21 affirmations pour lâcher-prise quand on est en mode perfectionniste

“Les affirmations sont comme les prescriptions de certains aspects de vous-même que vous souhaiteriez changer.” Jerry Kranhauser

J’ai créé cet audio pour aider une de mes cliente vraiment très perfectionniste, et je me suis dit que ça pouvait te faire plaisir aussi.

Alors voilà, cadeau !

Je t’offre un audio avec 21 affirmations positives pour lâcher prise, sortir du contrôle et du perfectionnisme.

Je t’invites également à créer tes propres affirmations.

Tu peux t’enregistrer avec le dictaphone de ton téléphone, ça marche encore mieux avec ta propre voix !

Tu peux également télécharger le PDF offert en cliquant ci-dessous et y ajouter tes propres affirmations.

C’est à toi de jouer !

PDF à télécharger : https://drive.google.com/file/d/1cKcubp-tCm16Df0SO1KizWc8cUqqIbpp/view?usp=drivesdk

Pour t’abonner à la Lettre et reçevoir des e-mails pleins de ressources et d’inspiration pour prendre ta vie en mains c’est par ici : https://caroleamelin.com/la-lettre/

Je t’ai enregistré une visualisation guidée gratuite à faire quotidiennement pour se centrer et s’ancrer.

C’est très simple, c’est rapide et très efficace : tout ce que tu as à faire c’est écouter le son de ma voix et à te laisser guider.

N’hésite pas à l’écouter dès que tu te sens débordée, perdue, fatiguée etc, etc.

On ne peux rien faire contre l’incertitude, mais on peut revenir à soi et c’est ce que je te propose avec cet audio.

Après l’avoir écouté, tu te sentira plus ancrée, comme plus posée. Avec beaucoup plus de clarté.

C’est un exercice quotidien rapide et efficace qui aide vraiment à se sentir mieux immédiatement et que je pratique depuis 20 ans.

Si ça te plait, like ! et si tu pense que ça peut aider quelqu'un, partage ;)

With Love & Light

Carole

www.caroleamelin.com

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Aujourd'hui on c'est le retour du Multicast et on parle du syndrome de l'imposteur, cette petite voix Ricardo Chili Chali qui te pourrit la vie.

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✨ Dans le Multicast je partage avec toi ce que je découvre, ce que j'expérimente, que j'apprends… Mon job : t'aider à sortir du moule pour te permettre d'exploiter tous tes talents. Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde, un petit pas après l'autre !

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Aujourd'hui on parle d'auto-sabotage, et de comment passer ce cap.

Pour retrouver ce dont on a parlé :

Le documentaire “Être et Devenir” : http://vod.etreetdevenir.com/

“Comme par magie” Elizabeth Gilbert : https://amzn.to/2GZhomU

“Wake-up” Christine Lewicki : https://amzn.to/2H3zuo0

L'anecdote du record du monde du 100m : https://fr.wikipedia.org/wiki/Record_du_monde_du_100_m%C3%A8tres (je n’ai pas retrouvé l’article qui en parlait précisément, dès que c’est fait je vous le partage ;) )

Aujourd'hui, Pierre Chevelle de la chaîne Youtube "Changer le monde en 2 heures" nous raconte comment il est sorti du moule pour créer sa propre voie.

Tu peux aussi aller voir l'interview sur Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=iGALPEo2Uik

Pour retrouver ce dont on a parlé :

La chaîne de Pierre :

https://www.youtube.com/channel/UC0su...

Ses livres :

Changer le monde en 2 heures Tome 1 : https://amzn.to/2J3dl6e

Changer le monde en 2 heures Tome 2 : https://amzn.to/2GB9cs8

Changer le monde en 2 heures Tome 3 : https://amzn.to/2pRiLsC

Vidéo "Créer son métier de rêve" : https://www.youtube.com/watch?v=6ruCK...

MOOC "Devenir entrepreneur du changement" : https://fr.coursera.org/learn/entrepr...

Playlist "Trouver du sens au travail" : https://bit.ly/2IZCPS6

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Pour retrouver ce dont on a parlé :

Le podcast de Navo : https://soundcloud.com/radionavo/marche-parle-10-la-creativite-cette-amie-quil-faut-respecter

Le Livre sur les habitudes des personnes créatives célèbres : Tics et tocs des grands génies : 100 rituels secrets à l'origine des plus belles créations

http://amzn.to/2Df7F4Z

Le livre de Christine Lewicki, Wake Up :

http://amzn.to/2Idtypa

Désolée pour la fin un peu abrupte et bizzare, ma carte mémoire était plein, promis bientôt on fait un épidose sur l’auto-sabotage !!!

Aujourd'hui le podcast est de retour et on parle d'hibernation

Pour retrouver ce dont on a parlé :

La team multipossible :www.facebook.com/groups/team.multipossible/

Aujourd'hui on parle des vertus de l'échec.

Pour retrouver ce dont on a parlé :

Le défi 0 infos : https://www.facebook.com/groups/defi0infos/

Le podcast de Colette. :

https://soundcloud.com/colette-cuisine

La chaine 1 journée sans déchets : https://www.youtube.com/channel/UC5v8LPLKRxjDXPWwVP5IOnw

La team multipossible :https://www.facebook.com/groups/team.multipossible/

Aujourd'hui on parle de l'équilibre à trouver entre sa tête et ses mains, et du défi 0 infos.

Pour retrouver ce dont on a parlé :

Le podcast de Jean : https://soundcloud.com/jeanriviere/les-habitudes-quotidiennes-qui

L'évenement facebook du défi 0 infos :

http://bit.ly/2yYVHee

La chaîne de Carol-Anne : https://www.youtube.com/channel/UC5v8LPLKRxjDXPWwVP5IOnwL

Les blogs de Fleur :

http://colette-cuisine.fr/

http://www.bloom-design.fr/

Aujourd'hui on parle de régularité, d'auto-discipline et d'organisation