无聊斋&张春酷酷酷 高能串台

这期我们都厉害了！循着今年一月小宇宙颁奖礼上的约定，刘旸教主来到厦门，聊（蹭）了一场心理咨询，聊聊生活中那些让我们长结节的烦心事儿，莫生气莫生气，结节消退！！

📺本期 播客视频版 已在B站、小红书、抖音、腾讯视频、搜狐视频等平台@张春酷酷酷 频道 或 B站、小红书、腾讯视频的@无聊斋 账号上线，欢迎大家观看！

🔊音频版 本也已在小宇宙《无聊斋》《木鸡电波》账号上线，欢迎收听👂

也请大家支持刘旸教主正在巡演的单口喜剧专场《身心俱疲》！（亲测好看！）

• 内容亮点:

01:28 教主为了视频版，特地198做了妆发？“哎，你是不是那个说脱口秀的？”

06:30 教主更新读书视频被说是骗子？张春：出圈了！

11:29 教主自研「 AXBX原则」，童叟无欺！欢迎试试！

12:54“责怪一个人的审美是没有意义的。”

23:27 张春老师的猫生病了很烦恼？教主：但生活就是包含一定限度的忍受～（by李娟老师）

25:43 杜绝小狗内卷，从不让小狗上网做起！

28:01“你得等条件多完美，你才准备开始生活。”(教主金句1/2)

34:36 张春老师“罢录”了？这真相！换谁谁能不破防！

36:12 嫉妒别人怎么办？“给自己15分钟，就用来狠狠嫉妒！”

41:35 张春嫉妒教主刀削般的下颌线？“对啊，我确实每天用刀削来着！”

44:29 小宇宙颁奖礼上的显眼包教主，让张春老师想到了自己的舅舅？

48:10 敢说自己最近不忙，是一个特别奢侈的表现？

53:52 被说“没有天赋，只会努力”？但可习得就已经很好了呀！

01:09:24 张春从拒绝社交到主动社交的心路历程

01:17:40 酒香不怕巷子深，但你巷子不能在坦桑尼亚呀！(教主金句2/2)

01:23:49 遇到网络喷子除了拉黑还能怎么办？看具体的他到底是谁？

01:30:33 发明海纳百川的人，他就没有见过百川！(张春金句1/2)

01:42:05“当一件事跟意志力挂钩，多半你就没法享受了。”

01:45:42 我瘦不下来这件事，我祖宗也得负责！我吃好吃的，我是尊重别人的努力！我那是囤积脂肪吗？我这是积德啊！(张春金句2/2)

01:46:13 愧疚是最阻止你改变的力量

01:50:30 “样样通样样松”？如果你每个都能看见我，那就证明我不是样样松！

02:00:39 人活着，就要做自己的脑残粉！

02:02:22 女性主义是一个所有人都应该持续学习的事情，女性主义知识是关于弱者的知识。

• vol.4 对话刘旸教主：从今天起，别害臊、不愧疚、主动出击、AXBX！

出品人：张春

策划：little_Z & 婧文（无聊斋）

统筹：节节

音视频剪辑&后期：李浅浅

鸣谢：刘旸教主

鸣谢：无聊斋团队

• 刘旸教主单口喜剧专场：《身心俱疲》

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本期的木鸡电波我们邀请到了北京安定医院精神科的姜涛医生，来一起探讨精神疾病和心理健康的相关问题。姜涛老师是首都医科大学附属北京安定医院的精神科主任医师，大科主任，在精神科临床实践 30 余年。老师最近出了一本书，叫《安定此心：我当精神科医生的 12000 天》。我很早就拿到了它的审读版本，读了两遍，非常有感触，也借机问了老师很多平时我们不会跟医生聊到的问题。

其实，了解和关注精神健康非常的重要。在我们的一生中，很可能你不会遭遇一次车祸，但一定会遇到很多次精神困惑和低落。那精神困惑乃至于精神疾病，离我们并不遥远。

和姜涛老师的聊天非常让人放松。谈到人们的紧张和焦虑，姜涛老师说：“完全健全的人也没有那么多，多少都有点毛病。” 谈到疾病和社会的关系，老师说：“如果幻听是大脑创造的故事，那所谓的正常，又何尝不是另外的一种集体幻听呢？”

是不是觉得有一种醍醐灌顶，或者是现在流行的“天灵盖掀开”的爽感？

如果你感兴趣，欢迎花上一小段时间，和我一起进入这个世界上平时不会被看到的角落看一看。嗯，甚至也许你看完了会觉得：“啊，我平时就在这个角落里。”

那让我们开始吧！

还有，本期播客和往期有些许不同，这次我们同步录制了播客的视频版本，这也是我第一次尝试做视频播客，如果你想看播客的视频版本，可以先关注我的B站、抖音账号@张春酷酷酷，稍后就会上架啦！

• 姜涛医生

首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师，大科主任，从事精神科临床三十余年，担任精神科病房主任二十余年。在双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、睡眠障碍以及酒药物成瘾等多个精神科常见疾病方面有丰富的诊疗经验。

• Highlights:

3:01 写书的缘起，是一位“比师傅还要师傅”的前辈

7:02 秋天低落一点也是应该的，我们就是大自然的一部分

11:37 她们的病就可能不在身上，是在社会的肌理里

18:48 医生盖章，会得抑郁症不是因为我脆弱

24:18 像这种生动的知识，病人就是你的老师

29:22 如果幻听是大脑创造的故事，那所谓的正常何尝不是另外一种集体幻听

34:16 我觉得那信心满满的，可能对精神疾病理解的还不是特别透彻

38:17 这个世界它有一个角落，平时是不会被看到的

50:07 因为身边的故事，很多精英的高材生也愿意当精神科医生

1:01:58 完全健全的人也没有那么多，多少都有点毛病。

1:06:10 从前大家重视不到这儿，是还在为生存而努力

• vol.3 对话姜涛：为了一个让弱者也能安心生存的社会

出品人：张春策划：little_Z统筹：节节 & 李瑶（中信出版）音视频剪辑&后期：李浅浅鸣谢：姜涛医生鸣谢：中信出版集团图书：《安定此心：我当精神科医生的12000天》
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这是一次很意外的录制。一个二十出头的年轻人，做过练习生、成为偶像，又退居幕后成为一名导演，他想要和我聊聊工作和人生。我已经四十多岁了，不认为我的人生和这样一位年轻人会有什么可能的交集，所以一开始我不假思索地拒绝了。直到我看了小赖导演执导的《冬天和春天打架》。作品是不会说谎的，真的很棒！一个来自海岛的偶像艺人，为什么要走进西部大凉山，拍一部表现留守儿童生活的“记录短片”？当我知道小赖居然真的选择退居幕后，去认认真真学习做一名导演的时候，换我对他产生了浓厚的兴趣。于是，就有了这一次厦门的相聚。

在我的工作室里，我们进行了一番愉快的交流，聊完确认时间，真的没想到，聊了四个小时！这聊天里，有小赖想要发问的部分，也有我对他的好奇。前期策划时，我们是准备做两个不同版本，分别放在各自的播客《龟山乡》和《木鸡电波》的。可是现在你们知道了，小赖的勤勉让“龟山乡”的版本成为了我们共同的版本，这次对谈在“龟山乡”团队的手里复现，异常流畅、愉快、制作精良。只有一点点小小的遗憾，小赖是一个真诚的、对世界有独特认识和想法的青年，却非常低调且节制地剪掉了他的大部分个人表达，把播客变成了我的主场。但好在他还是一名优秀的充满潜力的导演，我们还是可以在他的作品中更多地了解他的态度和故事。

今天是木鸡电波的第二期，听得还高兴的话，就订阅播客“龟山乡”，并期待小赖导演更多更好的作品吧！

• 赖冠霖

青年导演/编剧；执导短片有《冬天和春天打架》《北京下雨了》《闪现》；制作播客《龟山乡》。

曾凭借短片《冬天和春天打架》获得罗马电影节“最佳短片”提名、第三届金鸡短片单元第六名；凭借《北京下雨了》获得第四届金鸡短片单元“优秀短片”提名。

我们在厦门我的版画工作室录制的本期节目

• Highlights:

l Part1 关于心理

04:30 你没有被拒绝过吗？

07:33不行就放过，我也不算什么

11:44心理疾病好像变成了一种“流行符号”

20:33每代人都在挑战更难的人生游戏

26:19当“兜底”变成另一种压力

30:28我们总是忘记自己不过是肉体凡胎

32:22意识到上限是个体进步的信号吗

37:49不是因为你弱而是这里有陷阱

38:57休息不是为了更好地工作，是为了休息

42:26我的时间我说了算

46:16职场上的捍卫权利VS老板眼中的刺头

53:02你的环境是会改变你的

01:01:06我可以承受你的痛苦穿透我

01:10:20你没那么糟，生活不会因此完蛋

l Part2固体记忆

01:13:40小相机-生活的美好需要花点时间去留意

01:19:57水彩盒子-做我本身就想做的事情

水彩盒子与小相机

一起看看版画（我手上是一张“红舞神”）

• 木鸡片头BGM

For P（Music by Ilya Truhanov  from  Pixabay）

•  节目中使用的音乐

清塚信也； NAOTO - ハレナハレ

Georgia Gibbs - Seven Lonely Days

Chance Peña; Hayd - How Long, How Low_

• 「龟山乡」制作团队

出品：万合天宜

制作人：赖冠霖

项目统筹：常颢

录制/剪辑：翟羽佳

策划：谢巧巧 赵艺 涂书玉

视觉设计：刘文砾 林琪

推广支持：王雅妮 史钰衿

鸣谢：许思源

• 「木鸡电波」制作团队

项目统筹：little_Z&节节

木鸡片头剪辑：浅浅

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此刻我人在青海西宁的19届FIRST青年电影展上，为大家送上木鸡电波的第一期节目。也许你还不知道FIRST青年电影展是什么，但你一定知道邵艺辉导演。当年她带着一个故事来到这个电影展，向投资人们讲她打算拍一部什么样的电影，后来的事情你也知道了，她拍出了《爱情神话》，又拍出了《好东西》。

今年我来到这个电影展，是因为受邀成为2025超短片竞赛单元的评审。超短片，顾名思义就是篇幅在5分钟以内的影片。评审过程一共有三轮，初审566部进120，入围120进40，其中包括竞赛入围20部和展映20部，终审是在入围的20部里评出年度超短片，评审团大奖，影像探索奖三项大奖和一项vivo手机创作奖。

今天木鸡电波的第一期，就是三轮评审团里各有一位评审，在一起聊聊评审过程的幕后故事。分别是初审评审团土豆老师，入围评审团我，还有终审评审鲍德熹老师。

• 鲍德熹老师

享誉世界的华人摄影大师，2001 年以《卧虎藏龙》获得奥斯卡最佳摄影奖，曾六次获得香港电影金像奖最佳摄影，一次金马奖最佳摄影，被授予香港铜紫荆星章。

• 土豆老师

演员、编剧，《一年一度喜剧大赛》第二季年度最佳编剧。代表作《父亲的葬礼》《进化论》《大王别慌张》，非常受欢迎的青年幽默家。

我们三个人在一辆巴士车里录制的。

Highlights:

3:05 鲍德熹老师劈头一问——播客有人听吗？

6:24 三轮评审都吵架，不过各有各的吵法。

16:18 摄影师评审鲍德熹，反而在技术上比较宽容。

&外行请教摄影大师：“客观的视线”和“直接的视线”，具体是什么意思？

22:07 大家分别觉得，什么内容最合适五分钟篇幅？

40:10 土豆明年要投稿

43:53 问个倒反天罡的问题：搞创作一定要好创作吗？

53:25 都来想一想：如果一天多出5分钟，你会用来干什么？

• 了解更多FIRST青年电影展的信息：

微信视频号：FIRST青年电影展微博：FIRST青年电影展微信公众号：FIRST青年电影展播客：一般般野抖音：FIRST影展小红书：FIRST编辑部

• 查阅2025年第十九届FIRST超短片单元竞赛入围&展映预选片单可见：竞赛入围、展映片单
• 过往五届优秀超短片作品，在FIRST青年电影展视频号里可以直接看到，关注超短片单元特别策划「五分档·随时随地看电影」了解更多相关内容。

制作：张春酷酷酷播客团队文案&主播：张春剪辑&视觉：浅浅
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