MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera

By MUDr. Boris Bajer, PhD.

What's MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera about?

Podcast MUDr. Borisa Bajera, PhD., autora dvoch knižných bestsellerov, o najhorúcejších témach zo sveta medicíny, fyziológie, životosprávy a výživy

Download our free app to listen on your phone

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera episodes:

06.17.2024
#37 Dva týždne Carnivore diéty. Čo to spravilo s mojim zdravím?
Koncom apríla som sa rozhodol ísť pre vás formou “radšej raz vidieť ako 100x počúvať štúdie” a 2 týždne som dodržiaval striktnú Carnivore diétu. Čo ukázali krvné testy a zloženie tela? Ako som sa cítil? Je naozaj taká riziková? Partneri podcastu: Polikliniká...
06.03.2024
#36 Smart hodinky, prstene a náramky pre zdravie. Fungujú?
V tejto časti sa venujeme technológiám v zdraví. Zhrnieme si štúdie o smart hodinkách, prsteňoch a náramkoch. Takisto sa zdelím s mojim používaním týchto technológií v praxi. Link na hlasovanie v ankete “Podcast roka 2024” pre MUDr.Ovačku v kategórii Balans: https://podcastroka.sk/hlasovanie/?_gl=1*4u8i7*_up*MQ..*_ga*MTM4MjM3MjY3MS4xNzE3NDE3MTQ2*_ga_PZDFT9FN80*MTcxNzQxNzE0NS4xLjAuMTcxNzQxNzE0NS4wLjAuMA.. Partneri podcastu: Polikliniká Váš...
05.20.2024
#35 Krvné Testy pre Zdravie a Dlhovekosť. Čo Rieši Internista?
V tejto časti si prejdeme množstvo biomarkerov zdravia v krvi, no zďaleka nie iba to. Prechádzame diagnostiku a liečbu častých civilizačných chorôb, čo obnáša predoperačné vyšetrenia a množstvo ďalšieho. V unikátnom rozhovore sa stretli klinický a koncepčný garant Polikliniky Váš Lekár...
05.06.2024
#34 Strašiak pre 10-20% z nás - Lp(a). LDL, ApoB, Statíny, Q10, Berberín, Vitamíny, Minerály, Ergometria.
V tejto časti sa kardiológ z Polikliniky Váš Lekár, MUDr. Ivan Varga, PhD. podelí so znalosťami o prevencii a liečbe srdca. Bavíme sa aj o biologických ukazovateľoch (biomarkeroch), akými sú Lipoproteín (a), Apolipoproteín B, či LDL-cholesterol. Riešime aj lieky, akými sú...
04.22.2024
#33 Päť Pilierov Cvičenia pre Zdravie a Dlhovekosť
V tejto časti sa so hĺbky ponoríme do dôkazov o tom, ako môže fyzická aktivita pomôcť žiť kvalitný, zdravý a dlhý život. Preberieme si jednotlivé súčasti pohybu a povenujeme sa mojim piatim pilierom cvičenia pre zdravie a dlhovekosť. Partneri podcastu: Polikliniká Váš Lekár:...
04.08.2024
#32 Mozgová Atletika. Alkohol, HRV, Dýchanie & Meditácia, Ovládanie Mysle.
Denis Kováč z jedného z najpočúvanejších podcastov Mozgová Atletika v takmer 2 hodinovom rozhovore povie, aké máme dôkazy na ovládanie mysle, budovanie sociálnych vzťahov, charakteru, či charizmy. Preberáme aj vplyv alkoholu na zdravie, dychové cvičenia a meditáciu, variabilitu srdcovej frekvencie a...
03.25.2024
#31 Intermittent Fasting. Spôsobuje Srdcovo-Cievne Problémy Prerušovaný Pôst?
Posledné dni v zahraničných médiách obletela správa, že vychádza štúdia, kde sa zisťuje zvýšené riziko úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia pri aspoň 16-hodinovom pôste až o 91%! V tejto časti sa ponoríme hlboko do prerušovaného pôstu, preberieme si druhy pôstov, novú štúdiu...
03.11.2024
#30 Terapia Jedlom. Omega-3, TMAO, Bylinky a Žitie v Zóne Dlhovekosti.
V tejto okrúhlej 30. časti prijala pozvanie autorka Terapie Jedlom, Silvia Horecká, jeden z najdôležitejších expertov na výživu u nás. Silvia študovala v Taliansku biologické vedy a potravinárske technológie. Žila v 90. rokoch na Sardínii, dnešnej Zóne Dlhovekosti, čiže v...
02.27.2024
#29 CGM - Kontinuálne glukózové monitory. Meranie cukru 24/7.
V tejto časti sa venujeme pozitívam a negatívam výkyvov cukru v krvi a tomu, kde vidím miesto CGM monitorov v medicíne aj mimo cukrovky. Prejdeme si funkciu inzulínu a venujeme sa aj tomu, aký je v skutočnosti, na gramy cukru, miniatúrny...
02.12.2024
#28 Nádorové Ochorenia. Prevencia, Liečba, Životospráva a Rizikové Faktory.
V tejto časti sa s hosťom MUDr. Janou Gomolčákovou, klinickou onkologičkou z Polikliniky Váš Lekár, venujeme nádorovým ochoreniam. Čo je to rakovina, ako vzniká, aké sú najčastejšie druhy rakovín v populácii a ako im predchádzať. Bavíme sa o odporúčaniach na prevenciu a...
01.29.2024
#27 Prevencia a Doplnková Liečba Infektov Dýchacích Ciest.
Ak každý rok pri ochladení na jeseň a v zime trpíte opakovanými problémami s hornými dýchacími cestami - nosom, dutinami, hrdlom - spozornite. Tento diel je špeciálny v tom, že ide o moje vlastné skúsenosti s opakovanými chorobami dýchacích ciest....
01.15.2024
#26 Antikoncepcia, HPV, Prezervatívy, Rakovina, Mrazenie Vajíčok, PMS, Menopauza.
V tejto časti sa dozviete množstvo informácie z preventívnej gynekológie. Prečo sa očkuje proti HPV? Chránia prezervatívy pred všetkými pohlavnými chorobami? Je antikoncepcia rizikový faktor trombózy a embólie? Funguje pre menopauzu fyzická aktivita? Ako je to s otužovaním a ženským ústrojenstvom? Dokážu genetické testy predpokladať rakovinu...
01.01.2024
#25 Biológia Priberania a Chudnutia. Gény, Hormóny, Mozog a Mikrobióm.
V tejto časti si do hĺbky prejdeme biológiu priberania a chudnutia. Venujeme sa tomu, ktoré súčasti mozgu ovplyvňujú hlad a nasýtenie. Preberieme hormóny hladu s hormóny nasýtenia. Vysvetlíme si aj gény obezity a prečo je také ťažké proti nim bojovať. Zazdielam vám aj...
12.05.2023
#24 Chudnutie z Brucha. Ktoré Suplementy Plošne Odporúčame. Čo Merať v Krvi. Dávkovanie Ashwagandhy. Jedenie Červeného mäsa.
Táto časť bola nahrávaná live v Centre výživy a odpovedal som na vaše otázky položené na instagrame (Q&A;). Pýtali ste sa či vieme chudnutie zamerať na orgánový tuk a čo na to použiť. Ďalšia téma bola o doplnkoch výživy -...
11.21.2023
#23 Využitie Genetiky, Evolúcie a Imunity pre Zdravie a Dlhovekosť
Využívame náš genetický potenciál, alebo sa nechávame zabíjať evolúciou, ktorá nám chcela hrať v prospech prežitia? Ako je spätý imunitný systém so zdravím, vírusovými ochoreniami. Kedy sa ho oplatí tlmiť a kedy naopak nabudiť. Jakub Víglaský dosiahol Msc. z genetiky a...
11.07.2023
#22 ŠPECIÁL: O mýtoch, ktorým veria aj lekári + Q&A
Mýty, ktorým veria aj lekári. Ovplyvňuje cholesterol v strave ten v krvi? Čo ovplyvňuje cholesterol v krvi a srdcovocievne riziko? Ako je to s tukmi, bielkovinami a sacharidami v strave a zdravím? ... A množstvo ďalších tém, vrátane Q&A.; Túto špeciálnu časť sme...
10.24.2023
#21 Zóny Kardio Tréningu. Aeróbna Kapacita, VO2max a Dlhovekosť.
Expert na diagnostiku VO2max, aeróbny tréning a beh, Mgr. Leo Lendvorský, PhD. nám prezradí, ako zmaximalizovať benefity aeróbneho tréningu pre zdravie a dlhovekosť, ako sa vyznať v tréningových zónach, ako dýchať pri behu a oveľa viac dôležitých informácií, ktoré viete...
10.10.2023
#20 Ako Sa Jednoducho Vyznať v Štúdiách a Vedeckých Dôkazoch
Ako sa vie bežný človek vyznať v štúdiách? Ako rozdeľujeme silu štúdií od najslabších po najsilnejšie? Aké to môže mať výnimky? Čo znamená silná, slabá a príliš silná štúdia? Čo je to hodnota “p” a iné technikality, ktoré nájdete vo...
09.26.2023
#19 Cukrovka, výživa a životospráva. Metformín a berberín. Glukózové monitory. Štítna žľaza a diéty. Cirkadiánne a ultradiánne rytmy.
Ako vieme diagnostikovať, liečiť a mať pod kontrolou cukrovku? Ako je to s metformínom, berberínom a GLP-1 agonistami? Ako pomáha pohyb, výživa, spánok a kompenzovanie stresu s cukrovkou? Ako je to s CGM (kontinuálnymi glukózovými monitormi) a či sú použiteľné...
09.12.2023
#18 Sexuálny Apetít, Láska a Monogamia z Hormonálneho Hľadiska
Čo stojí za sexuálnym apetítom z hľadiska hormónov? Akú rolu má testosterón a estrogény u mužov a žien? Ide láska ruka v ruke so sexuálnym apetítom, alebo sú od seba nezávislé? Aké sú neuroendokrinné teórie lásky? A čo monogamia, polygamia a promiskuita? Stojí za...
08.29.2023
#17 Budovanie Svalov a Sily. Využitie Svalu Pre Dlhovekosť a Zdravie
Docent Milan Sedliak je svalový biológ a fyziológ, vedec a pedagóg na Katedre biologických a lekárskych vied FTVŠ. V tejto časti preberáme detailne sval, ako jedno z najfascinujúcejších tkanív v ľudskom tele. Bavíme sa o maximalizácií a optimalizácii tvorby svalov a...
08.15.2023
#16 AMA - Nahrádzanie Testosterónu. Prečo Muž Začne Pokukovať Po Kabrioletoch.
Vekom mužom klesá testosterón. Aké sú základné symptómy andropauzy? Čo sa s tým dá spraviť mimo dopĺňania testosterónu? Aké iné látky používame okrem priameho nahrádzania testosterónu? Má žena viac estrogénov, ako testosterónu? Ako funguje testosterón, jeho viazače a receptory? Prečo nie je dobré...
08.01.2023
#15 AMA - Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov a Liekov.
Čo to je menopauza a ako prebieha? Prečo majú ženy v období menopauzy symptómy, ako nočné potenie, návaly tepla, mentálne a psychické problémy, alebo ukladanie tuku v oblasti brucha, osteoporózu a vyššie riziko srdcovocievnych ochorení? Povieme si, kedy je vhodná...
07.18.2023
#14 Úzkosť, Stres, Sociálne siete, Toxická pozitivita, Generačné dedenie traumy, Slobodná vôla.
Psychológ a psychoterapeut v procese, Denisa Moravčík Debrecká, Msc. (Master of Science), nám povie množstvo informácií o obojstrannej spojitosti psychiky, stresu, úzkosti a emočného zdravia so životosprávou. Riešime vplyv sociálnych sietí na duševné zdravie a toxickú pozitivitu. Pobavíme sa však...
07.04.2023
#13 Minimum Pohybu, Spánku, Výživy a Otužovania Pre Zdravie. Zabijácke Prahistorické Gény.
Prečo gény, ktoré v evolúcii vznikli, aby nám zachránili život nás dnes zabíjajú? Čo konkrétne znamená "urobiť minimum" v pohybe, spánku, výžive a otužovaní pre zdravie? Prečo zrejme existuje prah fyzickej aktivity, kedy počas stúpajúcich hodín fyzickej aktivity za týždeň už...
06.20.2023
#12 Erektilná Dysfunkcia a Stres. Andropauza a Láska. Bicykel, Prostata a Spermiogram. Pivo, Výživa a Močové Kamene.
V tejto časti nám urológ MUDr. Ján Švihra ml., Ph.D. porozpráva o nie len mužskom zdraví, ale aj ženskom, pretože urológia sa týka aj obličiek. Porozprávame sa o prevencii v urológii a či je povinná. Ako vyzerá návšteva u urológa. Prejdeme si...
06.06.2023
#11 Výživa pre Vitalitu a Dlhovekosť
Škodí nám veľa bielkovín v dosiahnutí dlhého života? Je najlepším stravovaním pre vitálnu dlhovekosť low-carb, vegánska, alebo iná diéta? Funguje kalorická reštrikcia, alebo fasting? Čo nám hovoria detailné analýzy zloženia živín a jedál Zón Dlhovekosti? Čo je to ten mTOR...
05.23.2023
#10 Budovanie Imunity, Stres a Imunita, Doplnky Výživy a Športová Imunológia
V tejto časti nám imunologička MUDr. Katarína Bergendiová, PhD. povie, ako správne budovať imunitu, ktorá živina je zásadná v strave a tak isto aké sú najdôležitejšie vitamíny a minerály. Povenujeme sa športovej imunológii - ako správne nastaviť fyzickú aktivitu tak, aby...
05.09.2023
#9 Optimalizácia Hormónov pre Zdravie a Dlhovekosť
V tejto časti si povieme ako mimo liekov optimalizovať inzulín, štítnu žľazu, kortizol a adrenalín, rastový hormón, testosterón, estrogény, dopamín, serotonín, alebo melatonín. Povieme si aké konkrétne prístupy a techniky v životospráve vedia znormalizovať hladiny týchto hormónov a látok. Takisto si vysvetlíme...
04.25.2023
#8 Maximalizácia Zdravia Ciev a Srdca s Kardiológom
Kardiológ MUDr. Michal Lapides nám prezradí, čo nás v rámci ciev a srdca zabíja najčastejšie a čo ná môže zachrániť život, ak identifikujeme najdôležitejšie rizikové faktory (ten najhorší vás prekvapí). Preberieme aká strava sa najviac odporúča pri ochoreniach srdca a...
04.11.2023
#7 Využitie Stresu Pre Zdravie a Dlhovekosť. Princíp Hormézy.
V tejto časti si povieme o tom, že stres nemusí byť iba zlý a ide práve o adaptáciu na rôzne stresory, z ktorej môžu naše telá a mozgy čerpať významné benefity pre zdravie a dlhovekosť. Povieme si aj to, ako...
03.28.2023
#6 Aký Vplyv Má Výživa, Otužovanie, Pohyb a Spánok na Sklerózu Multiplex, Parkinsonovu a Alzheimerovu Chorobu
V tejto časti nám hosť, MUDr. Darina Slezáková, PhD. z II. Neurologickej kliniky LFUK a UNB, ktorá vedie Centrum pre liečbu sclerosis multiplex, povie viac o neurodegeneratívnych ochoreniach, treťom najväčšom zabijákovi po srdcovocievnych ochoreniach a rakovine. Povieme si o “veľkej trojke”...
03.14.2023
#5 Medicína Dlhovekosti, Zombie Bunky, 3 Gény Dlhovekosti, Epigenetika a ”Biologické” Hodiny
V 5. časti sa venujeme medicíne dlhovekosti, najväčšiemu boomu vo vede venujúcej sa zdraví. Povieme si o teóriách starnutia, hypotéze zrýchleného starnutia, zombie bunkách (senescence cells), troch génoch dlhovekosti, rozdielu genetiky a epigenetiky, ale aj o nových markeroch, ktoré sľubujú...
02.28.2023
#4 Príkrmy, Dojčenie a Mliečne Formule, Alergie a Intolerancie, Šport, Mikrobióm, Strava a Imunita
Šéf imunológov prof. Jeseňák v MUDr.Ovačka PODCAST. V tejto časti formou rozhovoru rozoberieme vzťah imunitného systému a výživy, športovania, alebo črevného mikrobiómu. Preberieme výživu doslova od prvého dňa, keďže sa pobavíme o dojčení, mliečnych formulách a príkrmoch. Povieme si do...
02.14.2023
#3 Je Cholesterol Vôbec Zlý? Netestujeme v krvi dôležitý marker.
V tretej časti podcastu si prejdeme základy lipidológie a vysvetlíme si to, ako sa cholesterol dostáva do tela jedlom, ako sa v tele vyrába a čo je v rámci cholesterolu skutočne rizikové. Prejdeme si HDL a LDL cholesterol a aj...
01.31.2023
#2 ... Keby Poisťovne Videli Tie Účinky Výživy a Pohybu na Zdravie. Sval, tuk, pečeň, mozog a cievy tvoria hormóny?
V tejto časti budeme preberať tému "obezita" formou rozhovoru s doc. MUDr. Adelou Penesovou, PhD. Povieme si, prečo sú sval, tukové tkanivo, pečeň, mozog, alebo cievy dôležité endokrinne aktívne tkanivá, tvoriace hormóny a ako ich vieme využiť pre náš zdravotný...
01.17.2023
#1 Neexistuje Metabolicky Zdravá Obezita
Na Slovensku každých 15 minút počúvania podcastu niekto zomrie na srdcovocievne ochorenie. V prvej časti si preberieme dôkazy prečo neexistuje metabolicky zdravá obezita, aké sú najdôležitejšie fakty ochorení srdca a ciev a ako vie výživa a rôzne diéty ovplyvniť vysoký krvný...

What's MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera about?

Download our free app to listen on your phone

MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera episodes:

#37 Dva týždne Carnivore diéty. Čo to spravilo s mojim zdravím?

#36 Smart hodinky, prstene a náramky pre zdravie. Fungujú?

#35 Krvné Testy pre Zdravie a Dlhovekosť. Čo Rieši Internista?

#34 Strašiak pre 10-20% z nás - Lp(a). LDL, ApoB, Statíny, Q10, Berberín, Vitamíny, Minerály, Ergometria.

#33 Päť Pilierov Cvičenia pre Zdravie a Dlhovekosť

#32 Mozgová Atletika. Alkohol, HRV, Dýchanie & Meditácia, Ovládanie Mysle.

#31 Intermittent Fasting. Spôsobuje Srdcovo-Cievne Problémy Prerušovaný Pôst?

#30 Terapia Jedlom. Omega-3, TMAO, Bylinky a Žitie v Zóne Dlhovekosti.

#29 CGM - Kontinuálne glukózové monitory. Meranie cukru 24/7.

#28 Nádorové Ochorenia. Prevencia, Liečba, Životospráva a Rizikové Faktory.

#27 Prevencia a Doplnková Liečba Infektov Dýchacích Ciest.

#26 Antikoncepcia, HPV, Prezervatívy, Rakovina, Mrazenie Vajíčok, PMS, Menopauza.

#25 Biológia Priberania a Chudnutia. Gény, Hormóny, Mozog a Mikrobióm.

#24 Chudnutie z Brucha. Ktoré Suplementy Plošne Odporúčame. Čo Merať v Krvi. Dávkovanie Ashwagandhy. Jedenie Červeného mäsa.

#23 Využitie Genetiky, Evolúcie a Imunity pre Zdravie a Dlhovekosť

#22 ŠPECIÁL: O mýtoch, ktorým veria aj lekári + Q&A

#21 Zóny Kardio Tréningu. Aeróbna Kapacita, VO2max a Dlhovekosť.

#20 Ako Sa Jednoducho Vyznať v Štúdiách a Vedeckých Dôkazoch

#19 Cukrovka, výživa a životospráva. Metformín a berberín. Glukózové monitory. Štítna žľaza a diéty. Cirkadiánne a ultradiánne rytmy.

#18 Sexuálny Apetít, Láska a Monogamia z Hormonálneho Hľadiska

#17 Budovanie Svalov a Sily. Využitie Svalu Pre Dlhovekosť a Zdravie

#16 AMA - Nahrádzanie Testosterónu. Prečo Muž Začne Pokukovať Po Kabrioletoch.

#15 AMA - Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov a Liekov.

#14 Úzkosť, Stres, Sociálne siete, Toxická pozitivita, Generačné dedenie traumy, Slobodná vôla.

#13 Minimum Pohybu, Spánku, Výživy a Otužovania Pre Zdravie. Zabijácke Prahistorické Gény.

#12 Erektilná Dysfunkcia a Stres. Andropauza a Láska. Bicykel, Prostata a Spermiogram. Pivo, Výživa a Močové Kamene.

#11 Výživa pre Vitalitu a Dlhovekosť

#10 Budovanie Imunity, Stres a Imunita, Doplnky Výživy a Športová Imunológia

#9 Optimalizácia Hormónov pre Zdravie a Dlhovekosť

#8 Maximalizácia Zdravia Ciev a Srdca s Kardiológom

#7 Využitie Stresu Pre Zdravie a Dlhovekosť. Princíp Hormézy.

#6 Aký Vplyv Má Výživa, Otužovanie, Pohyb a Spánok na Sklerózu Multiplex, Parkinsonovu a Alzheimerovu Chorobu

#5 Medicína Dlhovekosti, Zombie Bunky, 3 Gény Dlhovekosti, Epigenetika a ”Biologické” Hodiny

#4 Príkrmy, Dojčenie a Mliečne Formule, Alergie a Intolerancie, Šport, Mikrobióm, Strava a Imunita

#3 Je Cholesterol Vôbec Zlý? Netestujeme v krvi dôležitý marker.

#2 ... Keby Poisťovne Videli Tie Účinky Výživy a Pohybu na Zdravie. Sval, tuk, pečeň, mozog a cievy tvoria hormóny?

#1 Neexistuje Metabolicky Zdravá Obezita

Other shows like MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera: