Wir kennen das doch alle: der Arbeitstag war lang und stressig – am Abend kommen wir total erledigt heim – und dann sollen wir am besten auch noch stundenlang Sport machen! Die gute Nachricht: schon zehn Minuten täglich reichen, damit wir ein Leben lang fit bleiben. Was ihr tun müsst? Das erfahrt ihr im Podcast.