Celú nezostrihanú epizódu nájdeš na: https://herohero.co/hub

Máte ukážkové výsledky z preventívnej prehliadky, no napriek tomu naberáte tuk a cítite sa bez energie? Problémom môže byť inzulínová rezistencia – porucha, ktorú má každý tretí dospelý a dokáže ničiť vaše telo aj 10 rokov bez toho, aby ste o nej vedeli.

V tejto epizóde odhaľujeme, prečo je inzulínová rezistencia skrytou súčasťou vzniku infarktov, obezity a cukrovky 2. typu. Dozviete sa, prečo vás bežné merania cukru na lačno môžu klamať, ako táto porucha postupne odstavuje svaly, pečeň aj mozog, a prečo je naberanie svalovej hmoty najlepšou cestou k náprave.

Celú nezostrihanú epizódu nájdeš na: https://herohero.co/hub

Ako si jednoducho otestovať riziko neurodegenerácie? S doc. MVDr. Norbert Žilka, DrSc odhaľujeme, prečo môže byť obyčajný stisk ruky (meraný dynamometrom) ďaleko presnejším prediktorom demencie než zložité kognitívne testy.

V tejto epizóde podcastu MUDr.Ovačka rozoberáme temný paradox dlhovekosti – prečo sa v skutočnosti nechcete dožiť 100 rokov, ak vás zradí vlastný mozog. Zistíte, čo sa presne stalo mozgu Brucea Willisa a prečo prišiel o reč (frontotemporálna demencia), prečo je svalová hmota vašou najlepšou „domácou lekárňou“ proti neurozápalu, a ako slovenskí vedci testujú v unikátnej klinickej štúdii prelomovú terapiu na Alzheimerovu chorobu.

V tejto časti sa zahĺbime do vedeckých dôkazov toho, čo robiť v životospráve pre prirodzene výborné hladiny testosterónu a optimálne hladiny iných hormónov a biomarkerov, ktoré ovplyvňujú testosterón.

Partneri podcastu:

Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk/

Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Tieto ukazovatele zdravia sú zásadné pre dlhovekosť a kvalitu života, môžu zachrániť život a pritom ich 95% populácie nesahuje. Nie však preto, že by boli nedosiahnuteľné.

Poďte sa pozrieť, aké sú to a aj na dáta, ktoré ich význam podkladajú.

Partneri podcastu:

Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk

Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti rozoberáme horúcu novú štúdiu, ktorá otvára kožu guidelineov na vykonávanie pohybu pre zdravie loveckým nožom.

Mýlili sme sa, že stačí 150-300 min nízko až stredne intenzívnych aktivít a polovicu času stredne vysokých až vysoko intenzívnych aktivít … a v skutočnosti stačí aj menej? 

Partneri podcastu:

Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk

Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti si rozobereme “Supergreens” - chlorellu, spirulinu a zelený jačmeň. 

Partneri podcastu:

Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk

Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti ti dám rýchle tipy pre výživu, pohyb, spánok, alkohol a množstvo iných informácií, ako prežiť sviatky bez újmy na zdraví.

Partneri podcastu:

Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk

Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti sa hlboko pozrieme na tému testosterónu. Aká je to molekula, čo robí a ako je to a jej dopĺňaňím vo forme TRT (dopĺňanie testosterónu).

Expert na testosterón, MUDr. Jan Hiblbauer, urológ a andrológ v tomto rozhovore povie, aké má benefity, riziká, čo všetko testuje a sleduje, alebo ako nastavuje dávku.

Partneri podcastu:

Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk

Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

V tejto časti Dr. Eva Piatriková, PhD., športová lekárka porozpráva, ako je to s pohybom, spánkom, výživou a suplementáciou (nielen) športujúcich žien pre zdravie a výkon. Porozpráva aj svoje tipy pre menopauzu, či skúsenosti s cvičením podľa cyklu.

Dr. Eva Piatriková roky pôsobila vo Veľkej Británii, kde zbierala skúsenosti v špičkových športových centrách, tam vyštudovala fyziológiu, športovú medicínu a spravila si doktorát. Po návrate domov sa vrátila do Liptovského Mikuláša, kde dnes pomáha posúvať výkonnosť športovcov na novú úroveň.

Pod jej odborným dohľadom boli Petra Vlhová, viacerí zahraniční olympionici či športovci z Tour De France tímu Sky. Bola súčasťou aj legendárneho projektu 1:59 Eliuda Kipchogeho, ktorý sa navždy zapísal do športovej histórie.

Partneri podcastu:

Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk

Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

Táto časť podcastu je nahrávka úvodnej prednášky na mojom Longevity Camp na Lanzarote, kde vysvetľujem čo to dlhovekosť je, aké má súčasti, ako ju vnímam ja a kde v nej máme v aktuálnej medicíne limity.