico e das corridas para dividir um pouquinho de sua experiência com a corrida. Com Thayse Natacha Gomes 🏃

O que é a economia de corrida? Como fazer para ser mais econômico e ter um melhor desempenho? 🏃🏃

O "efeito gangorra" como um possível mecanismo explicativo da melhora do desempenho pelo uso de "determinados" tênis 👟🏃🏃 Referência: Benno Nigg, Sasa Cigoja, Sandro R Nigg. Teeter-totter effect: a new mechanism to understand shoe-related improvements in long-distance running. Br J Sports Med, 2020.

Como escolher o tênis para a corrida? O paradigma do filtro do conforto. 🏃👟 Referência do artigo: BM Nigg get al. Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms: 'preferred movement path' and 'comfort filter's - Br J Sport Med